साथी जीवनमा निक्कै आवश्यक हुन्छ । मानिसहरुले जीवनमा अनेक खाले साथी भेट्छन् । तर आजीवन वा दीर्घकालीन सम्बन्ध राख्न सक्ने साथी भेट्टाउन भने कठिन पर्छ । तर साथी चयन गर्दा सँधै ख्याल गर्नु पर्छ अन्यथा साथीकै कारण जीवनमा निराशा र डिप्रेसनको समेत शिकार हुन सक्ने खतरा हुन्छ । यहाँ त्यस्ता साथीबारे चर्चा गरिएको छ जसबाट बँच्नु नै बुद्धीमानी हुन्छ ।




फ्रेनिमीज अर्थात साथी दुश्मन
जीवनमा जुन साथीले तपाइँलाई हानी गर्ने ब्यक्ति ठहरिन्छ त्यस्ता ब्यक्तिलाई फ्रेनिमिज अर्थात फ्रेण्ड र एनमी अर्को शब्दमा साथी तर दुश्मन भनिन्छ । जीवनमा ५० प्रतिशत मानिस यस्ता हुन्छन् जसले तपाइँसँग राम्रो सम्बन्ध हुँदा हुँदैपनि तपाइँलाई घृणा गर्छन् । जीवमा साथी दुश्मन नहुने ब्यक्ति विरलै हुन्छन् ।

हालै गरिएको एक अध्यनले फ्रेनिमीज अर्थात साथी दुश्मन हमीले घृणा गर्ने शत्रु भन्दा पनि घातक हुन्छन् । यस्ता ब्यक्ति तपाइँको जीवन र स्वास्थ्यका लागि घातक हुने विज्ञहरु बताउँछन् ।

छुट्ट्याउनै मुश्किल
अहिले जीवन सूचना प्रविधीले यस्तो भैसक्यो कि कुन ब्यक्ति आफ्नो मान्छे हो र कुन दुश्मन छुट्टाउन कठिन छ । पछिल्लो समयमा सामाजिक सञ्जालको विकाशले साथीहरु समूहकोरुपमा विकाश भैरहेका छन् । यस्तो समूहमा तपाइँले कुन साथी हो र कुन साथी दुश्मन छुट्टाउन मुस्किल छ । कतिपय साथीहरु तपाइँको निक्कै नजिक भएपनि भित्र भित्रै तपाइँको सफलताबाट जलिरहेका हुन्छन् भने प्रतिस्पर्धीकोरुपमा दुश्मनको ब्यवहार गर्छन् ।


तनावको कारक 
साथी दुश्मनले जीवनमा तनाव पैदा गरिदिन्छन् । भित्र भित्रै सहयोगी हुने जस्तो देखिएपनि यिनीहरुले तपाइँको असफलता चाहिरहेका हुन्छन् । उनीहरुले सहयोग गरिरहेको जस्तो देखिन्छ तर नतिजा तपाइँको पक्षमा आउँदैन अनि तनाव दिन्छ । यस्ता ब्यक्तिले तपाइँलाई देखिने गरी घात गर्दैनन् तर भित्र भित्रै घात मात्र गर्न खोजिरहेका हुन्छन् । अझ यस्तो कुरा तपाइँले चाल पाउनु भो भने यस्तो मान्छेलाई विश्वास किन गरे भनेर तपाइँको चित्त दुख्ने मात्र होइन जीवनप्रति नै निराशा आउन सक्छ ।

झुटो बफादारी
खासगरी हामी साथी दुश्मनसँग धेरै सँग नै धेरै समय विताउँछौं । किन भने उनीहरु हामीप्रति बफादार देखिन्छन् । यद्यपी भित्र भित्रै उनीहरुको बफादारी झुटो हुन्छ ।


कसरी चिन्ने
शत्रु चिन्न सजिलो हुन्छ किन भने उसले सोझै आक्रमण गर्छ । तर साथी दुश्मन चिन्न निक्कै कठिन हुन्छ किन भने यस्ता ब्यक्तिले सोझै आक्रमण गर्दैनन् । यस्ता ब्यक्तिको ब्यवहार बुझ्न उनीहरुको सुक्ष्म अध्यन गर्नु जरुरी हुन्छ । उनीहरुका गतिविधीले आफूलाई परेका असरबारे गहिरो अध्यन गरेर मात्र यस्ता साथी दुश्मन चिन्न सकिन्छ । एजेन्सी

धेरै मोबाइल चलाउने बानीले बाटोमा हिँड्दा एक–अर्कासँग ठोकिने खतरा मात्र होइन, यसले हाम्रो घाँटी र गर्दनमा हानिकारक मात्रामा तौल सृजना गरी नकारत्मक असर पुर्याउने वैज्ञानिकहरुले बताएका छन् ।
सर्जिकल टेक्नोलोजी इन्टरनेसनलमा प्रकाशित एक जर्नलका अनुसार हामीले मोबाइलमा निहुरेर चलाउँदा हाम्रो गर्दनमा २७ केजी बराबर तौलको असर परिरहेको छ । निहुरेर मोबाइल चलाइराख्नु भनेको हाम्रो घाँटीमा २७ केजी तौल राखेर झुण्डाइरहनु बराबर रहेको वैज्ञानिकहरु बताउँछन् ।

यस विषयमा अध्धयन गरेका मेरुदण्ड र हाडका सर्जन डाक्टर केनेथ हन्सराज भन्छन्, ‘अहिले स्मार्टफोनका कारण मानिसहरुले लामो समयसम्म मोबाइलमा झुण्डिने गरेका छन् । यसले उनीहरुको घाँटी र ढाडमा समस्या देखिने गरेका छन् ।’ ‘जता गयो त्यहीँ मानिसहरु निहुरेर मोबाइल चलाइरहेका हुन्छन् । विशेष गरेर यो बानी ‘महामारी’ जस्तै युवाहरुमा देखिएको छ,’ उनी भन्छन् ।



हामीले मोबाइल फोन चलाउँदा बनाउने घाँटीको कोणले त्यस भागमा अतिरिक्त भार पर्ने उनी बताउँछन् । हाम्रो टाउकोको औसत तौल ५ केजी रहे पनि मोबाइल चलाउँदा बनाइने ६० डिग्रीको कोणले २२ केजी थप भार थप्ने उनले बताए ।
‘यसरी हाम्रो गर्दनमा अतिरिक्त भार पर्नाले मासुहरु च्यातिने, हड्डी खिइने र अन्त्यमा अपरेसनसम्म गर्नुपर्ने स्थिति आउन सक्छन्,’ हन्सराज भन्छन् ।
यसबाट बच्नका लागि उनी सजिलो उपाय पनि सुझाउँछन् । ‘यसबाट आँखाकै लेभलमा मोबाइल ल्याउनुपर्दैन । लामो समयसम्म निहुरेर मोबाइल नचलाए पुग्छ ।’ त्यस्तै समय समयमा आफ्नो कुमले कान छुने व्यायाम वा टाउकालाई हातले ठेल्ने र गर्दनलाई ढाड भएकोतिर लाने व्यायाम गर्न उनी सुझाव दिन्छन् । एजेन्सी

