.jpg)
१. सोसल नेटवर्किङमा पिछाः
भेटेको केहि समयपछि नै महिला फेसबुकमा गएर उनको निकै अघिदेखि राखिएको सबै फोटोहरुमा लाइक नगर्नुहोस् । संवेदनशील महिलाहरुलाई कसैले पनि छोटो समयमा यति बिधि प्राथमिकता दिएको पटक्कै मनपर्दैन । यसो गर्नुभयो भने उनी तपाईंबाट प्रभावित नभई तपाईंबाट टाढा जान खोज्नुहुन्छ ।
२. विवाहको बारेमा संकेत नदिनुहोस्ः
पुरुषहरु कुनै पनि कमिट्मेन्ट गर्न डराउँछन् भन्ने कुरा पुराना भइसकेको छ । वास्तविकता के हो भने महिलाहरु कम परिचित पुरुषहरुसँग कमिटेड हुन डराउँछन् । हुनसक्छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धप्रति निकै सिरियस हुनुहुन्छ होला र उनीसँगै आफ्नो बाँकी जीवन व्यतित गर्न चाहनुहुन्छ होला तर उनले तपाईंले जे सोच्नु भएको त्यस्तो नसोचेको हुनसक्छ । पहिले आफूले मनपराएको महिलाको तपाईंप्रति राख्ने भावनाको बारेमा बुझ्नुहोस् ।
३. पैसाको सो–अफ नगर्नुहोस्ः
महँगो उपहार दिएर महिलाको मन जित्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने त्यो सोचाई तुरुन्त त्यागिदिनुहोस् किनभने महिलाहरुलाई आफ्नै कमाईले आफ्नो शोक र आवश्यकता पूरा गर्न मनपर्छ । त्यसकारण आफू धेरै धनी छु भनेर देखाउन नखोज्नुहोस् ।
४. पटक–पटक अपडेट लिइरहन आवश्यक छैनः
कसैलाई बुझ्न चाँहदै हुनुहुन्छ भने उनको हरेक मिनेटको खबर लिइरहन आवश्यक छैन । यो सोच्नुहोस्, तपाईंलाई भेट्नुभन्दा अघि पनि उनी खाना खान्थिन्, तपाईंको गुडनाइट मेसेज बिना नै सुत्ने गर्थिन । पटक–पटक अपडेट लिने तपाईंको बानीले तपाईं पागलजस्तै उनको पिछा गरिरहनुभएको छ त्यसकारण महिला तपाईंसँग नजिक हुनुको साटो टाढा हुनेछिन् ।
५. पटक–पटक फोन नगर्नुहोस्ः यदि तपाईंले प्रभावित पार्न चाहनुभएको महिलाले कुनै कारणवश अथवा व्यस्त हुँदा तपाईंको फोन उठाउन चाहनुभएको छैन र तपाईंको मेसेज फर्काउँदिनन् भने तपार्ईंको बारम्बारको फोन र मेसेजले उनलाई प्रभावित पार्नुभन्दा बढि तनाव दिने गर्दछ ।
६. बिल सधैँ आफैँले नै नतिर्नुहोस्ः यदि तपाईं बाहिर कतै खानको लागि निस्कनु भएको छ भने उनले बिल तिर्दा केहि पनि फरक पर्दैन । यदि तपाईं सधैँ बिल आफैँले तिर्न हठ गर्नुहुन्छ भने तपाईंले उनलाई कृपा गरिरहेको सम्झनु हुनेछ । खर्च बाँड्दा त्यसले उनको आत्मसम्मानलाई कायम राख्ने गर्दछ ।
७. सेक्सको कुरा नगर्नुहोस्ः केहि दिन पहिले मात्र सुरु भएको तपाईंको सम्बन्धमा सेक्सको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् । यसले तपाईंको छविलाई बिगार्ने गर्दछ । तपाईंले सेक्सको बारेमा कुरा गर्दा ती महिलाले तपाईंले पहिले पनि अरु थुप्रै महिलालाई प्रयास गरिसकेको उनले बुझ्नेछिन् । आफ्नो सम्बन्धलाई अगाडि बढाउनका लागि थोरै समय दिनुहोस् ।
८. पुरानो सम्बन्धमा घमण्ड नगर्नुहोस्ः तपाईंले थुप्रै महिलासँग सम्बन्ध गाँसिसकेको भन्दै घमण्ड गर्न छोड्नुहोस् । यसो गर्नाले तपाईंको पहिलोको सम्बन्ध बिग्रनुमा तपाईंकै हात भएको उनले बुझ्नुहुनेछ ।
९. नचाहिने कुरामा उपहार बर्साउनु ठिक होइनः नचाहिने कुरामा उपहार दिइरहँदा उनलाई दिक्क लाग्न सक्छ । पैसाले तपाईं उनको माया किन्न सक्नुहुन्न । तपाईंको यस्तो बानी छ भने तुरुन्त हटाउनुहोस् ।
१०. पर्सनल लाइफमा बाधा नपुराउनुः महिलालाई तारिफ गरेको मन त पर्छ तर पटक–पटकको तारिफ पनि उनीहरुलाई झर्को लाग्ने गर्दछ । सम्बन्धको सुरुवाती अवस्थामा तपाईं उनको लवाई–खुवाईमा टिप्पणी गरेर उनलाई सल्लाह दिनुहुन्छ भने उनलाई त्यो राम्रो लाग्दैन । महिलालाई उनको पर्सनल लाइफ र उनीहरुको साथीको बारेमा थाहा पाउने कोसिस नगर्नुहोस् ।
भेटेको केहि समयपछि नै महिला फेसबुकमा गएर उनको निकै अघिदेखि राखिएको सबै फोटोहरुमा लाइक नगर्नुहोस् । संवेदनशील महिलाहरुलाई कसैले पनि छोटो समयमा यति बिधि प्राथमिकता दिएको पटक्कै मनपर्दैन । यसो गर्नुभयो भने उनी तपाईंबाट प्रभावित नभई तपाईंबाट टाढा जान खोज्नुहुन्छ ।
२. विवाहको बारेमा संकेत नदिनुहोस्ः
पुरुषहरु कुनै पनि कमिट्मेन्ट गर्न डराउँछन् भन्ने कुरा पुराना भइसकेको छ । वास्तविकता के हो भने महिलाहरु कम परिचित पुरुषहरुसँग कमिटेड हुन डराउँछन् । हुनसक्छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धप्रति निकै सिरियस हुनुहुन्छ होला र उनीसँगै आफ्नो बाँकी जीवन व्यतित गर्न चाहनुहुन्छ होला तर उनले तपाईंले जे सोच्नु भएको त्यस्तो नसोचेको हुनसक्छ । पहिले आफूले मनपराएको महिलाको तपाईंप्रति राख्ने भावनाको बारेमा बुझ्नुहोस् ।
३. पैसाको सो–अफ नगर्नुहोस्ः
महँगो उपहार दिएर महिलाको मन जित्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने त्यो सोचाई तुरुन्त त्यागिदिनुहोस् किनभने महिलाहरुलाई आफ्नै कमाईले आफ्नो शोक र आवश्यकता पूरा गर्न मनपर्छ । त्यसकारण आफू धेरै धनी छु भनेर देखाउन नखोज्नुहोस् ।
४. पटक–पटक अपडेट लिइरहन आवश्यक छैनः
कसैलाई बुझ्न चाँहदै हुनुहुन्छ भने उनको हरेक मिनेटको खबर लिइरहन आवश्यक छैन । यो सोच्नुहोस्, तपाईंलाई भेट्नुभन्दा अघि पनि उनी खाना खान्थिन्, तपाईंको गुडनाइट मेसेज बिना नै सुत्ने गर्थिन । पटक–पटक अपडेट लिने तपाईंको बानीले तपाईं पागलजस्तै उनको पिछा गरिरहनुभएको छ त्यसकारण महिला तपाईंसँग नजिक हुनुको साटो टाढा हुनेछिन् ।
५. पटक–पटक फोन नगर्नुहोस्ः यदि तपाईंले प्रभावित पार्न चाहनुभएको महिलाले कुनै कारणवश अथवा व्यस्त हुँदा तपाईंको फोन उठाउन चाहनुभएको छैन र तपाईंको मेसेज फर्काउँदिनन् भने तपार्ईंको बारम्बारको फोन र मेसेजले उनलाई प्रभावित पार्नुभन्दा बढि तनाव दिने गर्दछ ।
६. बिल सधैँ आफैँले नै नतिर्नुहोस्ः यदि तपाईं बाहिर कतै खानको लागि निस्कनु भएको छ भने उनले बिल तिर्दा केहि पनि फरक पर्दैन । यदि तपाईं सधैँ बिल आफैँले तिर्न हठ गर्नुहुन्छ भने तपाईंले उनलाई कृपा गरिरहेको सम्झनु हुनेछ । खर्च बाँड्दा त्यसले उनको आत्मसम्मानलाई कायम राख्ने गर्दछ ।
७. सेक्सको कुरा नगर्नुहोस्ः केहि दिन पहिले मात्र सुरु भएको तपाईंको सम्बन्धमा सेक्सको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् । यसले तपाईंको छविलाई बिगार्ने गर्दछ । तपाईंले सेक्सको बारेमा कुरा गर्दा ती महिलाले तपाईंले पहिले पनि अरु थुप्रै महिलालाई प्रयास गरिसकेको उनले बुझ्नेछिन् । आफ्नो सम्बन्धलाई अगाडि बढाउनका लागि थोरै समय दिनुहोस् ।
८. पुरानो सम्बन्धमा घमण्ड नगर्नुहोस्ः तपाईंले थुप्रै महिलासँग सम्बन्ध गाँसिसकेको भन्दै घमण्ड गर्न छोड्नुहोस् । यसो गर्नाले तपाईंको पहिलोको सम्बन्ध बिग्रनुमा तपाईंकै हात भएको उनले बुझ्नुहुनेछ ।
९. नचाहिने कुरामा उपहार बर्साउनु ठिक होइनः नचाहिने कुरामा उपहार दिइरहँदा उनलाई दिक्क लाग्न सक्छ । पैसाले तपाईं उनको माया किन्न सक्नुहुन्न । तपाईंको यस्तो बानी छ भने तुरुन्त हटाउनुहोस् ।
१०. पर्सनल लाइफमा बाधा नपुराउनुः महिलालाई तारिफ गरेको मन त पर्छ तर पटक–पटकको तारिफ पनि उनीहरुलाई झर्को लाग्ने गर्दछ । सम्बन्धको सुरुवाती अवस्थामा तपाईं उनको लवाई–खुवाईमा टिप्पणी गरेर उनलाई सल्लाह दिनुहुन्छ भने उनलाई त्यो राम्रो लाग्दैन । महिलालाई उनको पर्सनल लाइफ र उनीहरुको साथीको बारेमा थाहा पाउने कोसिस नगर्नुहोस् ।
काठमाडौं ।
नेपाली हास्य क्षेत्रका चर्चित कलाकार दिपकराज गिरीले विवाह गरेको २७ वर्ष पुगेको भन्दै पत्निसहित तस्विर सार्वजनिक गरेका छन् । सँधै अर्की हाँस्य कलाकार दिपाश्री निरौलासँग नाम जोडेर चर्चा भैरहने दिपकले आफ्नो विवाह भएको २७ वर्ष पुरा भैसकेको भन्दै पत्नि र पुत्रको तस्विर सार्वजनिक गरेका हुन् ।
फेसबुकमा उनले लेखेका छन्ः आज बिबाह भाको २७ बर्ष पुगेछ साथमा प्रमाण पनि.....उनले विवाह भएको २ दशक नाघेको प्रमाणकोरुपमा छोरोसहित बसेकी पत्नि र आफ्नो तस्विर राखेका छन् ।