मायामा पर्नु भएको छ भने सुरुको अवस्थामा माया गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्दा अप्ठेरो लाग्ने, लाज लाग्ने र मुख रातो हुने गर्दछ । यस्तो असहज अवस्था सायद धेरै मानिसहरुलाई भएको हुनसक्छ । यस्तोमा आफ्नो मनको कुरा भन्न धेरैलाई निकै कठिन भएको हुनसक्छ तर धेरै नबोल्ने मानिसहरुका लागि आफूलाई मनपरेको मान्छेसँग आफ्नो मनको कुरा खोल्नु कम गाह्रो हुँदैन । आफ्नो कुराहरु भन्न नपाएर तनावमा हुनुहुन्छ भने हामी तपाईंलाई यस्ता तरिकाहरु भन्छौँ जसले गर्दा तपाईंले आफ्नो भावना मनपरेको व्यक्तिलाई भन्न सक्नुहुनेछ ।




 १. तयारी गर्नुहोस्ः आफूलाई मनपरेको व्यक्तिसँग भेट्न जाँदै हुनुहुन्छ भने मानसिक रुपमा तयार भएर जानुहोस् । उक्त व्यक्तिलाई भेटिसकेपछि सबै कुरा बिर्सेर केहि पनि बोल्ने नसक्ने जस्तो नहुनुहोस् त्यसकारण ती व्यक्तिलाई भेटेपछि के भन्ने कसरी भन्ने जस्ता कुराहरुमा तयारी गर्नुहोस् जसका कारण तपाईंले आफ्नो भावनालाई राम्रोसँग व्यक्त गर्न सक्नुहुनेछ ।

 २. आत्मविश्वासी बन्नुहोस्ः आफैँलाई विश्वास गर्नुभयो भने तपाईंलाई आफ्नो भावना व्यक्त गर्न सजिलो हुने गर्दछ । उनलाई भेटिसकेपछि आफ्नो कुराहरु बिना रोकटोक पूरै आत्मविश्वासका साथ भन्नुहोस् र यसको नतिजा तपाईंले आफैँ देख्नुहुनेछ ।

 ३. आफ्नो भावनालाई लेख्नुहोस्ः यदि आफ्नो भावनालाई केहि गरेर पनि भन्न सक्नुहुन्न जस्तो लाग्छ भने यसलाई लेख्नुहोस् । तर लेख्दा निकै राम्रा शब्दहरु प्रयोग गरेर कम शब्दमा लेख्नुहोस् अथवा यदि तपाईंलाई मन लाग्यो भने कुनै रोमान्टिक कविता पनि लेख्न सक्नुहुन्छ । आफूले लेख्दा पढ्ने व्यक्तिले आफ्नो भावना बुझ्छ कि बुझ्दैन भन्ने कुरा पनि याद गर्नुहोस् ।

 ४. आफैँलाई व्यक्त गर्नका लागि भिन्न तरिका अपनाउनुहोस्ः यो ट्विटर र फेसबुकको जेनेरेसन हो । यदि तपाईं भेटेर कुरा गर्न डराइरहनुभएको छ भने अर्को तरिका अपनाउनुहोस् । यो विषयमा इमेलले तपाईंको मद्दत गर्नसक्छ । तर मेल लेख्दा पनि तपाईंले निकै बिचार गरेर लेख्नुपर्ने हुन्छ । यसका साथसाथै तपाईंले मेसेजको सहारा पनि लिनसक्नुहुनेछ । तरिका जे सुकै अपनाउनुहोस्, आफ्नो भावना व्यक्त हुने तरिका अपनाउनुहोस् । (एजेन्सी)

मानिस सुखी र समृद्ध कसरी बन्छ भन्ने विषयमा नीति शास्त्रमा धेरै कुरा उल्लेख छ । यस्ता नीतिको पालना गरेमा जीवनमा सुखी बन्न सकिने र सफलता हात लाग्ने शास्त्रविदहरु बताउँछन् । यस्तै नीति शास्त्रमा जीवनमा अधुरो छोड्न नहुने ४ कुराको उल्लेख गरिएको छ ।



कुन काम छोड्नु हुँदैन अधुरो ?

१ शत्रुता
जीवनमा कसैसँग पनि शत्रुता कायम राखेर छोड्नु हुँदैन । सके सम्म शत्रुतालाई मित्रतामा बदल्न कोशिस गर्नु पर्छ या त शत्रुतालाई निमिट्यान्न पार्न नसके शत्रुलाई निमिट्यान्न पार्नु पर्ने नीतिमा उल्लेख छ । शत्रुता कायम रहेमा जीवनमा यसले समयमा समयमा दुःख र झन्झट ल्याइरहने भएका कारण शत्रु सँधै डरको कारण बनिरहन्छ जसले जीवनमा शान्ति र सुख पाउन कठिन हुन्छ ।

२ आगो
यदि कहिँ आगो लागेको छ भने आगो सम्पूर्णरुपमा निभाउनु बुद्धिमानी हुन्छ । सानो भनेर आगोको अंश पनि छोडियो भने त्यसले भिषणरुप धारण गर्न कत्ति पनि बेर लगाउँदैन । आगोलाई कतिपय सन्दर्भमा आक्रोशसँग पनि तुलना गरिएको छ । तसर्थ आगो र आक्रोशलाई पूर्णरुपमा निवारण गरेर मात्र छोड्नु पर्छ अधकल्चो छोड्नु हुँदैन ।

३ रोग
कुनै पनि ब्यक्तिलाई कुनै रोग विमार लागेमा रोगको पूर्ण निवारण गर्नु पर्छ । कुनै पनि रोगलाई सामान्य भनेर उपचार नगरी अधकल्चो छोड्दा त्यसले अर्को भयकंर रोगलाई निम्त्याउन सक्छ । सामान्य भन्दा सामान्य रोगलाई पनि राम्रोसँग उपचार नगर्दा पुनः त्यही रोगले सताउने वा बारम्बार दुःख दिने हुन्छ । रोगलाई कहिल्यै पनि अधकल्चो पारेर छोड्नु हुँदैन सँधै निवारण गरेर उपचार गर्नु पर्छ नीतिमा उल्लेख छ ।

४ ऋण वा उधारो
कुनै पनि ब्यक्तिले कसैको उधारो वा ऋण लिएको छ भने त्यसलाई पुरै चुक्ता गर्नु उत्तम हुन्छ । ऋण वा उधारो पूर्ण रुपमा नतिर्दा सम्म त्यसले अनेक झन्झट दिने हुन्छ । उधारोमा हिसाव गडबड हुने र ऋणमा ब्याजले ढाड सेक्ने खतरा सँधै कायम रहन्छ । यसले आफूलाई मात्र होइन पुस्ता र सन्ततीलाई समेत पोल्न सक्छ । तसर्थ जीवनमा कहिल्यै पनि उधारो वा ऋणलाई अधकल्चो पार्नु हुँदैन यसलाई पूरै क्लियर पार्नु राम्रो हुन्छ ।
जीवनमा सुखी रहन यी ४ काम कहिल्यै पनि अधुरो नछोड्नुस् ।

'एन एप्पल अ डे, कीप्स डक्टर अवे' अर्थात दिनमा एउटा स्याउ सेवन गर्यो भने विरामी परिँदैन भन्ने उखान अव वदिलने भएको छ । हालै गरिएको एक सर्वेक्षणमा नियमित स्याउ सेवन गर्ने महिला कामुक हुने देखिएको छ ।

स्याउ सेवनले महिलाको कामुकता बढाउने अध्यनको निष्कर्ष छ ।



नियमित स्याउ सेवन गर्ने महिलाको यौन कार्यक्षमतामा वृद्धी हुने र स्याउमा पाइने पोलिफनाल्स र एन्टिअक्सिडेन्टले जनेन्द्रियमा रक्त प्रभाह बढाउने चिकित्सकहरुको भनाइ छ ।
स्याउ सेवन गर्ने महिलाको उत्तेजना बढी हुने पनि अध्यनले देखाएको छ ।
शोधकर्ताहरुले १८ देखि ४३ वर्ष उमेर समूहका ७ सय ३१ महिलामाथि यो अध्यन सर्वेक्षण गरेका थिए । अध्यनमा महिलाको यौन फंक्सन सुचाङ्क सम्बन्धी प्रश्नावली भराइएको थियो । जसमा यौन सम्पर्कको दर, संभोग, प्रयोग गर्ने लुब्रीकेन्ट र यौन सन्तुष्टीबारेका प्रश्न थिए ।
शोधकर्ताहरुले नियमित स्याउ सेवन गर्ने महिलाको सेक्सुअल फंक्सन् वेहत्तर हुने र उनीहरुको एस्ट्राडियोल महिला सेक्स हर्मोनले यौन क्षमता पनि बढाउने निष्कर्ष निकालेका छन् ।
एजेन्सी ।

आजकल कपाल झर्ने समस्याबाट धैरै मानिस पिडित छन् । लामो, बलियो र चम्किलो कपाल पाल्ने चाहना सवैको हुन्छ । कपाल झर्ने समस्याले हैरान हुनेहरुलाई कपाल झर्न रोक्ने प्राकृतिक उपाय यहाँ सुझाइएको छ।

कपाल झर्न रोक्नको लागी हामिले खाने कुराले समेत प्रत्यक्ष प्रभाव पार्दछ।
कपाल झर्नबाट रोक्न उपयोगी हुने ६ चीन यस प्रकार छन्..




१. सिमिः सिमिमा पर्याप्त मात्रमा फाइबर पाइन्छ । एक कप पाकेको सिमीको गेडामा १३ ग्राम सम्म फाइबर पाइन्छ । सिमिमा प्रोटिन पनि पाइन्छ जसले कपालको विकासमा सहयोग गर्दछ ।

२. बदाम र काजुः बदाम र काजु जस्ता खानेकुरा पनि कपालको लागि निकै महत्वपुर्ण मानिन्छन् । बदाम र काजुमा हुने ओमेगा ३,खनिज, सेलेनियम, जिंक जस्ता पदार्थ पाइन्छ जसले कपालालई स्वस्थ र चम्किलो बनाउँछन् ।

३. सल्मोन माछाः सल्मोन माछामा पर्याप्त मात्रमा ओमेगा ३, भिटामिन बी १२ पाइन्छ,जसले कपाललाई बलियो बनाउँछ । ओमेगा र भिटामिन १२ को कमिले कपाल रुखो बन्छ ।

४.गाँजरः गाँजरले कपालको प्राकृतिक कन्डिसिनिङ गर्दछ। यसका साथै गाँजरमा भिटामिन ए पनि पर्याप्त मात्रमा पाइन्छ ।

५.हरियो सागसब्जीः हरियो सागसब्जीमा आइरन, भिटामिन्स, क्याल्सियम पाइन्छ, कपालको वृद्धीको लागी यी तत्वहरु निकै उपयोगी हुन्छन् ।
६.अण्डाः अण्डमा प्रोटिन, भिटामिन बि १२, बायटिन जस्ता तत्व पाइन्छ । यसलाई पकाउँदा थोरै तेल वा घ्युका प्रयोग गरे झन उपयोगी हुन्छ ।

एजेन्सी)– शेक्सपियरले एकपटक भनेका थिए, ‘नाममा के राखेको छ’ ? तर हाम्रो जिन्दगीमा नामले महत्वपूर्ण स्थान ओगटेको हुन्छ । तपाईंको नामले तपाईंको व्यक्तित्वलाई परिभाषित गर्ने गर्दछ
। कहिले काँही त तपाईंको नामले तपाईंको भाग्यलाई प्रतिबिम्बित समेत गर्ने गर्दछ । नामले निकै प्रभावशाली ढङ्गले तपाईंको व्यक्तित्वलाई प्रभावित गर्ने गर्दछ । तपाईंको नामको पहिलो अक्षरले बताउँछ कि तपाईं कुन प्रकारको व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाईं आफ्नो जिन्दगीमा के – कस्ता कुराको सामना गर्नसक्नुहुन्छ । नाममा त्यो शक्ति हुन्छ जसले तपाईंको जीवनलाई आकार लिनमा मद्दत गर्दछ । आउनुहोस्, तपाईंको नामको पहिलो अक्षरको के अर्थ हुन्छ थाहा पाऔँ ।



 A यदि नामको पहिलो अक्षर A बाट सुरु हुन्छ भने यस्ता व्यक्तिहरु आकर्षक हुने गर्दछन् । सम्बन्ध र मायालाई निकै महत्व दिने यिनिहरु रोमान्टिक भने पटक्कै हुँदैनन् । यस्ता व्यक्तिहरु बिस्तारै सफल हुने गर्दछन् र एकचोटी सफलता पाइसकेपछि शीर्ष स्थानमा पुग्ने गर्दछन् ।

  B B अक्षर भएका मानिसहरु निकै हिम्मती हुने गर्दछन् त्यसकारण यो नामका मानिस सेना वा कुनै जोखिमपूर्ण क्षेत्रमा आफ्नो करियर बनाउने गर्दछन् । यस्ता मानिसहरु निकै रोमान्टिक हुने गर्दछन् । उनीहरुको ‘मूडी’ र बोल्ने स्वभावका कारण उनीहरुलाई मानिसहरु घमण्डी भन्ने गर्दछन् । यस्ता मानिसहरुको धेरै साथी हुँदैनन् र यदि भए भने पनि जीवनभर दिगो भएर बस्ने गर्दछन् ।

 C यस्ता व्यक्तिहरु निकै मिलनसार हुने गर्दछन् । यिनिहरुलाई स्पष्ट बोल्न मनपर्दैन र कसैको मन दुखाउन पनि चाँहदैनन् । यिनिहरुलाई मायामा निकै विश्वास लाग्ने गर्दछ । हेर्दा निकै राम्रा हुने यिनीहरु आफ्नो करियरमा निकै सफल हुने गर्दछन् ।

  D यी व्यक्तिहरु आफैँ बनेका मानिसमा गनिन्छन् । यिनीहरुमा सरस्वती र लक्ष्मी दुबैको कृपा परेको हुन्छ । यिनिहरुसँग यदि तपाईं बस्नुहुन्छ भने तपाईंले केहि नयाँ कुरा सिक्ने मौका पाउनुहुन्छ । तर आफ्नो जिद्दी प्रकृतिका कारण मानिसहरु यिनीहरुलाई घमण्डी भन्ने गर्दछन् ।

    E यस्ता व्यक्तिहरु निकै बोल्ने गर्दछन् र निकै रमाइलो व्यक्तित्वका हुन्छन् । जिन्दगीलाई निकै सजिलो तरिकाले जिउने मन पराउने यिनीहरु धेरै चिन्ता गर्दैनन् । यस्ता व्यक्तिहरुसँग आफूले चाहेको जत्तिकै शिक्षा, व्यवसाय र पैसा हुने गर्दछ । यिनिहरु सधैँ खुसी हुने गर्दछन् ।

   F नामको अगाडि यो अक्षर भएका मानिसहरु निकै दयालु हुने गर्दछन् । यिनीहरु आफ्नो सबै काम निकै मन लगाएर गर्ने गर्छन् । यिनिहरु निकै सहयोगी, आकर्षक र रोमान्टिक हुने गर्दछन् ।