दिपकराज गिरीसँग सँधै विवाहको चर्चामा हुने दिपाश्री भने अझै पनि अविवाहित छिन् उनले पटक पटक दिपकको विवाह नभएको भए आफूले विवाह गर्ने समेत सार्वजनिकरुपमै बताएकी छिन् ।
रिल लाइफमा दिपक र दिपाले सँधै पति पत्निको भूमिका निर्धारण गर्ने गरेको भएपनि दिपकले रियल लाइफकी पत्निको तस्विर सार्वजनिक गरेका हुन् ।
१. सोसल नेटवर्किङमा पिछाः
भेटेको केहि समयपछि नै महिला फेसबुकमा गएर उनको निकै अघिदेखि राखिएको सबै फोटोहरुमा लाइक नगर्नुहोस् । संवेदनशील महिलाहरुलाई कसैले पनि छोटो समयमा यति बिधि प्राथमिकता दिएको पटक्कै मनपर्दैन । यसो गर्नुभयो भने उनी तपाईंबाट प्रभावित नभई तपाईंबाट टाढा जान खोज्नुहुन्छ ।
२. विवाहको बारेमा संकेत नदिनुहोस्ः
पुरुषहरु कुनै पनि कमिट्मेन्ट गर्न डराउँछन् भन्ने कुरा पुराना भइसकेको छ । वास्तविकता के हो भने महिलाहरु कम परिचित पुरुषहरुसँग कमिटेड हुन डराउँछन् । हुनसक्छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धप्रति निकै सिरियस हुनुहुन्छ होला र उनीसँगै आफ्नो बाँकी जीवन व्यतित गर्न चाहनुहुन्छ होला तर उनले तपाईंले जे सोच्नु भएको त्यस्तो नसोचेको हुनसक्छ । पहिले आफूले मनपराएको महिलाको तपाईंप्रति राख्ने भावनाको बारेमा बुझ्नुहोस् ।
३. पैसाको सो–अफ नगर्नुहोस्ः
महँगो उपहार दिएर महिलाको मन जित्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने त्यो सोचाई तुरुन्त त्यागिदिनुहोस् किनभने महिलाहरुलाई आफ्नै कमाईले आफ्नो शोक र आवश्यकता पूरा गर्न मनपर्छ । त्यसकारण आफू धेरै धनी छु भनेर देखाउन नखोज्नुहोस् ।
४. पटक–पटक अपडेट लिइरहन आवश्यक छैनः
कसैलाई बुझ्न चाँहदै हुनुहुन्छ भने उनको हरेक मिनेटको खबर लिइरहन आवश्यक छैन । यो सोच्नुहोस्, तपाईंलाई भेट्नुभन्दा अघि पनि उनी खाना खान्थिन्, तपाईंको गुडनाइट मेसेज बिना नै सुत्ने गर्थिन । पटक–पटक अपडेट लिने तपाईंको बानीले तपाईं पागलजस्तै उनको पिछा गरिरहनुभएको छ त्यसकारण महिला तपाईंसँग नजिक हुनुको साटो टाढा हुनेछिन् ।
५. पटक–पटक फोन नगर्नुहोस्ः यदि तपाईंले प्रभावित पार्न चाहनुभएको महिलाले कुनै कारणवश अथवा व्यस्त हुँदा तपाईंको फोन उठाउन चाहनुभएको छैन र तपाईंको मेसेज फर्काउँदिनन् भने तपार्ईंको बारम्बारको फोन र मेसेजले उनलाई प्रभावित पार्नुभन्दा बढि तनाव दिने गर्दछ ।
६. बिल सधैँ आफैँले नै नतिर्नुहोस्ः यदि तपाईं बाहिर कतै खानको लागि निस्कनु भएको छ भने उनले बिल तिर्दा केहि पनि फरक पर्दैन । यदि तपाईं सधैँ बिल आफैँले तिर्न हठ गर्नुहुन्छ भने तपाईंले उनलाई कृपा गरिरहेको सम्झनु हुनेछ । खर्च बाँड्दा त्यसले उनको आत्मसम्मानलाई कायम राख्ने गर्दछ ।
७. सेक्सको कुरा नगर्नुहोस्ः केहि दिन पहिले मात्र सुरु भएको तपाईंको सम्बन्धमा सेक्सको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् । यसले तपाईंको छविलाई बिगार्ने गर्दछ । तपाईंले सेक्सको बारेमा कुरा गर्दा ती महिलाले तपाईंले पहिले पनि अरु थुप्रै महिलालाई प्रयास गरिसकेको उनले बुझ्नेछिन् । आफ्नो सम्बन्धलाई अगाडि बढाउनका लागि थोरै समय दिनुहोस् ।
८. पुरानो सम्बन्धमा घमण्ड नगर्नुहोस्ः तपाईंले थुप्रै महिलासँग सम्बन्ध गाँसिसकेको भन्दै घमण्ड गर्न छोड्नुहोस् । यसो गर्नाले तपाईंको पहिलोको सम्बन्ध बिग्रनुमा तपाईंकै हात भएको उनले बुझ्नुहुनेछ ।
९. नचाहिने कुरामा उपहार बर्साउनु ठिक होइनः नचाहिने कुरामा उपहार दिइरहँदा उनलाई दिक्क लाग्न सक्छ । पैसाले तपाईं उनको माया किन्न सक्नुहुन्न । तपाईंको यस्तो बानी छ भने तुरुन्त हटाउनुहोस् ।
१०. पर्सनल लाइफमा बाधा नपुराउनुः महिलालाई तारिफ गरेको मन त पर्छ तर पटक–पटकको तारिफ पनि उनीहरुलाई झर्को लाग्ने गर्दछ । सम्बन्धको सुरुवाती अवस्थामा तपाईं उनको लवाई–खुवाईमा टिप्पणी गरेर उनलाई सल्लाह दिनुहुन्छ भने उनलाई त्यो राम्रो लाग्दैन । महिलालाई उनको पर्सनल लाइफ र उनीहरुको साथीको बारेमा थाहा पाउने कोसिस नगर्नुहोस् ।
भेटेको केहि समयपछि नै महिला फेसबुकमा गएर उनको निकै अघिदेखि राखिएको सबै फोटोहरुमा लाइक नगर्नुहोस् । संवेदनशील महिलाहरुलाई कसैले पनि छोटो समयमा यति बिधि प्राथमिकता दिएको पटक्कै मनपर्दैन । यसो गर्नुभयो भने उनी तपाईंबाट प्रभावित नभई तपाईंबाट टाढा जान खोज्नुहुन्छ ।
२. विवाहको बारेमा संकेत नदिनुहोस्ः
पुरुषहरु कुनै पनि कमिट्मेन्ट गर्न डराउँछन् भन्ने कुरा पुराना भइसकेको छ । वास्तविकता के हो भने महिलाहरु कम परिचित पुरुषहरुसँग कमिटेड हुन डराउँछन् । हुनसक्छ तपाईं आफ्नो सम्बन्धप्रति निकै सिरियस हुनुहुन्छ होला र उनीसँगै आफ्नो बाँकी जीवन व्यतित गर्न चाहनुहुन्छ होला तर उनले तपाईंले जे सोच्नु भएको त्यस्तो नसोचेको हुनसक्छ । पहिले आफूले मनपराएको महिलाको तपाईंप्रति राख्ने भावनाको बारेमा बुझ्नुहोस् ।
३. पैसाको सो–अफ नगर्नुहोस्ः
महँगो उपहार दिएर महिलाको मन जित्ने सोच्दै हुनुहुन्छ भने त्यो सोचाई तुरुन्त त्यागिदिनुहोस् किनभने महिलाहरुलाई आफ्नै कमाईले आफ्नो शोक र आवश्यकता पूरा गर्न मनपर्छ । त्यसकारण आफू धेरै धनी छु भनेर देखाउन नखोज्नुहोस् ।
४. पटक–पटक अपडेट लिइरहन आवश्यक छैनः
कसैलाई बुझ्न चाँहदै हुनुहुन्छ भने उनको हरेक मिनेटको खबर लिइरहन आवश्यक छैन । यो सोच्नुहोस्, तपाईंलाई भेट्नुभन्दा अघि पनि उनी खाना खान्थिन्, तपाईंको गुडनाइट मेसेज बिना नै सुत्ने गर्थिन । पटक–पटक अपडेट लिने तपाईंको बानीले तपाईं पागलजस्तै उनको पिछा गरिरहनुभएको छ त्यसकारण महिला तपाईंसँग नजिक हुनुको साटो टाढा हुनेछिन् ।
५. पटक–पटक फोन नगर्नुहोस्ः यदि तपाईंले प्रभावित पार्न चाहनुभएको महिलाले कुनै कारणवश अथवा व्यस्त हुँदा तपाईंको फोन उठाउन चाहनुभएको छैन र तपाईंको मेसेज फर्काउँदिनन् भने तपार्ईंको बारम्बारको फोन र मेसेजले उनलाई प्रभावित पार्नुभन्दा बढि तनाव दिने गर्दछ ।
६. बिल सधैँ आफैँले नै नतिर्नुहोस्ः यदि तपाईं बाहिर कतै खानको लागि निस्कनु भएको छ भने उनले बिल तिर्दा केहि पनि फरक पर्दैन । यदि तपाईं सधैँ बिल आफैँले तिर्न हठ गर्नुहुन्छ भने तपाईंले उनलाई कृपा गरिरहेको सम्झनु हुनेछ । खर्च बाँड्दा त्यसले उनको आत्मसम्मानलाई कायम राख्ने गर्दछ ।
७. सेक्सको कुरा नगर्नुहोस्ः केहि दिन पहिले मात्र सुरु भएको तपाईंको सम्बन्धमा सेक्सको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् । यसले तपाईंको छविलाई बिगार्ने गर्दछ । तपाईंले सेक्सको बारेमा कुरा गर्दा ती महिलाले तपाईंले पहिले पनि अरु थुप्रै महिलालाई प्रयास गरिसकेको उनले बुझ्नेछिन् । आफ्नो सम्बन्धलाई अगाडि बढाउनका लागि थोरै समय दिनुहोस् ।
८. पुरानो सम्बन्धमा घमण्ड नगर्नुहोस्ः तपाईंले थुप्रै महिलासँग सम्बन्ध गाँसिसकेको भन्दै घमण्ड गर्न छोड्नुहोस् । यसो गर्नाले तपाईंको पहिलोको सम्बन्ध बिग्रनुमा तपाईंकै हात भएको उनले बुझ्नुहुनेछ ।
९. नचाहिने कुरामा उपहार बर्साउनु ठिक होइनः नचाहिने कुरामा उपहार दिइरहँदा उनलाई दिक्क लाग्न सक्छ । पैसाले तपाईं उनको माया किन्न सक्नुहुन्न । तपाईंको यस्तो बानी छ भने तुरुन्त हटाउनुहोस् ।
१०. पर्सनल लाइफमा बाधा नपुराउनुः महिलालाई तारिफ गरेको मन त पर्छ तर पटक–पटकको तारिफ पनि उनीहरुलाई झर्को लाग्ने गर्दछ । सम्बन्धको सुरुवाती अवस्थामा तपाईं उनको लवाई–खुवाईमा टिप्पणी गरेर उनलाई सल्लाह दिनुहुन्छ भने उनलाई त्यो राम्रो लाग्दैन । महिलालाई उनको पर्सनल लाइफ र उनीहरुको साथीको बारेमा थाहा पाउने कोसिस नगर्नुहोस् ।
गर्ल फ्रेण्ड नै छैन, के गरु ? कसो गरौं कुनै केटीले फर्केर पनि हेर्दिन ? अरु केटाले कसरी गर्लफ्रेण्ड बनाएका होलान ?