   G यस्ता मानिसहरु सफा मनका र सिधा बिचारका हुने गर्दछन् त्यसकारण यिनीहरुलाई धेरै मानिसहरुले धोका दिने गर्दछन् । यिनिहरु कहिले पनि आफ्नो गल्ती दोहोराउँदैनन् बरु यसलाई लिएर अगाडि बढ्ने गर्दछन् र यसमा उनीहरु सफल पनि हुने गर्दछन् । यस्ता व्यक्तिहरुको धेरै साथी हुँदैनन् र यिनीहरुलाई शान्त ठाउँमा बस्न मनपर्छ । निकै आत्मविश्वासी हुने यिनिहरुलाई जब रिस उठ्छ तब उनीहरु के गर्छन्, उनीहरुलाई नै थाहा हुँदैन । यिनीहरुलाई कम बोल्ने मानिसहरु मनपर्छ ।

  H यस्ता व्यक्तिहरु संकोची र संवेदनशील हुने गर्दछन् । यिनीहरुलाई रहस्यमयी पनि भन्ने गरिन्छ किनभने यिनीहरु आफ्नो कुरा कसैलाई पनि बताउँदैनन् । यिनीहरुलाई आत्मसम्मानको निकै चिन्ता हुने गर्दछ र दिमाग निकै तेज हुने गर्दछ । यिनीहरु राजनितिक वा प्रशासनिक क्षेत्रमा देखा पर्ने गर्दछन् । यिनीहरु आफ्नो पैसा आफ्ना लागि मात्र खर्च गर्ने गर्दछन् ।

 I यस्ता व्यक्तिहरु निकै हिम्मती हुने गर्दछन् र साँचो कुरा भन्नलाई यिनीहरु कहिले पनि डराउँदैनन् । यिनीहरु निकै स्टाइलिस पनि हुने गर्दछन् । यस्ता व्यक्तिहरुले फेसन र रचनात्मक क्षेत्रमा निकै राम्रो काम गर्ने गर्दछन् ।

 J यस्ता व्यक्तिहरु बाहिर जति राम्रा देखिन्छन् भित्रि रुपमा पनि त्यति नै राम्रा हुन्छन् । यिनीहरु आफ्ना पार्टनरसँग निकै इमान्दार हुने गर्दछन् । आफूले भनेको कुरालाई जसरी पनि हाँसिल गर्ने यिनीहरुसँग पैसा, मायाजस्ता चिजहरु निकै धेरै मात्रामा हुने गर्दछ । जसले यी व्यक्तिहरुलाई जीवनसाथीको रुपमा पाउँछ, पाउने व्यक्तिले आफूलाई भाग्यमानी सम्झिँदा पनि हुन्छ किनभने ती व्यक्तिले यस्तो व्यक्ति पाउँदैछ जोसँग सबै कुरा छ ।

               K बोल्दा नसोची बोल्ने यिनिहरु आफ्नो फाइदाको लागि कुनै पनि हदसम्म जान सक्छन् । मानिसहरु यिनिहरुसँग डराउँछन् र आफ्नो कुरा भन्न डराउँछन् । यिनिहरुलाई जीवनमा जोखिम लिन आउँछ । हेर्दा यिनीहरु निकै राम्रा हुने गर्दछन् ।

                          L यस्ता व्यक्तिहरु कसैलाई पनि नराम्रो सोच्दैनन् । यिनीहरुलाई खुसी हुन ठूलो कुरा चाहिँदैन । सानो सानो कुराहरुले नै यिनीहरुलाई खुसी बनाएको हुन्छ र यिनीहरु धेरैजसो खुसी नै हुने गर्दछन् । पैसाको कमी कहिले पनि नहुने यी व्यक्तिहरुलाई विशेष व्यक्तिको धड्कन बन्न मनपर्छ ।                        
    M यस्ता व्यक्तिहरु निकै जिद्दी हुने गर्दछन् । केहि कुरालाई यिनीहरुले समातेको छ भने कहिले पनि छोड्दैनन् । साधारणतया यस्ता व्यक्तिहरु राजनितिमा बढि देखिन्छन् । यिनीहरु राम्रो वक्ता र राम्रो लेखक हुन् । सधैँ गहिरो चिन्तनमा डुबिरहेने यस्ता व्यक्तिहरु र निकै भावुक हुने गर्दछन् ।
           
            N यिनीहरु कुनै पनि कुरासँग चाँडै नै बोर हुने गर्दछन् । स्वतन्त्र विचारधाराका यी व्यक्तिहरु सधैँ आफ्नो बारेमा मात्र सोच्ने गर्दछन् । संसारका सबै कुरा पाउने इच्छा भएका यस्ता व्यक्तिहरु निकै स्वार्थी पनि हुने गर्छन् ।
                            O यस्ता व्यक्तिहरु निकै धूर्त हुने गर्दछन् । यो नाम भएका व्यक्तिहरु निकै आकर्षक पनि हुने गर्दछन् । निकै उर्जावान् यी व्यक्तिहरुलाई धेरै मानिसहरुले मन पराउने गर्दछन् । प्रेम, भावना र सम्बन्धले यिनीहरुको जीवनमा निकै महत्वपूर्ण स्थान ओगटेको हुन्छ त्यसकारण यी व्यक्तिहरु धेरैजसो प्रेम विवाह नै गर्ने गर्दछन् ।
   
                          P यी व्यक्तिहरुलाई आफ्नो इज्जत र मानसम्मानको निकै ख्याल हुने गर्दछ । यिनीहरु निकै विवेकशील र रचनात्मक हुने गर्दछन् । यिनीहरु आफ्नो जीवनमा छुट्टै नियम लागु गर्दछन् र यसमा कुनै सम्झौता गर्दैनन् ।          

                 Q यी व्यक्तिहरु कहिले खाली बस्न सक्दैनन् । उनीहरुलाई केहि न केहि गर्नै पर्ने हुन्छ । सानो सानो कुराबाट खुसी हुने यी व्यक्तिहरु आफ्नो छुट्टै संसारमा रमाउने गर्दछन् । यिनीहरु राम्रो जीवनसाथी पनि हुन् । कहिलेकाँही मात्र रिसाउने यी व्यक्तिहरुलाई रिस उठ्यो भने निकै नराम्रो तरिकाले रिसाउने गर्दछन् ।                        
    R यो अक्षरबाट सुरु हुने नामका व्यक्तिहरु दिमागमा निकै तेज, मनका राम्रा र अरु मानिसहरुको मतलब नराख्ने र कम बोल्ने स्वभावका हुन्छन् । कसले के भनिरहेको छ, के गरिरहेको छ उनीहरुलाई यसमा केहि पनि मतलब हुँदैन त्यसैले यहि कुराले नै उनीहरुको वैवाहिक जीवनमा खटपट ल्याउने गर्दछ ।                      
    S यस्ता व्यक्तिहरु बहुमुखी प्रतिभाका धनी हुन्छन् । धेरै बोल्ने यी व्यक्तिहरु धेरै आलोचना पनि झेल्ने गर्दछन् । यिनीहरु रहस्यमयी हुने गर्दछन् र आफ्नो कुराहरुलाई स्पष्ट तरिकाले भन्ने गर्दैनन् । आफ्नो माया प्रति निकै सचेत हुने यिनीहरु केहि ठट्टा पनि गर्ने गर्दछन् । आफूसँग भएको पैसा र आफ्नो कुनैपनि सामानहरु कसैलाई पनि सजिलै सँग दिँदैनन् । यिनिहरु निकै कन्जुस हुने गर्दछन् र देखावटी उनीहरुलाई निकै मनपर्छ ।    
                 T यस्ता मानिसहरु बुद्धिमान हुने गर्दछन् र आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई माया देखाउन सक्दैनन् । आफू खुसी र दुखी भएको कुरा यिनीहरु कसैसँग पनि व्यक्त गर्दैनन् । यिनीहरुले नाम र दाम दुबै कमाउने गर्दछन् ।  
                          U यी व्यक्तिहरु निकै होसियार र असल स्वभावका हुन्छन् जो अरुलाई खुसी दिने कुरामा विश्वास राख्छन् । यिनीहरु सधैँ हाँसिरहने स्वभावका हुन्छन् तर सफलता ढिलो पाउने गर्दछन् । यिनीहरु बिन्दास स्वभावका हुने गर्दछन् र बच्चाहरु यिनिहरुलाई निकै मनपर्छ ।