यदि तपाइँलाई माथिका प्रश्न देखेर हाँसो लागेको छ भने धेरै नहाँस्नुस् । किन भने कतिपय पुरुषको मनमा यस्ता प्रश्न निरन्तर गरिरहने पुरुष पनि हुन्छन् । कतिपय ब्यक्तिलाई स्त्रीसँग नजिकिन र प्रेमिका बनाउन साँच्चिकै आउँदैन नै । यहाँ पुरुषले गर्ने यस्ता गल्तीको चर्चा गरिएको छ जुन सुधारे मात्र स्त्रीसँग सम्बन्ध बनाउन सकिन्छ ।
आकर्षक हुनु र देखिनु
तपाइँ आकर्षक हुन सक्नु हुन्छ तर आकर्षक देखिनु हुन्छ कि हुन्न मुख्य कुरा हो । किन भने आकर्षक नै भएपनि ध्यान नदिने कतिपय पुरुषप्रति महिला नजिकिने सम्भावना कम हुन्छ । बाहिर जानु अघि एक पटक कम्तिमा आफूलाई ऐनामा हेर्नुस् । यदि तपाइँ आकर्षक लाग्छु भन्ने लाग्यो भने मात्र बाहिर निस्कनुस् ।
चन्द्रमा कि तारा ?
चन्द्रामा पाउनका लागि त टाढाकै कुरा भयो त्यहाँ जानका लागि समेत खगोलविद बन्नु पर्छ । कतिपय पुरुषलाई प्रेमिका बनाउने रहर त हुन्छ तर वास्तविक जीवनमा के हुन्छ हुँदैन भन्ने ख्याल हुँदैन । सपना धेरै देखेपनि सुन्दरता भने आँखामै हुन्छ भन्ने नबुझे सम्म प्रेमिका बन्दैनन् ।
म कोई भन्दा कम छैन
यदि तपाइँलाई लाग्छ कि संसार नै मेरो वरी परि घुमिरहेको छ तपाइँ गलत हुनु हुन्छ । किन भने संसारमा म जस्तो कोई छैन भन्ने सोंच केवल घमण्डको उपज मात्र हो । मानिसहरुलाई सम्मान गर्न सिक्नुस् । खासगरी स्त्रीहरुलाई ।
डराउने मान्छे सँधै एक्लो
कुरा गरेर मात्र कुरा बुझिन्छ । कुरा नगरी केही हुँदैन । यदि तपाइँले आफ्नो मनको कुरा कसैलाई भन्न सक्नु भएको छैन भने आजै भन्नुस् । भोलि भनौंला भन्ने सोंच्दा ढिला मात्र हुन्छ । आजै हिम्मत गर्नुस् ।
मनको कुरा मनसँग
हामी मध्ये धेरैलाई लाग्छ राम्रो अनुहार, पैसा र राम्रा कपडा लगाएर गाडी चढेपछि सबैलाई मन पर्छ । तर स्त्रीहरुलाई यत्तिले मात्र पुग्दैन । स्त्रीहरु अरु सबै छोडेर प्रेम गर्ने पुरुषको खोजिमा हुन्छन् ।
यदि तपाइँलाई माथिका प्रश्न देखेर हाँसो लागेको छ भने धेरै नहाँस्नुस् । किन भने कतिपय पुरुषको मनमा यस्ता प्रश्न निरन्तर गरिरहने पुरुष पनि हुन्छन् । कतिपय ब्यक्तिलाई स्त्रीसँग नजिकिन र प्रेमिका बनाउन साँच्चिकै आउँदैन नै । यहाँ पुरुषले गर्ने यस्ता गल्तीको चर्चा गरिएको छ जुन सुधारे मात्र स्त्रीसँग सम्बन्ध बनाउन सकिन्छ ।
आकर्षक हुनु र देखिनु
तपाइँ आकर्षक हुन सक्नु हुन्छ तर आकर्षक देखिनु हुन्छ कि हुन्न मुख्य कुरा हो । किन भने आकर्षक नै भएपनि ध्यान नदिने कतिपय पुरुषप्रति महिला नजिकिने सम्भावना कम हुन्छ । बाहिर जानु अघि एक पटक कम्तिमा आफूलाई ऐनामा हेर्नुस् । यदि तपाइँ आकर्षक लाग्छु भन्ने लाग्यो भने मात्र बाहिर निस्कनुस् ।
चन्द्रमा कि तारा ?
चन्द्रामा पाउनका लागि त टाढाकै कुरा भयो त्यहाँ जानका लागि समेत खगोलविद बन्नु पर्छ । कतिपय पुरुषलाई प्रेमिका बनाउने रहर त हुन्छ तर वास्तविक जीवनमा के हुन्छ हुँदैन भन्ने ख्याल हुँदैन । सपना धेरै देखेपनि सुन्दरता भने आँखामै हुन्छ भन्ने नबुझे सम्म प्रेमिका बन्दैनन् ।
म कोई भन्दा कम छैन
यदि तपाइँलाई लाग्छ कि संसार नै मेरो वरी परि घुमिरहेको छ तपाइँ गलत हुनु हुन्छ । किन भने संसारमा म जस्तो कोई छैन भन्ने सोंच केवल घमण्डको उपज मात्र हो । मानिसहरुलाई सम्मान गर्न सिक्नुस् । खासगरी स्त्रीहरुलाई ।
डराउने मान्छे सँधै एक्लो
कुरा गरेर मात्र कुरा बुझिन्छ । कुरा नगरी केही हुँदैन । यदि तपाइँले आफ्नो मनको कुरा कसैलाई भन्न सक्नु भएको छैन भने आजै भन्नुस् । भोलि भनौंला भन्ने सोंच्दा ढिला मात्र हुन्छ । आजै हिम्मत गर्नुस् ।
मनको कुरा मनसँग
हामी मध्ये धेरैलाई लाग्छ राम्रो अनुहार, पैसा र राम्रा कपडा लगाएर गाडी चढेपछि सबैलाई मन पर्छ । तर स्त्रीहरुलाई यत्तिले मात्र पुग्दैन । स्त्रीहरु अरु सबै छोडेर प्रेम गर्ने पुरुषको खोजिमा हुन्छन् ।
हाम्रो घर वरपर कतिपय प्राकृतिक बनस्पति उम्रिरहेका हुन्छन, तर चिन्न न सकेर व्यर्थ त्यसलाई नास पार्दै जान्छौ । हाम्रै घर वरपर उम्रेका बनस्पतिमाहरुमा मनिषलाई मृत्यु सम्म डोर्याउने अनगिन्ति रोगहरुलाई रोकथाम तथा पूर्ण रुपमा निर्मूलन गर्ने क्षमता हुन्छ । हामीले बुझ्न मात्र नसक्या हो नत्र भने हरेक रोग हामी आफैले निको पर्न सक्छौ ।
यस्तै रोग निर्मूलन गर्ने क्षमता भएको एउटा वोट हो पीपल, जसलाई हामी धार्मिक मान्यता दिएर पूजा-अर्चना गर्छौ । पिपलको जरा, बोक्रा र पातको अनगन्ती फाइदाहरु छन् जसमध्ये आज हामी यहाँहरुको माझमा "पिपलको पात" को बिशेस्ता बारे जानकारी गराउन चहान्छौ ।
पीपलको १५ वटा हरियो तथा हेर्दा राम्रो पात लिनुहोस्, कोपिला पात चाई प्रयोग नगर्नुहोस । प्रत्येक पातको माथिको र तलको केहि भाग कट्नुहोस ।
पातको बिचको भाग मज्जाले सफा पानीमा पखाल्नुहोस । एक गलास पानी एउटा भाडोमा राखेर पखालिएको पातलाई त्यसमा हाल्नुहोस र कम तापक्रम (आगो) मा पाक्न दिनुहोस । जब पानी उम्लिएर एक तिहाई हुन्छ, भाडोलाई आगो माथिबाट निकालेर पानी सेलाउन दिनुहोस र सफा कपडामा छानेर चिसो ठाउमा राख्नुहोस । त्यति गरेपछि तपाईको औषधी त्यार हुन्छ ।
त्यार भएको उक्त औषधीलाई तीन खुराक बनाएर प्रत्येक तीन – तीन घण्टामा सेवन गर्नुहोस । हृदयघात (हार्ट अटैक)को केहि समय पश्चात लगातार पन्द्रह दिन सम्म यसलाई दैनिक सेवन गरेमा हृदय पुन: स्वस्थ बन्छ र हृदयघातको सम्भावना एकदम न्यून हुन्छ ।
यदि तपाई मध्ये कोहि हृदयघात (हार्ट अटैक)को बिरामी हुनुहुन्छ भने यो उपचार पद्धती अवस्य अपनाउनुहोस् ।
पीपलको पात नै किन ?
* पीपलको पातमा हृदयलाई बल र शक्ति दिने अद्भुत अर्थात् अचम्मको क्षमता हुन्छ ।
* यस पिपलको पातबाट बनाएको औषधिलाई बिहान ८ बजे, ११ बजे र २ समय बिलाएर सेवन गर्न सक्नुहुन्छ ।
* औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनु पर्ने कुरा : खाली पेट औषधि सेवन न गर्नुहोस, नास्ता गरेर मात्र यो औषधि सेवन गर्नुहोस ।
* सेवन अबधि सम्म तेल भएको खानेकुरा र चामल प्रयोग गर्नु हुदैन। माछा, माशु, अण्डा, नुन, चिल्लो पदार्थ, मदिरा र धुम्रपानको प्रयोग बन्द गर्नुपर्ने हुन्छ ।
* अनार, मेवा, आंवला, बथुआ साग (प्राय: नेपालको तराई भेगमा पाईन्छ), लहसुन, मेथी दाना, मौसंबी, मासको दाल , किशमिश, गुग्गुल, दही इत्यादीको प्रयोग गर्नुहोस ।
पिपलको पात हृदय आकारको हुन्छ ।
ध्यान दिनु पर्ने कुराहरु: यो पद्धतिको कुनै साइड इफेक्ट छैन । कुनै गम्भीर रोग भएमा, यो पद्धति अपनाउनु अघि आफ्नो चिकित्सक संग अबस्य परामर्श लिनु होला ।
यस्तै रोग निर्मूलन गर्ने क्षमता भएको एउटा वोट हो पीपल, जसलाई हामी धार्मिक मान्यता दिएर पूजा-अर्चना गर्छौ । पिपलको जरा, बोक्रा र पातको अनगन्ती फाइदाहरु छन् जसमध्ये आज हामी यहाँहरुको माझमा "पिपलको पात" को बिशेस्ता बारे जानकारी गराउन चहान्छौ ।
पीपलको १५ वटा हरियो तथा हेर्दा राम्रो पात लिनुहोस्, कोपिला पात चाई प्रयोग नगर्नुहोस । प्रत्येक पातको माथिको र तलको केहि भाग कट्नुहोस ।
पातको बिचको भाग मज्जाले सफा पानीमा पखाल्नुहोस । एक गलास पानी एउटा भाडोमा राखेर पखालिएको पातलाई त्यसमा हाल्नुहोस र कम तापक्रम (आगो) मा पाक्न दिनुहोस । जब पानी उम्लिएर एक तिहाई हुन्छ, भाडोलाई आगो माथिबाट निकालेर पानी सेलाउन दिनुहोस र सफा कपडामा छानेर चिसो ठाउमा राख्नुहोस । त्यति गरेपछि तपाईको औषधी त्यार हुन्छ ।
त्यार भएको उक्त औषधीलाई तीन खुराक बनाएर प्रत्येक तीन – तीन घण्टामा सेवन गर्नुहोस । हृदयघात (हार्ट अटैक)को केहि समय पश्चात लगातार पन्द्रह दिन सम्म यसलाई दैनिक सेवन गरेमा हृदय पुन: स्वस्थ बन्छ र हृदयघातको सम्भावना एकदम न्यून हुन्छ ।
यदि तपाई मध्ये कोहि हृदयघात (हार्ट अटैक)को बिरामी हुनुहुन्छ भने यो उपचार पद्धती अवस्य अपनाउनुहोस् ।
पीपलको पात नै किन ?