                             V कसैको रोक–टोक मन नपराउने यस्ता व्यक्तिहरु निकै स्वतन्त्र स्वभावका हुन्छन् । यिनीहरुको मन निकै सफा हुने गर्दछ र सबैको भावनालाई सम्मान पनि गर्ने गर्दछन् । आफ्नो कुराहरु हत्तपत्त यिनीहरु कसैलाई पनि बाँड्ने गर्दैनन् ।    

                         W यस्ता व्यक्तिहरु मनको सफा भएपनि मानिसहरुले यिनीहरुलाई चिन्न ढिलो गर्दछन् । धन सम्पत्ति धेरै हुने भएका कारण उनीहरुलाई मानिसहरुले घमण्डीको संज्ञा दिने गर्दछन् ।
                         
    X यिनीहरुलाई धैर्य गर्न मनपर्दैन त्यसकारण आफ्नो काम निकै हतारमा गर्ने गर्दछन् । यिनीहरु जे कुरा छिटो पाउन चाहन्छन् त्यति नै छिटो त्यो कुराबाट उनीहरुको मन हट्छ ।

यिनीहरुले कहिले के गर्छन् भन्ने कुराहरु उनीहरु आफैँलाई थाहा हुँदैन । आफूलाई मन परेको र चाहिएको कुरा जसरी पनि पाएरै छोड्छन् यिनीहरु त्यसकारण जीवनमा निकै सफल पनि हुने गर्दछन् ।                        

  Y यी व्यक्तिहरु धेरै बोल्दैनन् र एक्लै बस्न मन पराउँछन् । यिनीहरु स्पष्टवक्ता हुन्छन् त्यसकारण कसैसँग केहि बोल्न पनि डराउँदैनन् । यिनीहरु कुनै पनि कुरासँग सम्झौता गर्न सक्दैनन् । सम्झनाशक्ति र कल्पना गर्ने शक्ति उनहिरुको निकै तेज हुन्छ ।

                             Z यस्ता व्यक्तिहरुलाई देखावटी मनपर्दैन । यिनीहरु निकै सोझा र गम्भीर प्रकृतिका हुने गर्दछन् । आफ्नो कुरालाई स्पष्टसँग भन्ने यी व्यक्तिहरु कसैलाई पनि धोका दिन सक्दैनन् । देख्दा सोझा लाग्ने यी व्यक्तिहरु मूर्ख भने हुँदैनन् । यिनीहरु जहाँ पनि बस्छन् आफ्नो सरल छवीका लागि प्रख्यात हुने गर्दछन् ।

चार्टमा माथिल्लो पंक्तिमा स्वास्नी मान्छे को उमेर दिईएको छ र अर्को तर्फ जुन महिनामा गर्भधारण भएको छ त्यो महिना देखाइएको छ । " X " को प्रयोग छोराको लागि र " O " को प्रयोग छोरीको लागि गरिएको छ ।

एजेन्सी 

शरिरको तौल यदि सहि छ भने कुनै पनि प्रकारको रोगको खतरा कम गर्न सकिन्छ । मानिसहरु धेरैजसो
आफ्नो तौल कम गर्न लागिपरेका हुन्छन् । तर के तपाईंलाई थाहा छ, तौल घटाउनुभन्दा पनि बढि आवश्यक भनेको तपाईं स्वस्थ हुनु नै हो । मोटोपना राम्रो नहुने हामी सबैलाई थाहा छ तर केहि पनि नखाई तौल घटाउन लागिपर्दा तपाईं बारम्बार अस्पताल पनि जानुपर्ने हुनसक्छ । त्यसकारण सहि तरिकामा गरिएको खानपानले नै तपाईं स्वस्थ र राम्रो हुन सफल हुनुहुनेछ, डाइटिङले होइन ।   तर सबैभन्दा ठूलो समस्या पेट वरिपरिको बोसो हटाउनु नै हो । कोही मानिसहरु मोटो नभएता पनि उनीहरुको पेटको वरिपरि निकै बोसो जमेको हुन्छ जसबाट उक्त व्यक्तिलाई निकै समस्यामा पारेको हुन्छ । यदि तपाईं आफ्नो तौल र पेट वरिपरिको बोसो हटाई सिल्म बन्न चाहनुहुन्छ भने अपनाउनुस् यो तरिकाः

 १. व्यायामः खानामा हामी जतिसुकै कटौती गरेपनि बिना व्यायाम हामी आफ्नो तौल कम गर्न असमर्थ हुन्छौँ । व्यायामले शारिरको शक्ति बढाउँदछ र रक्त संचार पनि राम्रो बनाउने गर्दछ । दैनिक कम्तीमा आधा घण्टा तपाईंले व्यायाम गर्नुपर्ने हुन्छ । यसले तपाईं सजिलैसँग तौल घटाउन सक्नुहुन्छ भने तपाईं दिनभरी चुस्त–दुरुस्त रहन मद्दत गर्दछ । बिहान अथवा बेलुकीको खाना खाइसकेपछि अवश्य पनि टहल्नुहोस् । यसले तपाईंको खाना चाँडै नै पच्ने गर्दछ र एक्स्ट्रा क्यालोरी पनि बर्न गर्न मद्दत गर्दछ ।

 २. आफ्नो खानपीनको हिसाब राख्नुहोस्ः आफ्नो खानपीनको हिसाब जरुर राख्नुहोस् । एउटा डायरी बनाउनुहोस् र त्यसमा आफूले दिनभरी खाएको खानेकुराको लिष्ट बनाउनुहोस् ।  

३. बिहानको नाश्ता जरुर खानुहोस्ः यदि तपाईं मोटाउन चाहनुहुन्न भने बिहानको नाश्ता पक्कै खानुहोस् । नाश्तामा प्रोटिनयुक्त खाद्य पदार्थ खानुहोस्, यसले तपाईंको शरिरलाई ताकत मिल्नुका साथै तौल पनि घट्दछ ।

 ४. बेलुकीको खाना चाँडै खानुहोस्ः बेलुकीको खाना सकेसम्म चाँडै नै खानुहोस् । यसो गर्नाले यसलाई पच्नको लागि समय मिल्ने गर्दछ । सुत्नुभन्दा दुई घण्टा अघि रातीको खाना खानुहोस् ।  

५. भोको पेट घरबाट ननिस्कनुहोस्ः दिनमा हाम्रो शरिर उर्जाले भरिएको हुन्छ त्यसकारण त्यो उर्जालाई कायम राख्नका लागि घरबाट खाना खाएर नै निस्कनुहोस् ।  

६. निकै पानी पिउनुहोस्ः पानी एउटा यस्तो तत्व हो जुन तौल घटाउनमा निकै लाभदायक साबित हुने गर्दछ । यसले शरिरमा ग्लुकोजको मात्रालाई नियन्त्रण राख्न मद्दत गर्दछ ।
एजेन्सी

कोही मानिस बिस्तारा भेट्ना साथ ५ मिनेटमा नै निदाइ हाल्छन् भने कोही घण्टौं सम्म निदाउन सक्दैनन् । भनिन्छ तातो दुध, कफी पिउनाले वा तातो पानीले नुहाउनाले मज्जाको निद्रा लाग्छ । तर, सबैलाई यस्तो नहुन पनि सक्छ ।
इङ्ल्यान्डमा मात्र १० करोड मानिसले निदाउने औषधी खाँदै आएका छन् र विश्वभर ८६ प्रतिशत मानिस निदाउन नसक्ने वा निद्राबाट विचलित हुने गरेका छन् । यसै कारणले गर्दा यस विषयमा धेरै अनुसन्धान पनि हुने गरेका छन् । निदाउन नसक्नुका प्रमुख कारण तनाव लिने, केही नगरि दिन बिताउने, मनमा कुरा खेलाउने जस्ता हुन् । यदि तपाई पनि निद्रा नलागेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने तल दिइएका उपाय अपनाउनुहोस् ।
१.देब्रे नाकबाट सास तान्ने
देब्रे पट्टि फर्किएर सुत्ने र एउटा हातले दाहिने नाक बन्द गर्ने र देब्रे नाकबाट सास तान्ने ।
२.मांसपेशीहरु तन्काउने र आराम दिने
उत्तानो परेर सुत्ने, लामो सास तान्ने र आफ्नो हात खुट्टा तन्काउने । कम्मर भन्दा माथिको भाग दाँया बाँया घुमाउने र दुवै हातलाई बिस्तारै तन्काउने–खुम्चाउने । यसो गर्नाले तपाईको हरेक मांसपेशीलाई आराम मिल्छ र निदाउन सजिलो हुन्छ ।
३.अनिधो बस्न खोज्ने
तपाईले आफू अनिधो बस्छु भनि आँखा ठूलो पारेर केही बेर बस्ने हो भने आँखा छिटो थाक्छन् र छिटै निदाउन मदत हुन्छ ।
४.दिनका कुरालाई उल्टो गरी सम्झने
दिनभरिका कुरालाई निदाउने बेलामा उल्टो गरी सम्झदै जाने हो भने तपाईको मस्तिष्कलाई आराम मिल्छ र निदाउन मद्दत हुन्छ ।
५.आँखालाई घुमाउने
आँखा बन्द गरेर आँखाको गेडी घुमाउँदा निद्रा लाग्ने हर्मोन उत्पादन हुन्छ र हामी छिटै निदाउन सक्छाँै ।
६.सोचमा हराउनु होस्
हामी सोच्ने भन्नासाथ बितेका कुरा सोच्न थाल्छौँ । तर यसो गर्दा हाम्रो निद्रा झन बिग्रन्छ । हामीले हाम्रो तीनवटा संवेदना प्रयोग गरेर नयाँ ठाँउ वा नयाँ काम गरेको सोच्न थाल्ने हो भने हामी छिटै निदाउन सक्छौँ ।
७.मुख बन्द गरी सानो मलिन स्वरमा आवाज निकाल्ने
आफ्नो शरीरलाई आराम अवस्थामा राख्ने र आँखा चिम्लने र मलिन स्वरमा मुख बन्द गरी ‘हम्म्म्म’ गरी आवाज निकाल्ने । कुमलाई नतन्काई खुला छाडिदिने र बिस्तारै सास लिने । सास लिँदा छातीलाई नफुलाई पेट फुलाउने र सास फाल्दा पेट सानो गर्ने । यसो गर्नाले
तपाईको शरीरलाई आराम मिल्छ र मस्तिष्कले पनि स्फुर्ति प्रदान गर्दछ ।
८.आँखीभाँैको बीचमा थिच्ने
तपाईको दुई आँखीभौँको ठिक बीचमा रहेको नशाले तपाईको मस्तिष्कलाई स्फुर्त बनाइदिन्छ । दुई आँखीभौँको बीचको भागलाई २० सेकेन्ड बिस्तारै थिच्ने र छाड्ने । यो प्रक्रिया तीन पल्ट दोहोर्याउने हो भने छिटो निद्रा लाग्छ ।एजेन्सी

दाम्पत्य जिवन सफल बनाउनका लागि तथा पारिवारिक अनुशासन कायम गर्नका लागि श्रीमान र श्रीमतीबीच उमेरको निश्चित अन्तर आवश्यक पर्ने बताइन्छ । उही उमेरका लोग्ने स्वास्नीबीच धेरै ठाकठुक पर्ने, एकले अर्कोलाई नटेर्ने र अनुशासनको अभावमा सम्बन्ध नै खल्बलिने गरेको अनुभव धेरैको हुन्छ ।



 तर श्रीमान र श्रीमतीबीचको उमेरमा आवश्यकता भन्दा बढि अन्तर हुनु पनि हानिकारिक हुन्छ । एक अध्ययनले श्रीमान र श्रीमतीबीचको उमेरको अन्तर बढि हुादा सम्बन्ध विच्छेदको दर बढि हुने देखाएको छ ।
 अध्ययन अनुसार श्रीमान श्रीमतीको उमेरमा ५ वर्षको अन्तर भयो भने सम्बन्ध विच्छेद हुने सम्भावना १८ प्रतिशतले बढ्छ । जबकी १ वर्षको उमेर अन्तर हुादा सम्बन्ध विच्छेदको सम्भावना केवल ३ प्रतिशत मात्र हुन्छ ।

 उमेरको अन्तर जति बढि भयो सम्बन्ध विच्छेदको सम्भावना उति नै बढ्छ । जब लोग्ने र स्वास्नीबीचको उमेरको अन्तर १० वर्ष हुन्छ तब डिभोर्सको दर ३९ प्रतिशतले बढ्छ ।



न्युयोर्क पोष्टका अनुसार २० वर्ष उमेर अन्तर भएका दम्पतिको डिभोर्स हुने सम्भावना ९५ प्रतिशत हुन्छ ।
 मिचिगन स्टेट विश्वविद्यालयका शोधकर्ता रान्डल ओल्सनले गरेको अध्ययन अनुसार अन्य पक्षहरुजस्तै उमेर पनि वैवाहिक जिवनलाई दिगो बनाउने महत्वपूर्ण तत्व हो ।
 श्रीमान श्रीमतीबीचको सम्बन्धलाई दीगो बनाउनका लागि सन्तान प्राप्ति पनि महत्वपूर्ण विषय रहेको समेत अध्ययनले देखाएको छ । सन्तान नभएका श्रीमान श्रीमती भन्दा कम्तीमा एक सन्तान हुने दम्पतीले सम्बन्ध विच्छेद गर्ने सम्भावना ५९ प्रतिशत कम हुन्छ ।

 अर्को रोचक कुरा त के भने शैक्षिक स्तरको अन्तर पनि सम्बन्ध विच्छेदको मुख्य कारक तत्व रहेछ । समान स्तरको शैक्षिक योग्यता हुने लोग्नेस्वास्नीमा डिभोर्सको दर कम पाइएको छ । फरक फरक शैक्षिक स्तर हुने लोग्नेस्वानीले सम्बन्ध विच्छेद गर्ने सम्भावना ४३ प्रतिशत बढि हुन्छ ।