* पीपलको पातमा हृदयलाई बल र शक्ति दिने अद्भुत अर्थात् अचम्मको क्षमता हुन्छ ।
* यस पिपलको पातबाट बनाएको औषधिलाई बिहान ८ बजे, ११ बजे र २ समय बिलाएर सेवन गर्न सक्नुहुन्छ ।
* औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनु पर्ने कुरा : खाली पेट औषधि सेवन न गर्नुहोस, नास्ता गरेर मात्र यो औषधि सेवन गर्नुहोस ।
* सेवन अबधि सम्म तेल भएको खानेकुरा र चामल प्रयोग गर्नु हुदैन। माछा, माशु, अण्डा, नुन, चिल्लो पदार्थ, मदिरा र धुम्रपानको प्रयोग बन्द गर्नुपर्ने हुन्छ ।
* अनार, मेवा, आंवला, बथुआ साग (प्राय: नेपालको तराई भेगमा पाईन्छ), लहसुन, मेथी दाना, मौसंबी, मासको दाल , किशमिश, गुग्गुल, दही इत्यादीको प्रयोग गर्नुहोस ।
पिपलको पात हृदय आकारको हुन्छ ।
ध्यान दिनु पर्ने कुराहरु: यो पद्धतिको कुनै साइड इफेक्ट छैन । कुनै गम्भीर रोग भएमा, यो पद्धति अपनाउनु अघि आफ्नो चिकित्सक संग अबस्य परामर्श लिनु होला ।
विज्ञानले भन्छ, जति सुन्दर भयो जिन्दगी उति नै राम्रो हुन्छ । स्वस्थ तथा ससक्त मानिसलाई अरुले पनि स्मार्ट तथा विश्वासिलो ठान्छन् ।
तर विपरितलिंगीको आकर्षणको केन्द्र बन्नका लागि वंशाणुगत सुन्दरताको चिट्ठा पर्नैपर्छ भन्ने छैन । वैज्ञानिकहरुले यौन तथा आकर्षणका विषयमा एउटा रोचक अनुसन्धान गरेका छन् । त्यसक्रममा महिला तथा पुरुषहरुका लागि विपरित लिंगीप्रति आकर्षक बन्ने टिप्सहरु पत्ता लगाएका छन् । विपरित लिंगीलाई आकषिर्त गर्ने झण्डै एक दर्जन टिप्स यस्ता छन्-
दाँत सेतो सफा राख्नुस्- अध्ययनले के देखाएको छ भने सफा सेता तथा मिलेका दन्तलहरले मानिसलाई बढि आकर्षक देखाउँछ । बेलायतके लिड्स तथा सेन्टर ल्यांकेशायर विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुका अनुसार मयुरलाई उसको रंगीन प्वाँखले सुन्दर देखाए झैँ मानिसलाई दाँतले सुन्दर देखाउँछ । सुन्दर र स्वस्थ दाँत मानिसको समग्र स्वास्थ्य तथा असल वंशाणुको सूचक भएको शोधकर्ताहरुको दाबी छ ।
चम्किलो छालाका लागि फलफूल् तथा सागपातको पर्याप्त सेवन गर्नुस्- अध्ययन अनुसार फलफूल् तथा सागपातको प्रसस्त सेवनले मानिसको छालालाई स्वस्थ तथा आकर्षक बनाउन सहयोग गर्छ । फलफूल तथा सागपातमा एन्टीअक्सिडेन्टका साथै छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न सहयोग पूराउन वनस्पतीजन्य पिगमेन्टहरु समेत पाइन्छ ।
मुस्कुराउनुहोस्- खुसी तथा मुस्कान खासगरी महिलाहरुको हकमा आकर्षणको सबैभन्दा ठूलो केन्द्र नै हो । तर पुरुषको हकमा भने मुस्कानले खासै आकर्षणको अर्थ राख्दैन । अर्थात् मन्द मुस्कान भएका महिलाहरु जसरी पुरुषको पहिलो रोजाइमा पर्छन् त्यसैगरी मुस्कान छर्ने पुरुषहरु महिलाको रोजाइमा पर्ने सम्भावना भने हुँदैन । एक अध्ययनले खासगरी युवा तथा किशोरहरु मुस्कुराएको भन्दा हल्का लजाएको कुरा युवतीहरुले मन पराउँछन् ।
गम्भीर मुद्रा र भद्र स्वभाव- मुस्कुराइरहने पुरुष भन्दा अलि भद्र तथा गम्भीर स्वभावका पुरुषहरु महिलाको रोजाइमा पर्छन् । युनिभर्सिटी अफ बि्रटिस कोलम्बियाका शोधकर्ताहरुका अनुसार खुसी तथा मुस्कान पुरुषहरुको सबैभन्दा कम आकर्षक गुण हो ।
क्षणिक सम्बन्ध चाहनुभएको हो ? त्यसोभए हल्का भइदिनुस्- यो भन्दा अप्ठेरो लाग्छ । तर यदि कुनै महिला छोटो समय वा एक रातको सम्बन्ध चाहन्छन् भने उनीहरु हल्का तथा एक प्रकारले मूर्ख बनिदिनुपर्छ, तबमात्र उनीहरुलाई पुरुषहरुले झ्वाट्टै आँखा लगाइहाल्छन् । अमेरिकाको टेक्सास विश्वविद्यालयका शोधकर्ताका अनुसार पुरुषहरु एक रातको क्षणिक सम्बन्धका अपरिपक्व, लापरवाह, हुस्सु तथा मदहोस महिला रोज्दछन् । तत्कालै प्रतिक्रिया दिइहाल्ने, बाचाल तथा प्रष्ट महिलाहरु क्षणिक सम्बन्धका लागि पुरुषहरुको रोजाइमा पर्दैनन् । तर दीर्घकालीन सम्बन्धका लागि भने प्रष्ट, बुद्धिमान तथा बाचाल महिलाहरु पुरुषको आकर्षणमा पर्दछन् ।
दाह्री खौरिनुहोस्- महिलाका लागि आकर्षक बन्न चाहनुहुन्छ ? यदि त्यसो हो भने दाह्री खौरिनुहोस् । अक्सफोर्ड जर्नलमा छापिएको शोध अनुसार महिलाहरु झुस्स दाह्री भएको अनुहारवाला पुरुषलाई कम आकर्षक ठान्छन् । दाह्रीवाल मानिस बढि रिसाहा हुने, सामाजिक अवस्था उच्चस्तरको भएपनि आकर्षक भने नदेखिने ठम्याइ महिलाहरुको हुन्छ ।
रातो लिपस्टिक लगाउनुहोस्- अध्ययन अनुसार महिलाको सरीरको सबैभन्दा आकर्षक अंग उनको ओठ नै हो र ओठमा रातो रंगको लाली लगाएका महिलाहरु पुरुषलाई कामोत्तेजक लाग्छन् । अध्ययन अनुसार रातो लिपस्टिक लगाएकी महिलाको ओठमा एकजना पुरुषले एक पटकको हेराइमा पूरै ७ सेकेण्ड हेर्छ, जबकी आँखामा ०.९५ सेकेण्ड तथा कपालमा ०.८५ सेकेण्ड मात्रै आँखा डुलाउँछ ।
सरप्राइज दिनुहोस्- एक अध्ययन अनुसार आफुलाई कुनै पुरुषले कति धेरै मन पराउँछ वा आफुप्रति कति धेरै आशक्त छ भन्ने कुराको थाहा नहुन्जेल कुनै पनि महिलाले उक्त पुरुषलाई बढि आकर्षक ठान्छिन्, जति त्यस्तो कुरा थाहा पाएपछि ठान्नेछिन् । आफुलाई उक्त पुरुषले मन पराउने कुरामा समेत एकिन नहुँदैबाट महिलाले कुनै पुरुषको बारेमा सोँच्न थालिसकेकी हुन्छिन् । त्यसैले सुरुवातमै केही सरप्राइज मार्फत आफुले मन पराउने महिलाको भावनालाई सम्बोधन गर्न सक्ने पुरुष महिलाको आकर्षणमा पर्दछन् ।
टी लेखेको टिसर्ट लगाउनुहोस्- वास्तवमा यो कुनै मनगढन्ते कुरा होइन । बेलायतको नटिंघम ट्रेन्ट विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले अगाडि पट्टि ठूलो आकारको टी अक्षर पि्रन्ट भएको टिसर्ट लगाउने पुरुषहरु महिलाका लागि बढि आकर्षक बन्दछन् । यस्तो टिसर्टले महिलामा केही भ्रम सिर्जना गर्छ, जस्तै छाति चौडा देखाउँछ, कम्मर सानो देखाउँछ तथा भी सेपको सेक्सी फिगर देखाइदिन्छ । यस्तो विशेषतायुक्त पुरुष महिलाको रोजाइमा पर्छन् । उल्टो टी लेखेको टिसर्ट लगाएका पुरुषहरु त्यसको विपरित भने महिलाको आकर्षणमा नपर्ने अध्ययनले देखाएको छ ।
अलि तिखो बोली बोल्नुस्- यो कुरा महिलाको हकमा लागु हुन्छ । आफुले मन पराएको युवकलाई आफुतर्फ आकषिर्त गर्नका लागि महिलाहरुले आफ्नो आवाजको तिखोपना केही बढाउनुपर्ने हुन्छ । बढि तिखो बोली हुने महिलाको जिउ कम भद्दा हुने विश्वास पुरुषहरुमा हुने भएकाले महिलाहरुको आकर्षणमा वृद्धि हुने युनिभर्सिटी कलेज लण्डनका शोधकर्ताहरुले बताएका छन् ।
गहिरो स्वास लिनुहोस् र रिल्याक्स गर्नुहोस्- कम तनाव लिने पुरुषहरुलाई महिलाले बढि मन पराउने एक अध्ययनले देखाएको छ । तनाव कम लिने र सधै रिल्याक्समा रहने पुरुषले तनावयुक्त वातावरणको व्यवस्थापन गर्न सक्ने र उसको वंशाणुगत सक्षमण भावी बच्चामा पनि स्थानान्तरण हुने विश्वास महिलाहरुमा हुन्छन् ।
तर विपरितलिंगीको आकर्षणको केन्द्र बन्नका लागि वंशाणुगत सुन्दरताको चिट्ठा पर्नैपर्छ भन्ने छैन । वैज्ञानिकहरुले यौन तथा आकर्षणका विषयमा एउटा रोचक अनुसन्धान गरेका छन् । त्यसक्रममा महिला तथा पुरुषहरुका लागि विपरित लिंगीप्रति आकर्षक बन्ने टिप्सहरु पत्ता लगाएका छन् । विपरित लिंगीलाई आकषिर्त गर्ने झण्डै एक दर्जन टिप्स यस्ता छन्-
दाँत सेतो सफा राख्नुस्- अध्ययनले के देखाएको छ भने सफा सेता तथा मिलेका दन्तलहरले मानिसलाई बढि आकर्षक देखाउँछ । बेलायतके लिड्स तथा सेन्टर ल्यांकेशायर विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुका अनुसार मयुरलाई उसको रंगीन प्वाँखले सुन्दर देखाए झैँ मानिसलाई दाँतले सुन्दर देखाउँछ । सुन्दर र स्वस्थ दाँत मानिसको समग्र स्वास्थ्य तथा असल वंशाणुको सूचक भएको शोधकर्ताहरुको दाबी छ ।
चम्किलो छालाका लागि फलफूल् तथा सागपातको पर्याप्त सेवन गर्नुस्- अध्ययन अनुसार फलफूल् तथा सागपातको प्रसस्त सेवनले मानिसको छालालाई स्वस्थ तथा आकर्षक बनाउन सहयोग गर्छ । फलफूल तथा सागपातमा एन्टीअक्सिडेन्टका साथै छालालाई स्वस्थ र चम्किलो राख्न सहयोग पूराउन वनस्पतीजन्य पिगमेन्टहरु समेत पाइन्छ ।
मुस्कुराउनुहोस्- खुसी तथा मुस्कान खासगरी महिलाहरुको हकमा आकर्षणको सबैभन्दा ठूलो केन्द्र नै हो । तर पुरुषको हकमा भने मुस्कानले खासै आकर्षणको अर्थ राख्दैन । अर्थात् मन्द मुस्कान भएका महिलाहरु जसरी पुरुषको पहिलो रोजाइमा पर्छन् त्यसैगरी मुस्कान छर्ने पुरुषहरु महिलाको रोजाइमा पर्ने सम्भावना भने हुँदैन । एक अध्ययनले खासगरी युवा तथा किशोरहरु मुस्कुराएको भन्दा हल्का लजाएको कुरा युवतीहरुले मन पराउँछन् ।
गम्भीर मुद्रा र भद्र स्वभाव- मुस्कुराइरहने पुरुष भन्दा अलि भद्र तथा गम्भीर स्वभावका पुरुषहरु महिलाको रोजाइमा पर्छन् । युनिभर्सिटी अफ बि्रटिस कोलम्बियाका शोधकर्ताहरुका अनुसार खुसी तथा मुस्कान पुरुषहरुको सबैभन्दा कम आकर्षक गुण हो ।
क्षणिक सम्बन्ध चाहनुभएको हो ? त्यसोभए हल्का भइदिनुस्- यो भन्दा अप्ठेरो लाग्छ । तर यदि कुनै महिला छोटो समय वा एक रातको सम्बन्ध चाहन्छन् भने उनीहरु हल्का तथा एक प्रकारले मूर्ख बनिदिनुपर्छ, तबमात्र उनीहरुलाई पुरुषहरुले झ्वाट्टै आँखा लगाइहाल्छन् । अमेरिकाको टेक्सास विश्वविद्यालयका शोधकर्ताका अनुसार पुरुषहरु एक रातको क्षणिक सम्बन्धका अपरिपक्व, लापरवाह, हुस्सु तथा मदहोस महिला रोज्दछन् । तत्कालै प्रतिक्रिया दिइहाल्ने, बाचाल तथा प्रष्ट महिलाहरु क्षणिक सम्बन्धका लागि पुरुषहरुको रोजाइमा पर्दैनन् । तर दीर्घकालीन सम्बन्धका लागि भने प्रष्ट, बुद्धिमान तथा बाचाल महिलाहरु पुरुषको आकर्षणमा पर्दछन् ।
दाह्री खौरिनुहोस्- महिलाका लागि आकर्षक बन्न चाहनुहुन्छ ? यदि त्यसो हो भने दाह्री खौरिनुहोस् । अक्सफोर्ड जर्नलमा छापिएको शोध अनुसार महिलाहरु झुस्स दाह्री भएको अनुहारवाला पुरुषलाई कम आकर्षक ठान्छन् । दाह्रीवाल मानिस बढि रिसाहा हुने, सामाजिक अवस्था उच्चस्तरको भएपनि आकर्षक भने नदेखिने ठम्याइ महिलाहरुको हुन्छ ।
रातो लिपस्टिक लगाउनुहोस्- अध्ययन अनुसार महिलाको सरीरको सबैभन्दा आकर्षक अंग उनको ओठ नै हो र ओठमा रातो रंगको लाली लगाएका महिलाहरु पुरुषलाई कामोत्तेजक लाग्छन् । अध्ययन अनुसार रातो लिपस्टिक लगाएकी महिलाको ओठमा एकजना पुरुषले एक पटकको हेराइमा पूरै ७ सेकेण्ड हेर्छ, जबकी आँखामा ०.९५ सेकेण्ड तथा कपालमा ०.८५ सेकेण्ड मात्रै आँखा डुलाउँछ ।
सरप्राइज दिनुहोस्- एक अध्ययन अनुसार आफुलाई कुनै पुरुषले कति धेरै मन पराउँछ वा आफुप्रति कति धेरै आशक्त छ भन्ने कुराको थाहा नहुन्जेल कुनै पनि महिलाले उक्त पुरुषलाई बढि आकर्षक ठान्छिन्, जति त्यस्तो कुरा थाहा पाएपछि ठान्नेछिन् । आफुलाई उक्त पुरुषले मन पराउने कुरामा समेत एकिन नहुँदैबाट महिलाले कुनै पुरुषको बारेमा सोँच्न थालिसकेकी हुन्छिन् । त्यसैले सुरुवातमै केही सरप्राइज मार्फत आफुले मन पराउने महिलाको भावनालाई सम्बोधन गर्न सक्ने पुरुष महिलाको आकर्षणमा पर्दछन् ।
टी लेखेको टिसर्ट लगाउनुहोस्- वास्तवमा यो कुनै मनगढन्ते कुरा होइन । बेलायतको नटिंघम ट्रेन्ट विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरुले अगाडि पट्टि ठूलो आकारको टी अक्षर पि्रन्ट भएको टिसर्ट लगाउने पुरुषहरु महिलाका लागि बढि आकर्षक बन्दछन् । यस्तो टिसर्टले महिलामा केही भ्रम सिर्जना गर्छ, जस्तै छाति चौडा देखाउँछ, कम्मर सानो देखाउँछ तथा भी सेपको सेक्सी फिगर देखाइदिन्छ । यस्तो विशेषतायुक्त पुरुष महिलाको रोजाइमा पर्छन् । उल्टो टी लेखेको टिसर्ट लगाएका पुरुषहरु त्यसको विपरित भने महिलाको आकर्षणमा नपर्ने अध्ययनले देखाएको छ ।
अलि तिखो बोली बोल्नुस्- यो कुरा महिलाको हकमा लागु हुन्छ । आफुले मन पराएको युवकलाई आफुतर्फ आकषिर्त गर्नका लागि महिलाहरुले आफ्नो आवाजको तिखोपना केही बढाउनुपर्ने हुन्छ । बढि तिखो बोली हुने महिलाको जिउ कम भद्दा हुने विश्वास पुरुषहरुमा हुने भएकाले महिलाहरुको आकर्षणमा वृद्धि हुने युनिभर्सिटी कलेज लण्डनका शोधकर्ताहरुले बताएका छन् ।
गहिरो स्वास लिनुहोस् र रिल्याक्स गर्नुहोस्- कम तनाव लिने पुरुषहरुलाई महिलाले बढि मन पराउने एक अध्ययनले देखाएको छ । तनाव कम लिने र सधै रिल्याक्समा रहने पुरुषले तनावयुक्त वातावरणको व्यवस्थापन गर्न सक्ने र उसको वंशाणुगत सक्षमण भावी बच्चामा पनि स्थानान्तरण हुने विश्वास महिलाहरुमा हुन्छन् ।
अधिकाँश पुरुषहरु महिलाई के मन पर्छ भन्ने आफूले बुझ्न नसकेको गुनासो गर्छन् । यहाँ केही त्यसता कुराको चर्चा गरिएको छ जुन कुरा सुन्न महिलाहरु लालायित हुन्छन् तर पुरुषहरु भने भन्न हिच्किचाउँछन् ।
यदि कुनै महिलाई आकर्षित गर्न वा खुसी राख्न राहनु हुन्छ भने धेरै केही गर्नु पर्दैन सामान्य बोलीचालीमा उनीहरुलाई मन पर्ने कुरा गरिदिए पुग्छ ।
तपाइँलाई अचम्म लाग्न सक्छ तर यो सत्य कुरा हो ।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्धमा प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ र सम्बन्ध टुट्लाकी भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने यि महिलालाई मन पर्ने केही कुरा ध्यानमा राख्नुस् ।
सुन्दरताको बयानः
पुरुषले जहिले पनि महिलालाई मन पर्ने तीन कुरा मनमा राखि रहनु पर्छ । सबै महिलालाई मन पर्ने खाना, दराजमा नयाँ नयाँ कपडा र पुरुषहरुले आफ्नो सुन्दरताको बयान गरेको मन पर्छ । महिलाई तिमी राम्री छौ भन्दिँदा जित खुसी अरु केही गर्दा नि लाग्दैन । कुनै पुरुषले तिमीलाई यो कपडा राम्रो देखिएको छ भन्यो भने मख्ख पर्छन् । ३० वर्षकी महिला पनि यो उमेरमा पनि कस्तो सेक्सी देखिएको भन्दा फुरुक्क पर्ने हुन्छन् ।
'तिमी मेरो पहिलो प्रेम हो'
महिलालाई तिमी मेरो पहिलो प्रेम हो भन्यो भने मख्ख पर्छन् किन भने उनीहरुलाई यो एक मात्र महिलालाई प्यार गर्ने पुरुष हो भन्ने पर्छ ।
सँगै सुत्दा प्रशंसा गर्नुस्
जुन सुकै महिला पनि आफ्नो प्रशंसा सुन्न लालायित हुन्छन् । खासगरी सँगै सुतिरहेको समयमा प्रशंसा गरेको महिलालाई खास मन पर्छ । यसो गर्दा तपाइँ सेक्स जीवनमा सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भन्ने प्रभाव पर्छ र महिला खुसी हुन्छन् ।
'तिमी असल आमा बन्न सक्छौ'
कुनै पनि महिला आमा बन्न लालियत हुन्छन् । त्यसकारण उनीहरुलाई तिमी असल आमा बन्न सक्छौ भनिदियो भने अति खुसी हुन्छन् । महिलाहरुमा बच्चा सम्हाल्न सक्छु कि सक्दिन भन्ने पिर मनमा हुने हुँदा पनि यसो भन्न जरुरी हुन्छ ।
भावुकताको कदर गर्नुस्
सबैजसो महिलाहरु भावुक हुन्छन् । तिमी मेरो जीवन साथी बन भनेर भन्दा महिलाहरु पग्लिन्छन् । त्यति भनेकै भरमा तपाइँले उनीहरुको मनमा राज गर्न सक्नु हुन्छ ।
हरेक कुरामा सल्लाह लिनुस्
महिलाहरु साना सान कुरामा पनि उनीहरुसँग सल्लाह लिएको मन पराउँछन् । तपाइँले मोबाइल किन्दा होस् या गाडी किन्दा महिलासँग तिमीलाई कुन मन पर्छ भनेर सोध्नु भो भने उनीहरु खुसी हुन्छन् । यसले उनीहरुलाई सम्मानित पनि अनुभव गराउँछ ।
'तिमी मेरी सबैभन्दा नजिकको साथी हो'
कुनै पनि स्त्री आफूलाई कुनै पुरुषले साथी भनेको सुन्न लालायित हुन्छे । उनीहरुलाई केवल सुन्दरता र शरीरको बर्णनले मात्र पुग्दैन उनीहरुलाई साथी बनाएको बढी मन पर्छ ।
महत्व बुझाउनुस्
स्त्रीहरुलाई पुरुषले महत्व दिएको मन पर्छ । तिमी मेरो जिन्दगी हो भनेमा उनीहरु मख्ख पर्छन् । तिमी मेरो जीवनमा कति महत्वपूर्ण छौ भन्ने कुरा सँधै बुझाउनुस् ताकि उनीहरुलाई आफ्नो गहनता महसुस हुन्छ ।
आई लभ यू
आई लभ यू अर्थात म तिमीलाई प्रेम गर्छु भन्ने केवल तिन शब्दले महिलाको मन सहजै जित्नै सकिन्छ । महिलाहरु आई लभ यू भनेको सुन्न लालियत हुन्छ । यद्यपी यस्को प्रयोग भने सही समयमा गर्नु पर्छ ।
यदि कुनै महिलाई आकर्षित गर्न वा खुसी राख्न राहनु हुन्छ भने धेरै केही गर्नु पर्दैन सामान्य बोलीचालीमा उनीहरुलाई मन पर्ने कुरा गरिदिए पुग्छ ।