 अध्ययन अनुसार वैवाहिक जिवन जति लम्बिादै गयो डिभोर्सको जोखिम पनि उति नै कम हुादै जान्छ । विवाहको दुइ वर्षसम्म टिकेको वैवाहिक सम्बन्ध अन्त्य हुने जोखिम ४३ प्रतिशतले कम हुन्छ भने दश वर्षसम्म विवाहको १० औ वर्षगााठ बनाएका दम्पतीले सम्बन्ध विच्छेद गर्ने जोखिम ९४ प्रतिशतले कम हुन्छ । एजेन्सी 

लगभग धेरैजसो पुरुषहरुको स्वभाव उस्तै हुन्छ – महिलाहरुलाई घुरेर हेर्ने । पुरुषहरुको स्टेटसको हिसाबले उनीहरुमा मायाको महत्व परिवर्तन त हुने गर्दछ तर उनीहरुको महिलाहरुलाई हेर्ने तरिका एकैखाले हुने गर्दछ । तर आखिर पुरुषहरु महिलामा के हेर्दछन् ? थुप्रै पटक पुरुषहरुको घुरेर हेर्ने बानीले महिलाहरुलाई असहज महसुस गराइरहेको हुन्छ । आउनुहोस्, थाहा पाऔँ आखिर पुरुषहरु महिलाको के कुरा घुरेर हेर्ने गर्दछन् ।



१. उनको ब्राः
 पुरुषहरुलाई महिलाको ब्रा मा रुची हुने गर्दछ । महिलाहरुले कस्तो प्रकारको ब्रा लगाएका छन् भन्ने कुराहरु उनीहरु थाहा पाउन चाहन्छन् ।

२. उनको स्तनः
महिलाहरुको क्लिभेज हेर्ने कासिसमा पुरुषहरु निकै अग्रसर रहेका हुन्छन् । क्लिभेज हेरेर नै उनीहरु त्यसको आकारको अनुमान गर्छन् ।

३. हिप हेर्नुः
 हरेक पुरुष कुनै पनि महिला वा युवतीको हिपलाई पक्कै हेर्दछन् । यो उनीहरुलाई साह्रै आकर्षक लाग्ने गर्दछ ।

४. पेटः
 पुरुष, महिलाको पेटलाई अवश्य हेर्ने गर्दछन् । उनीहरुलाई महिलाको पेटले आकर्षित गर्दछ ।

५. काखीमुनीको रौँः
 यदि कोही महिलाले स्लिभलेस लगाएकी छिन् भने पुरुषहरु महिलाको काखी मुनीको रौँलाई पक्कै नियाल्ने गर्दछन् ।

६. खुट्टाः
पुरुषहरुलाई महिलाको खुट्टा हेर्न निकै मजा लाग्ने गर्दछ ।

७. कम्मरः
महिलाको कम्मरको लचकलाई पुरुषहरुको नजरले थाम्न सक्दैन । साडीमा यो भाग हेर्न निकै सजिलो हुने गर्दछ ।

८. रसिलो ओठः
 पुरुषका लागि हरेक सुन्दर ओठ रसिलो नै हुने गर्दछ । ओठलाई हेरेर यो प्राकृतिक हो कि यसमा ग्लस अथवा लिपस्टिक लगाएको छ कि छैन भन्ने कुरा अनुमान गर्छन् ।

९. हट लाइनः
 हिपको बिचको लाइनलाई हट लाइन अथवा बट लाइन भनिन्छ । जिन्स लगाउने महिलाहरु निहुरिएको खण्डमा यो भाग निकै सजिलै देखिन्छ । यो भाग पुरुषहरुलाई निकै सेक्सी लाग्छ ।
(एजेन्सी) -

अनुहारलाई राम्रो र चम्किलो बनाउनका लागि हामी दिनमा दुईदेखि चारपटक अनुहार धुने गर्छौँ, तर के हामीले अनुहारलाई सहि तरिकाले धुन्छौँ अथवा अनुहार धुँदा केहि गल्ती गरिरहेका हुन्छौँ । अनुहार धुनु केहि ठूलो कुरा होइन तर सहि तरिकाले धुनु महत्वपूर्ण हो । धेरै पटक हामी सानो– सानो कुरामा ध्यान दिदैनौँ र हाम्रो गल्ती त्यो नै हुने गर्दछ । आज हामी तपाईंलाई अनुहार सहि तरिकाले धुने टिप्स बताउँदैछौँ ।



१. थुप्रै पटक मुख धुनुः

पटक–पटक मुख धुँदा अनुहार निकै चम्किलो र गोरो हुन्छ भन्ने धेरैजनाले सोच्नुभएको होला तर यो साँचो होइन । यसले तपाईंको अनुहारको सुख्खापन बढ्ने गर्दछ र तपाईंको अनुहारको छाला फुट्न सुरु हुन्छ ।

२. गलत क्लिन्जरको प्रयोग गर्नुः

अनुहारलाई गलत क्लिन्जर अथवा साबुनको प्रयोग गर्नाले यसले छालामा नकारात्मक असर पर्ने गर्दछ । यसले अनुहारको छालालाई राम्रोबाट नराम्रो बनाउने गर्दछ ।

३. धेरै रगड्नुः

अनुहार धुँदा यसलाई धेरै नरगड्नुहोस् । यसले तपाईंको मृत छालालाई निकाल्ने त गर्छ नै तपाईंको कोशिकाहरुलाई पनि खराब गर्ने गर्दछ । जाडोको दिनमा यस्तो कुरामा अझ बढि ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ ।

४. मोस्चर गर्न बिर्सनुः

कहिलेकाँही तपाईं धेरै व्यस्त हुँदा आफ्नो छालाको हेरबिचार गर्न बिर्सनुहुन्छ । आफ्नो छालालाई मोस्चर गर्न कहिले पनि नबिर्सनुहोस् । अनुहार धोइसकेपछि तुरुन्त क्रिम अथवा लोसन लगाउनुहोस् । (एजेन्सी)

भनाइ नै छ, फस्ट इम्प्रेशन इज लास्ट इम्प्रेशन । मानिसप्रति पहिलो भेटमा जस्तो छाप पर्छ, त्यसले पछिसम्म पनि ऊ प्रतिको धारणा बनाउन काम गर्छ । अझ यस्ता तीन वटा कुरा छन्, जसलाई पुरुषले भुलेर पनि भन्नु हुँदैन । यदि तपाइँले त्यस्ता कुरा भन्न थाल्नु भयो भने सम्झिनुस् तपाइँको सम्बन्धको आयु लामो छैन । त्यसो भए के हुन त ती कुरा ?
१. आमाले भन्दा मिठो खाना त कसैले बनाउँदैन ।

खासगरी प्रेमिका वा पत्नीले यस्तो कुरा सुन्न मन पराउँदैनन् । यस्तो भन्दा उनीहरुले आफू अपमानित भएको महसुस गर्छन् ।महिलाहरुमा यसै पनि डाहा गर्ने स्वभाव हुन्छ । आमाको प्रशंसा गर्नु नराम्रो होइन्, तर प्रेमिका वा पत्नीको अगाडि निरन्तर आमाको प्रशंसा गर्न थाल्नुभयो भने सम्झनुस तपाईं गलत गर्दै हुनुहुन्छ । जसले तपाईंको सम्बन्धको आयु लामो नहुन सक्छ ।

२. यस्तो कपडा किन लगाएको ?