तपाइँलाई अचम्म लाग्न सक्छ तर यो सत्य कुरा हो ।
यदि तपाइँ आफ्नो सम्बन्धमा प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ र सम्बन्ध टुट्लाकी भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने यि महिलालाई मन पर्ने केही कुरा ध्यानमा राख्नुस् ।
सुन्दरताको बयानः
पुरुषले जहिले पनि महिलालाई मन पर्ने तीन कुरा मनमा राखि रहनु पर्छ । सबै महिलालाई मन पर्ने खाना, दराजमा नयाँ नयाँ कपडा र पुरुषहरुले आफ्नो सुन्दरताको बयान गरेको मन पर्छ । महिलाई तिमी राम्री छौ भन्दिँदा जित खुसी अरु केही गर्दा नि लाग्दैन । कुनै पुरुषले तिमीलाई यो कपडा राम्रो देखिएको छ भन्यो भने मख्ख पर्छन् । ३० वर्षकी महिला पनि यो उमेरमा पनि कस्तो सेक्सी देखिएको भन्दा फुरुक्क पर्ने हुन्छन् ।
'तिमी मेरो पहिलो प्रेम हो'
महिलालाई तिमी मेरो पहिलो प्रेम हो भन्यो भने मख्ख पर्छन् किन भने उनीहरुलाई यो एक मात्र महिलालाई प्यार गर्ने पुरुष हो भन्ने पर्छ ।
सँगै सुत्दा प्रशंसा गर्नुस्
जुन सुकै महिला पनि आफ्नो प्रशंसा सुन्न लालायित हुन्छन् । खासगरी सँगै सुतिरहेको समयमा प्रशंसा गरेको महिलालाई खास मन पर्छ । यसो गर्दा तपाइँ सेक्स जीवनमा सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भन्ने प्रभाव पर्छ र महिला खुसी हुन्छन् ।
'तिमी असल आमा बन्न सक्छौ'
कुनै पनि महिला आमा बन्न लालियत हुन्छन् । त्यसकारण उनीहरुलाई तिमी असल आमा बन्न सक्छौ भनिदियो भने अति खुसी हुन्छन् । महिलाहरुमा बच्चा सम्हाल्न सक्छु कि सक्दिन भन्ने पिर मनमा हुने हुँदा पनि यसो भन्न जरुरी हुन्छ ।
भावुकताको कदर गर्नुस्
सबैजसो महिलाहरु भावुक हुन्छन् । तिमी मेरो जीवन साथी बन भनेर भन्दा महिलाहरु पग्लिन्छन् । त्यति भनेकै भरमा तपाइँले उनीहरुको मनमा राज गर्न सक्नु हुन्छ ।
हरेक कुरामा सल्लाह लिनुस्
महिलाहरु साना सान कुरामा पनि उनीहरुसँग सल्लाह लिएको मन पराउँछन् । तपाइँले मोबाइल किन्दा होस् या गाडी किन्दा महिलासँग तिमीलाई कुन मन पर्छ भनेर सोध्नु भो भने उनीहरु खुसी हुन्छन् । यसले उनीहरुलाई सम्मानित पनि अनुभव गराउँछ ।
'तिमी मेरी सबैभन्दा नजिकको साथी हो'
कुनै पनि स्त्री आफूलाई कुनै पुरुषले साथी भनेको सुन्न लालायित हुन्छे । उनीहरुलाई केवल सुन्दरता र शरीरको बर्णनले मात्र पुग्दैन उनीहरुलाई साथी बनाएको बढी मन पर्छ ।
महत्व बुझाउनुस्
स्त्रीहरुलाई पुरुषले महत्व दिएको मन पर्छ । तिमी मेरो जिन्दगी हो भनेमा उनीहरु मख्ख पर्छन् । तिमी मेरो जीवनमा कति महत्वपूर्ण छौ भन्ने कुरा सँधै बुझाउनुस् ताकि उनीहरुलाई आफ्नो गहनता महसुस हुन्छ ।
आई लभ यू
आई लभ यू अर्थात म तिमीलाई प्रेम गर्छु भन्ने केवल तिन शब्दले महिलाको मन सहजै जित्नै सकिन्छ । महिलाहरु आई लभ यू भनेको सुन्न लालियत हुन्छ । यद्यपी यस्को प्रयोग भने सही समयमा गर्नु पर्छ ।
नरिवल प्राचिन काल देखि नै औषधिको रुपमा लिदैं आइएको चिज हो । मिसावट नभएको नरिवलको तेल घाउ, खटिरा, एलर्जी भएको ठाउँमा लगाउँदा यसले निको हुन मद्धत गर्दछ । आर्युदवेद औषधि बनाउँदा पनि नरिवलको तेल प्रयोग गरिएको हुन्छ । सुन्नीएको ठाउँमा नरिवलको तेल लगाउँदा सुन्नीन कम हुँदै जान्छ । हाम्रो शरीरलाई पानि भरिएको नरिवलले बढि फाइदा गर्दछ ।
नरिवलको तेलसँगै नरिवलका केही फाइदाहरु यस प्रकारका रहेका छन् ।
१.कोलइस्ट्रोल कम गर्न मदक्त गर्दछ ।
२.पाचनिक्रयामा मदक्त गर्दछ ।
३.चाउरीपना हटाउन मदक्त गर्छ ।
४.हरमोनलाई नियमित िक्रयामा राख्दछ ।
५.वजन घटाउन मदक्त गर्दछ ।
६.मेटावोलिजम बढाउँछ ।
७.संक्रमण हुन बाट जोगाउँछ ।
८.विर्सने बानी हटाउँछ ।
९.शरीरमा गुलकोजको मात्रा बढाउँछ ।
१०.छालालाई ड्राइ हुन दिदैन, मुलायम बनाइराख्छ ।
यदि तपाईं मानसिक तनाव महशुस गर्नु हुन्छ या तपाइंलाई हताशा चिन्ता आदि समस्या हरु सधै सताउने गर्छन भने, हरदिन यो आसन गर्नुहोस, तपाइंको जीवन र जीवनको दृष्टिकोण बदलिनेछ । योगासनले मनलाई शान्ति प्रदान गर्नुका साथै स्वास्थ्यको लागि पनि लाभदायक मानिएको छ । योग बाट आँखाको रोशनी बढ्नुको साथै मुहारमा चमक आउनेछ । आज हामी सर्वांगासनको चर्चा गर्दैछौं, यसले विशेष गरि तपाइंको आँखा र मुहारमा कान्ति ल्याई व्यक्तित्व विकास गर्न मदत गर्नेछ ।
सर्वांगासनको विधि –
सुबिधाजनक स्थानमा पातलो तन्ना ओच्छ्याएर सर्वप्रथम सवासन (उत्तानो परेर सुतेको अवस्था)मा रहनुस । अब दुवै हात तिघ्रामुनि जमिनमा राख्नुस ।गहिरो स्वास लिनुहोस् । बिस्तारै घुंडा खुम्च्याउदै दुवै खुट्टालाइ सम्भव भए सम्म ३० डिग्री, ६०डिग्री हुदै ९०डिग्री माथि उठाउनुस र पिठिउलाइ पनि हल्का उठाउनुहोस । त्यसपछि दुवै हातलाई कम्मरमा राखेर शरीरको उठेको भागलाई सहारा दिनुहोस । खुट्टा सिधा माथि उठी सके पछी एकछिन सोही अवस्थामा राख्नुस, यो समयमा स्वासप्रस्वास लाइ स्वाभाविक हुन दिनुस । आँखालाइ बन्द गर्नुस वा खुट्टाको औंलामा केन्द्रित गर्नुस । त्यसपछि बिस्तारै पहिले जसरी उठाउनु भएको थियो त्यसै गरि पहिले पिठिउ र त्यसपछि दुवै हात हटाएर खुट्टालाई सिधा जमिनमा शुरुको पोजिसनमा राख्नुस । जति पटक सर्वान्गासन गर्नु हुन्छ उति नै पटक सवासनमा बिश्राम गर्नुस ।
सावधानी - कुहिनोले भुँईमा टेकेको हुनुपर्छ र दुवै खुट्टा एकनास सिधा मिलेको हुनुपर्छ । जसलाई गर्धन या ढाडको समस्या छ उनीहरुले यो आसन गर्नु हुदैन ।
सर्वांगासनको विधि –
सुबिधाजनक स्थानमा पातलो तन्ना ओच्छ्याएर सर्वप्रथम सवासन (उत्तानो परेर सुतेको अवस्था)मा रहनुस । अब दुवै हात तिघ्रामुनि जमिनमा राख्नुस ।गहिरो स्वास लिनुहोस् । बिस्तारै घुंडा खुम्च्याउदै दुवै खुट्टालाइ सम्भव भए सम्म ३० डिग्री, ६०डिग्री हुदै ९०डिग्री माथि उठाउनुस र पिठिउलाइ पनि हल्का उठाउनुहोस । त्यसपछि दुवै हातलाई कम्मरमा राखेर शरीरको उठेको भागलाई सहारा दिनुहोस । खुट्टा सिधा माथि उठी सके पछी एकछिन सोही अवस्थामा राख्नुस, यो समयमा स्वासप्रस्वास लाइ स्वाभाविक हुन दिनुस । आँखालाइ बन्द गर्नुस वा खुट्टाको औंलामा केन्द्रित गर्नुस । त्यसपछि बिस्तारै पहिले जसरी उठाउनु भएको थियो त्यसै गरि पहिले पिठिउ र त्यसपछि दुवै हात हटाएर खुट्टालाई सिधा जमिनमा शुरुको पोजिसनमा राख्नुस । जति पटक सर्वान्गासन गर्नु हुन्छ उति नै पटक सवासनमा बिश्राम गर्नुस ।
सावधानी - कुहिनोले भुँईमा टेकेको हुनुपर्छ र दुवै खुट्टा एकनास सिधा मिलेको हुनुपर्छ । जसलाई गर्धन या ढाडको समस्या छ उनीहरुले यो आसन गर्नु हुदैन ।
लाभ : थायराइड एवं पिच्युटरी ग्लैंड मुख्य रुपमा क्रियाशील हुने हुँदा यो कदवृद्धिमा लाभदायक हुन्छ। दम, मोटोपना, दुर्बलता र थकानादि विकार दूर हुनुका साथै यसले मुहार तथा आँखामा रक्त संचार केन्द्रित गराई चमक ल्याउछ । स्त्रीहरु स्वास्थ्यमा यसले विशेष लाभ दिन्छ, मासिक धर्म संग सम्बन्धित बिमारीमा पनि राहत मिल्छ । समयपूर्व कपाल फुल्ने, अनुहारमा चायाँ पर्ने तथा क्रोध र चिड चिडापन जस्ता मानसिक विकारमा लाभदायक हुन्छ । यसको पूरक आसन मत्स्यासन हो अतः शवासनमा विश्राम गर्नुपूर्व मत्स्यासन गर्नु भए अरु लाभ प्राप्त हुन्छ ।
जाडो महिनाले धेरैजसो मानिसमा एक प्रकारको त्रास उत्पन्न गराउँछ। यो खाँदा चिसो लाग्छ त्यो खाँदा ज्वरो आउँछ जस्ता कुराले पनि कतिपयलाई त्रसित बनाइरहेको हुन्छ। त्यसकारण कतिपय अवस्थामा त के गर्ने भन्ने अन्योल नै उत्पन्न हुन्छ। जाडो महिनामा केही कुरामा ध्यान दिने हो भने अप्ठ्यारो परिस्थितिबाट बच्न सकिन्छ। बाहिर निस्कनुअघि कान छोप्नुपर्छ स्वास्थ्यको हिसाबले पनि कान छोप्नु आवश्यक छ। हाम्रो काँधभन्दा माथिल्लो भागको रक्त संचारको गति तुलनात्मक रूपमा तीव्र हुन्छ।
टाउकोमा हिट रेडियट हुन्छ। त्यसैले घर बाहिर निस्कनुभन्दा पहिले टाउको छोप्नुपर्छ। यसले गर्दा तातोपन बाहिर निस्कन पाउँदैन भने बाहिरी चिसो पनि टाउकोमा पुग्न पाउँदैन। राम्रोसँग छोपेपछि कानको माध्यमबाट चिसो हावा नाक, घाँटी तथा मस्तिष्कसम्म पुगेर नोक्सान पुर्याउन पाउँदैन। हाइपरटेन्सन, डिप्रेसन र हाई ब्लडप्रेसरको समस्या चिसो मौसममा हाम्रो अन्तस्रावी ग्रन्थिबाट यस्तो हार्मोन निस्कन्छ जसले शरीरको तनाव स्तर र ब्लडप्रेसर बढाउँछ। त्यसैले जाडो मौसमको खानपानमा नुन र घिउ कम प्रयोग गर्नुपर्छ। एक्लै बस्नुको साटो बढी समय समूहमा बिताउनुपर्छ। यसले गर्दा डिप्रेसन तथा हाइपरटेन्सनजस्ता समस्याबाट बच्न सहयोग पुग्छ। हाई ब्लडप्रेसरका रोगीले नियमित रूपमा औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ।
अर्थराइटिसको पीडा चिसोले शरीरका मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्। फलस्वरूप हातखुट्टामा पीडा हुन्छ। अर्थराइटिसका रोगीलाई यो समयमा बढी अप्ठ्यारो हुन्छ । उनीहरूले बिहान तथा राति घरबाट बाहिर निस्कँदा मोजा तथा पन्जा लगाउनुपर्छ । नुहाउँदा सधैं तातोपानी प्रयोग गर्नुपर्छ। राति सुत्नुभन्दा पहिले मनतातो पानीमा खुट्टा डुबाउनुपर्छ। दिनहुँ केही समय घाममा बस्नुपर्छ। यसले शरीरमा भिटामिन डी उपलब्ध गराउँछ। दमका रोगीका लागि जाडोको सुरुवात तथा अन्त्यमा दमको समस्या बढी देखिन्छ किनभने यो मौसममा फूलको यस्तो परागकण हावामा उड्छ जसले गर्दा दमका रोगीहरूमा एलर्जी बढ्छ।
त्यसका अतिरिक्त जाडोमा पूरै वातावरण धूलोका कण तथा गाडीको धूवाँले प्रदूषित हुन्छ जसलाई स्लग भनिन्छ। यस्तो वातावरण दमका रोगीका लागि नोक्सानदायक हुन्छ। अतः यो मौसममा घरभित्रको कार्पेट र पर्दाको सफाइमा विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्छ। दमका रोगीले राती घरका सबै भmयाल-ढोका बन्द गर्नु हुँदैन। घरबाट बाहिर निस्कदा इन्हेलर साथमा राख्नुपर्छ। रुम हिटर धेरै समय चलाउनु हुँदैन हिटर तथा ब्लोहरले वातावरणमा रहेको अक्सिजन तथा चिसोपन सोस्ने हुँदा कोठामा सास लिन गार्हो हुन्छ। यस्तो स्थितिमा खोकी लाग्छ र टाउको दुख्ने समस्या उत्पन्न हुन्छ। त्यसैले कोठामा लगातार रुम हिटर चलाउनु हुँदैन।
हिटर तथा ब्लोअर चलाउँदा भाँडामा पानी भरेर राख्नुपर्छ। यसले वातावरणको नरमपन कम हुन दिँदैन । रुघाखोकीबाट बच्न यो मौसममा कतिपय मानिस रुघाखोकीको समस्या नआओस् भनेर फल खाँदैनन्। फल खाएर कहिल्यै घाँटी खराब हुँदैन। जाडो मौसममा सुन्तला, जुनार, अमलाजस्ता मौसमी फल प्रयोग गर्नुपर्छ जसमा पर्याप्त मात्रमा भिटामिन सी हुन्छ । यो मौसममा सुन्तला र अमला नियमित प्रयोग गर्दा रुघाको समस्या हुँदैन । सुप पिउँदा रुघा हट्छ भन्ने कुरा पूर्णरूपमा सही होइन । रुघा कम गर्न सुप सहयोगी हुँदैन । यसका लागि औषधि सेवन गर्नुपर्छ । चिसो मौसम छ भने तातो सुप पिउँदा तातोपनले रुघाग्रस्त व्यक्तिलाई केही राहत प्रदान गर्छ । चिसोका कारण पानी कम पिउनेहरूका लागि भने सुप राम्रो विकल्प हो ।
शरीर तात्नेे वस्तु खानुपर्छ प्रकृतिको व्यवस्था यति दुरुस्त छ कि हरेक मौसममा शरीरको आवश्यकताअनुरूप फलफुल प्राप्त हुन्छ । जाडो मौसममा जाडोको बचाउका लागि हिट प्रोटेक्सन आवश्यक छ । त्यसैले यो मौसममा बदाम, तिल, मेथी, गुड, जुनेलो आदि शरीरलाई ताप दिने वस्तुहरू खानुपर्छ । यस्ता वस्तुले शरीरमा पर्याप्त ऊर्जा दिन्छन् । जाडो मौसममा भोक लाग्छ यो मौसममा चिसोबाट बच्न शरीरमा बढी ऊर्जा बन्छ । त्यसैले मानिसलाई अतिरिक्त क्यालोरीको आवश्यकता पर्छ । यो मौसममा स्वाभाविक रूपमा हाम्रो शरीरको बेसिक मेटाबोलिक रेट बढ्छ । त्यसैले यो मौसममा हामी जे खान्छौं त्यो सजिलै पच्छ । खानाप्रति हाम्रो रुचि बढ्छ। जाडोमा फल तथा तरकारी चाँडै पच्छ । भोजनप्रति हाम्रो रुचि बढ्छ। यो मौसममा पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण अनेकौं प्रकारका फल तथा तरकारी उपलब्ध हुन्छन् । यतिबेला स्वादको विविधताको आनन्द उठाउन सकिन्छ । यो मौसममा घिउ, तेल, मख्खन, चिनी जस्ता बढी क्यालोरी भएका वस्तुको सेवनमा सन्तुलन ल्याउनुपर्छ । हरिया तरकारी तथा फलफूलले रोगप्रतिरोधक प्रणाली बलियो बनाउँछन् ।
टाउकोमा हिट रेडियट हुन्छ। त्यसैले घर बाहिर निस्कनुभन्दा पहिले टाउको छोप्नुपर्छ। यसले गर्दा तातोपन बाहिर निस्कन पाउँदैन भने बाहिरी चिसो पनि टाउकोमा पुग्न पाउँदैन। राम्रोसँग छोपेपछि कानको माध्यमबाट चिसो हावा नाक, घाँटी तथा मस्तिष्कसम्म पुगेर नोक्सान पुर्याउन पाउँदैन। हाइपरटेन्सन, डिप्रेसन र हाई ब्लडप्रेसरको समस्या चिसो मौसममा हाम्रो अन्तस्रावी ग्रन्थिबाट यस्तो हार्मोन निस्कन्छ जसले शरीरको तनाव स्तर र ब्लडप्रेसर बढाउँछ। त्यसैले जाडो मौसमको खानपानमा नुन र घिउ कम प्रयोग गर्नुपर्छ। एक्लै बस्नुको साटो बढी समय समूहमा बिताउनुपर्छ। यसले गर्दा डिप्रेसन तथा हाइपरटेन्सनजस्ता समस्याबाट बच्न सहयोग पुग्छ। हाई ब्लडप्रेसरका रोगीले नियमित रूपमा औषधि प्रयोग गर्नुपर्छ।
अर्थराइटिसको पीडा चिसोले शरीरका मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्। फलस्वरूप हातखुट्टामा पीडा हुन्छ। अर्थराइटिसका रोगीलाई यो समयमा बढी अप्ठ्यारो हुन्छ । उनीहरूले बिहान तथा राति घरबाट बाहिर निस्कँदा मोजा तथा पन्जा लगाउनुपर्छ । नुहाउँदा सधैं तातोपानी प्रयोग गर्नुपर्छ। राति सुत्नुभन्दा पहिले मनतातो पानीमा खुट्टा डुबाउनुपर्छ। दिनहुँ केही समय घाममा बस्नुपर्छ। यसले शरीरमा भिटामिन डी उपलब्ध गराउँछ। दमका रोगीका लागि जाडोको सुरुवात तथा अन्त्यमा दमको समस्या बढी देखिन्छ किनभने यो मौसममा फूलको यस्तो परागकण हावामा उड्छ जसले गर्दा दमका रोगीहरूमा एलर्जी बढ्छ।
त्यसका अतिरिक्त जाडोमा पूरै वातावरण धूलोका कण तथा गाडीको धूवाँले प्रदूषित हुन्छ जसलाई स्लग भनिन्छ। यस्तो वातावरण दमका रोगीका लागि नोक्सानदायक हुन्छ। अतः यो मौसममा घरभित्रको कार्पेट र पर्दाको सफाइमा विशेष ध्यान पुर्याउनुपर्छ। दमका रोगीले राती घरका सबै भmयाल-ढोका बन्द गर्नु हुँदैन। घरबाट बाहिर निस्कदा इन्हेलर साथमा राख्नुपर्छ। रुम हिटर धेरै समय चलाउनु हुँदैन हिटर तथा ब्लोहरले वातावरणमा रहेको अक्सिजन तथा चिसोपन सोस्ने हुँदा कोठामा सास लिन गार्हो हुन्छ। यस्तो स्थितिमा खोकी लाग्छ र टाउको दुख्ने समस्या उत्पन्न हुन्छ। त्यसैले कोठामा लगातार रुम हिटर चलाउनु हुँदैन।
हिटर तथा ब्लोअर चलाउँदा भाँडामा पानी भरेर राख्नुपर्छ। यसले वातावरणको नरमपन कम हुन दिँदैन । रुघाखोकीबाट बच्न यो मौसममा कतिपय मानिस रुघाखोकीको समस्या नआओस् भनेर फल खाँदैनन्। फल खाएर कहिल्यै घाँटी खराब हुँदैन। जाडो मौसममा सुन्तला, जुनार, अमलाजस्ता मौसमी फल प्रयोग गर्नुपर्छ जसमा पर्याप्त मात्रमा भिटामिन सी हुन्छ । यो मौसममा सुन्तला र अमला नियमित प्रयोग गर्दा रुघाको समस्या हुँदैन । सुप पिउँदा रुघा हट्छ भन्ने कुरा पूर्णरूपमा सही होइन । रुघा कम गर्न सुप सहयोगी हुँदैन । यसका लागि औषधि सेवन गर्नुपर्छ । चिसो मौसम छ भने तातो सुप पिउँदा तातोपनले रुघाग्रस्त व्यक्तिलाई केही राहत प्रदान गर्छ । चिसोका कारण पानी कम पिउनेहरूका लागि भने सुप राम्रो विकल्प हो ।
शरीर तात्नेे वस्तु खानुपर्छ प्रकृतिको व्यवस्था यति दुरुस्त छ कि हरेक मौसममा शरीरको आवश्यकताअनुरूप फलफुल प्राप्त हुन्छ । जाडो मौसममा जाडोको बचाउका लागि हिट प्रोटेक्सन आवश्यक छ । त्यसैले यो मौसममा बदाम, तिल, मेथी, गुड, जुनेलो आदि शरीरलाई ताप दिने वस्तुहरू खानुपर्छ । यस्ता वस्तुले शरीरमा पर्याप्त ऊर्जा दिन्छन् । जाडो मौसममा भोक लाग्छ यो मौसममा चिसोबाट बच्न शरीरमा बढी ऊर्जा बन्छ । त्यसैले मानिसलाई अतिरिक्त क्यालोरीको आवश्यकता पर्छ । यो मौसममा स्वाभाविक रूपमा हाम्रो शरीरको बेसिक मेटाबोलिक रेट बढ्छ । त्यसैले यो मौसममा हामी जे खान्छौं त्यो सजिलै पच्छ । खानाप्रति हाम्रो रुचि बढ्छ। जाडोमा फल तथा तरकारी चाँडै पच्छ । भोजनप्रति हाम्रो रुचि बढ्छ। यो मौसममा पौष्टिक गुणले भरिपूर्ण अनेकौं प्रकारका फल तथा तरकारी उपलब्ध हुन्छन् । यतिबेला स्वादको विविधताको आनन्द उठाउन सकिन्छ । यो मौसममा घिउ, तेल, मख्खन, चिनी जस्ता बढी क्यालोरी भएका वस्तुको सेवनमा सन्तुलन ल्याउनुपर्छ । हरिया तरकारी तथा फलफूलले रोगप्रतिरोधक प्रणाली बलियो बनाउँछन् ।