महिलाहरु सँधै प्रशंसा सुन्न चाहन्छन् । यदि तपार्इं प्रेमिका वा कुनै स्त्रीसँग पहिलो भेटमा जाँदै हुनु हुन्छ भने उसले लगाएको पहिरनको विषयमा नकारात्मक कुरा नगर्नुस् । प्रसंसा सुन्न सक्छन् तर स्त्रीले शुरुमै तपाईंले पहिरनको विषयमा नकारात्मक टिप्पणी गरेको मन पराउँदैनन् । शुरुवाती भेटमा प्रसंसा नै उत्तम हो ।

३. पैसा तिर्न

तपाईं प्रेमिकासँग कुनै रेष्टुरेण्टमा खान या घुम्न जानु भयो भने कहिल्यै पनि पैसा तिर्न नलगाउनुस् । कमसेकम पहिलो भेटमा आफ्नो लागि खर्च गरोस् भन्ने स्त्रीको चाहना हुन्छ । महिलाले तिर्न खोजे पनि आफू तिर्न तयार भएको सन्देश दिनुस् । नत्र तपार्इंको इज्जत माटोमा मिल्न सक्छ ।
एजेन्सी

 ज्योतिष श्रीमती ज्योतिमा शर्माले आइतबार जन्मेका व्यक्तिहरुको निम्नलिखित गुणहरु बताएकी छिन्:



१. आइतबार जन्मेका व्यक्ति सकारात्मक सोचका मालिक हुन्छन् र निकै विश्वसनीय हुन्छन् ।
 २. तपाईंहरु अन्र्तमुखी हुने भएका कारण थोरै साथीहरु हुन्छन् ।
 ३. निकै संवेदनशील हुने भएका कारण तपाईंहरु कसैले भनेको कुरालाई धेरै दिनसम्म मनमा लिइरहनुहुन्छ ।
 ४. तपाईंहरुमा चिन्तन शक्ति निकै धेरै हुने भएका कारण लेखन अथवा वकालतको क्षेत्रमा हुनुहुनेछ ।
५. तपाईंहरु अरुलाई सहयोग गर्न सधैँ तत्पर त हुनुहुन्छ नै तर तपाईंको चाँडै रिसाउने बानीले तपाईंले सहयोग गर्ने व्यक्तिहरु तपाईंसँग रिसाउने गर्दछन् ।
 ६. तपाईं पैसावाल हुनुहुन्छ र आफ्नो बलबुँतामा नै पैसा कमाउने कोसिस गर्नुहुन्छ ।
 ७. तपाईं कनै पनि कुरामा सम्झौता गर्नुहुन्न ।
 ८. तपाईं सौन्दर्यलाई मनपराउनुहुन्छ त्यसकारण आइतबार जन्मेका व्यक्तिहरु धेरैजसो प्रेम विवाह गर्ने गर्दछन् ।
 ९. तपाईंको रुपरंगमा तपाईंले आफूले आफैलाई भाग्यमानी नै सम्झनुपर्नेछ ।
 १०. तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई निकै सम्मान गर्नुहुन्छ त्यसकारण मानिसहरु तपाईंको झनक्क रिसाउने बानी भइकन पनि मानिससहरु तपाईंलाई छोड्न चाहन्नन् । (एजेन्सी)

नेपाली समाजले भनेको छ  ''घांटी हेरेर हाड निल्नु ,औकात हेरेर खर्च गर्नु'' त्यस कारण खल्तीमा भएको पैसा अनुसार खर्चको व्यस्थापन गर्नु पर्छ  । तर एक नयाँ अनुसन्धानले महिलाका सम्बन्धमा एक बिल्कुल फरक तथ्य सार्वजनिक भएको छ ।


अनुसन्धानका अनुसार जुन महिलाको ब्रा को साईज जति ठूलो हुन्छ उ त्यति नै ज्यादा फजुलखर्ची हुन्छन् । इकमर्स ग्रुप अलीबाबाका अनुसार ज्यादा सम्पन्न महिलाले लग्जरीका वस्तुमा ज्यादा पैसा खर्च गर्दछन् ।
रिसर्चका अनुसार ‘बी’ साईज ब्रा वाला मात्र ७ प्रतिशत महिलाले महंगो चिजमा पैसा गर्छन्, जबकी ‘सी’ साईजवालाले १७, ‘डी’ साईज वालाले २४ र ‘इ’ साईज वाला ब्रा लगाउने महिलाले ३३ प्रतिशत महिलाले महंगा वस्तुमा पैसा गर्छन् ।
अलीबाबाको यस रिसर्चमा ‘बी’ साईजवाला ब्रा लगाउने ६५ प्रतिशत महिलाले सस्तो चिजमा पैसा खर्च गर्छन् जबकी सी साई वाला महिलाले बी साइजवाला महिलाको तुलनामा ज्यादा महंगा चिजमा पैसा खर्च गर्छन् ।
यसको पछि अर्को कारण पनि छ । जोसँग खर्च गर्नका लागि कम पैसा हुन्छ उसले सानो ब्रा खरिद गर्ने गरेको पनि अनुसन्धानमा भनिएको छ ।
एजेन्सी

रातिमा भोजन गर्नु स्वास्थ्यका लागि जति जरुरी छ त्यो भोजन कतिबेला गर्ने भन्नर् समय त्यो भन्दा बढी जरुरी छ । चिकित्सकहरुले रातिमा सुत्नु भन्दा कम्तिमा २ घण्टा अघि खान सुझाव दिन्छन् । यदि तपाइँ रातिमा ढिला खाना खानु हुन्छ भने छिटो खाना खानुका ५ फाइदा जानि राख्नुस् ।


१ यदि तपाइँले रातिमा ढिलो खानु भो भने विहानाको नास्ताको समय प्रभावित हुन्छ । शोधकर्ताहरु विहानको नास्ता समयमा नगर्ने मानिस दिनभरी बढी खाना खान्छन् जस्ले स्वास्थ्यमा असर पर्छ ।

२ रातिमा गरिने भोजनले तपाइँको शरीरलाई समय अनुसार ब्यवस्थित गर्न सघाउँछ । यदि रातिको खाना समयमा खाइएन भने ओभर डाइट र मोटोपनको शिकार हुन सकिन्छ ।

३ यदि तपाइँलाई ग्यास्ट्रिक समबन्धि समस्या छ भने रातिमा ढिलो खाना खाँदा यो समस्या झनै बल्झिन्छ । खासयमा रातिमा ढिलो खाँदा खाना खाने वित्तिकै सुत्ने र त्यसले गर्दा स्वास्थ्यमा समस्या हुने हुन्छ ।

४ रातिमा ढिलो खाना खाँदा निद्रा नलाग्ने समस्या हुन्छ । तर सुत्नु भन्दा २ घण्टा अघि खाना खाँदा निद्रा समयमै लाग्ने र तनाव कम हुन सहयोग गर्छ ।

५ राति ढिला खानेहरुले विहाना नास्ता गर्दैनन् र दिनभरी शरीरमा उर्जाको कमी महसुस हुन्छ । रातिको खाना समयमै खाने र विहानमा नास्ता गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।

६ शोधकर्ताहरुले रातिमा समयमै खाना खाँदा हृदयघात र मस्तिष्कघातको खतरा समेत कम हुन्छ ।
एजेन्सी