तपाईं आफ्नी श्रीमतीलाई कत्तिको विश्वास गर्नुहुन्छ ? श्रीमतीबाट नजिकै बस्नुहुन्छ या टाढा ? तपाईंले आफ्नी श्रीमतीको विभिन्न क्रियाकलापबाट उसले धोका दिएको या नदिएको थाहा पाउन सक्नुहुन्छ ।
सबैभन्दा पहिलो हो
फोन कल:
तपाईंको श्रीमती फोनमा कत्तिको झुन्डिन्छिन् ? तपाईँको अगाडि फोन आउँदा उनको हाउभाउमा कुनै परिवर्तन आउँछ कि आउँदैन ? बारम्बर फोन आइरहने फोन, स्वरको परिवर्तन, मेसेज गर्ने प्रवृत्तिहरुले पनि तपाईंले श्रीमतीले दिइरहेको छ या छैन भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ । फोन आएको बेला आवाज कम गर्ने, अकस्मात् बोल्ने शैलीमा परिवर्तन गर्छिन भने सम्झिनुस, उनको नियत ठीक छैन । थाहै नपाई तपाईमाथि धोका भइरहेको हुन सक्छ ।
केटी साथीहरुसँग घुलमिल:
उनका केटी साथी कति छन् ? केटी साथीसँग पहिलेको भन्दा बढी समय बिताउँछिन कि बिताउन्नन ? कतै केटी साथीलाई भेटन जाने भनेर अरु कसैलाई भेट्न त गएकी छैनन् ? केही समयअघिसम्म बेलुकी अरुसँग समय नबिताउने तपाईंको श्रीमती एकाएक धेरैजसो समय बाहिर नै बिताउने गर्न थाल्छिन् भने तपाईंमाथि धोका भइरहेको हुनसक्छ । तपाईंकी श्रीमती केटी साथीहरुसँग नभई अरु कुनै मानिससँग समय बिताइरहेको हुनसक्छ ।
नुहाउने र जीम:
विगतमा दिउँसो नुहाउने काम नगर्ने तपाईंकी श्रीमती घर फर्कने बेला नुहाएर आएको जस्तो देखिन्छिन् ? के उनी पहिलाको भन्दा जीममा बढी धाउने गर्दछिन् ? सम्झिनुस् त्यहाँ पनि तपाईंलाई गुमराहमा राखिएको हुनसक्छ ।
श्रीमतीको बास्ना
श्रीमतीले पहिले र अहिलेमा कत्तिको बास्नादार हुने गर्छिन ? उनीबाट महिलाको भन्दा पुरुषको बास्ना बढी आइरहेको छ ? उनको यो नयाँ बास्ना महिलाको भन्दा पुरुषको बढि हो कि, अथवा त्यस्तै खालको बास्ना आफ्नो कुनै साथीको हो कि त्यो याद राख्नुहोस् ।
आँखा जुधाई
पहिला आँखा जुधाएर कुरा गर्ने तपाईंकी श्रीमती अहिले प्रश्नहरु सोध्दा एकाएक यसो गर्न बन्द गरेकी छिन् भने होसियार हुनुहोस् ।
यौन विचलन
कतै तपाईंको श्रीमतीले तपाईंलाई झारा टार्ने गरी सेक्समा साथ मात्रै त दिएकी छैनन् ? के उनको सेक्स प्रतिको रुची पहिलाको भन्दा कम छ ? के उनले तपाईंले कहिले नगर्नुभएको तरिकाहरु अपनाउन अनुरोध गर्छिन् अथवा के उनले तपाईंलाई सेक्सका नयाँ तरिकाहरुको बारेमा सिकाउने गर्दछिन् ? त्यसो भए उनीमा शंका गर्ने आधारहरु धेरै हुन्छन् । अर्थात तपाईंमाथि श्रीमतीले धोका दिइरहेकी हुन सक्छिन् ।
सबैभन्दा पहिलो हो
फोन कल:
केटी साथीहरुसँग घुलमिल:
उनका केटी साथी कति छन् ? केटी साथीसँग पहिलेको भन्दा बढी समय बिताउँछिन कि बिताउन्नन ? कतै केटी साथीलाई भेटन जाने भनेर अरु कसैलाई भेट्न त गएकी छैनन् ? केही समयअघिसम्म बेलुकी अरुसँग समय नबिताउने तपाईंको श्रीमती एकाएक धेरैजसो समय बाहिर नै बिताउने गर्न थाल्छिन् भने तपाईंमाथि धोका भइरहेको हुनसक्छ । तपाईंकी श्रीमती केटी साथीहरुसँग नभई अरु कुनै मानिससँग समय बिताइरहेको हुनसक्छ ।
नुहाउने र जीम:
विगतमा दिउँसो नुहाउने काम नगर्ने तपाईंकी श्रीमती घर फर्कने बेला नुहाएर आएको जस्तो देखिन्छिन् ? के उनी पहिलाको भन्दा जीममा बढी धाउने गर्दछिन् ? सम्झिनुस् त्यहाँ पनि तपाईंलाई गुमराहमा राखिएको हुनसक्छ ।
श्रीमतीको बास्ना
श्रीमतीले पहिले र अहिलेमा कत्तिको बास्नादार हुने गर्छिन ? उनीबाट महिलाको भन्दा पुरुषको बास्ना बढी आइरहेको छ ? उनको यो नयाँ बास्ना महिलाको भन्दा पुरुषको बढि हो कि, अथवा त्यस्तै खालको बास्ना आफ्नो कुनै साथीको हो कि त्यो याद राख्नुहोस् ।
आँखा जुधाई
पहिला आँखा जुधाएर कुरा गर्ने तपाईंकी श्रीमती अहिले प्रश्नहरु सोध्दा एकाएक यसो गर्न बन्द गरेकी छिन् भने होसियार हुनुहोस् ।
यौन विचलन
कतै तपाईंको श्रीमतीले तपाईंलाई झारा टार्ने गरी सेक्समा साथ मात्रै त दिएकी छैनन् ? के उनको सेक्स प्रतिको रुची पहिलाको भन्दा कम छ ? के उनले तपाईंले कहिले नगर्नुभएको तरिकाहरु अपनाउन अनुरोध गर्छिन् अथवा के उनले तपाईंलाई सेक्सका नयाँ तरिकाहरुको बारेमा सिकाउने गर्दछिन् ? त्यसो भए उनीमा शंका गर्ने आधारहरु धेरै हुन्छन् । अर्थात तपाईंमाथि श्रीमतीले धोका दिइरहेकी हुन सक्छिन् ।
सत्य, रजस र तमस, मायाका यी तीन गुण हरेक मानिसहरुको दिमागमा भिन्न–भिन्न तहमा हुने गर्दछ । सत्य त्यो गुण हो जुन धैर्य, संयमता, पवित्रता र मानसिक शान्तिलाई दर्शाउने गर्दछ । कामुकता र धनको लोभजस्ता गुणहरु रजस गुणमा पर्दछन् ।
सारा नराम्रा पक्षहरु तमसअन्तर्गत पर्ने गर्दछ जस्तै क्रोध, घमण्ड र विनाशकारी सोच आदि । भगवान प्रति ध्यान लगाउनका लागि रजस र तमस गुणहरुको मात्रामा कमी हुन आवश्यक छ । थुप्रै खाद्य र पेय पदार्थले मानिसहरुको मानसिक अवस्थालाई प्रभावित गर्ने हुँदा यसले सत्व, रजस र तमसजस्ता गुणहरुको मात्रामा पनि प्रभाव पार्ने गर्दछ ।
उदाहरणका लागि रक्सी पिउनाले मानिसहरुको सहन सक्ने क्षमतालाई कमी गर्दछ र वासनाजस्ता राजसिक गुणलाई बढाउने गर्दछ । यस्तै प्रकारले प्याज, लसुन, हिंगजस्ता खाद्य पदार्थ रिसजस्ता तामसिक गुणलाई बढाउन मद्दत गर्दछ ।
भगवानको सच्चा भक्तले यस्ता कुनै पनि कुराहरुको सेवन गर्नुहुँदैन जसले राजसिक र तामसिक गुणहरुलाई बढाउने गर्दछ किनभने यसले भगवानको पुजामा बाधा उत्पन्न गर्ने विश्वास लिइएको छ ।
जब राजसिक र तामसिक गुणहरुको वृद्धि हुन्छ तब मानिसको दिमाग शान्त हुँदैन त्यसकारण यस्तो अवस्थामा भगवानको भक्तिमा लिन हुन सकिँदैन । जब सत्व गुणको वृद्धि हुन्छ तब उक्त व्यक्ति मनदेखि इमानदारीका साथ भगवानको पुजा अर्चना गर्ने गर्दछ । (एजेन्सी)
सारा नराम्रा पक्षहरु तमसअन्तर्गत पर्ने गर्दछ जस्तै क्रोध, घमण्ड र विनाशकारी सोच आदि । भगवान प्रति ध्यान लगाउनका लागि रजस र तमस गुणहरुको मात्रामा कमी हुन आवश्यक छ । थुप्रै खाद्य र पेय पदार्थले मानिसहरुको मानसिक अवस्थालाई प्रभावित गर्ने हुँदा यसले सत्व, रजस र तमसजस्ता गुणहरुको मात्रामा पनि प्रभाव पार्ने गर्दछ ।
उदाहरणका लागि रक्सी पिउनाले मानिसहरुको सहन सक्ने क्षमतालाई कमी गर्दछ र वासनाजस्ता राजसिक गुणलाई बढाउने गर्दछ । यस्तै प्रकारले प्याज, लसुन, हिंगजस्ता खाद्य पदार्थ रिसजस्ता तामसिक गुणलाई बढाउन मद्दत गर्दछ ।
भगवानको सच्चा भक्तले यस्ता कुनै पनि कुराहरुको सेवन गर्नुहुँदैन जसले राजसिक र तामसिक गुणहरुलाई बढाउने गर्दछ किनभने यसले भगवानको पुजामा बाधा उत्पन्न गर्ने विश्वास लिइएको छ ।
जब राजसिक र तामसिक गुणहरुको वृद्धि हुन्छ तब मानिसको दिमाग शान्त हुँदैन त्यसकारण यस्तो अवस्थामा भगवानको भक्तिमा लिन हुन सकिँदैन । जब सत्व गुणको वृद्धि हुन्छ तब उक्त व्यक्ति मनदेखि इमानदारीका साथ भगवानको पुजा अर्चना गर्ने गर्दछ । (एजेन्सी)
तपाईंमध्ये कोही पुरुष हुनुहुन्छ भने यहाँ उल्लेखित पुरुषहरुको गुणलाई याद गर्नुहोस् । यस्ता पुरुषहरुको पछाडि महिलाहरु निकै पछि लाग्ने गर्दछन् ।
१. बुद्धिमान्ः
प्रायः महिलाहरु बुद्धिमान् पुरुषहरुप्रति निकै आकर्षित हुने गर्दछन् किनभने यस्ता मानिसहरुसँग सबै प्रश्नहरुको उत्तर हुने गरेको महिलाहरु विश्वास गर्छन् । यस्ता पुरुषहरुबाट सकारात्मक टिप्पणीहरु पाउने भएका कारण पनि महिलाहरु यस्ता पुरुषहरुलाई मन पराउने गर्दछन् । यसका साथसाथै बुद्धिमान् पुरुषहरु आफ्नो सम्बन्धलाई टिकाइराख्न बुद्धिमताले निकै ठूलो भूमिका खेल्ने कुरा थाहा भएको हुन्छ र उनीहरु आफ्नो यहि गुणले महिलाको मन जित्ने गर्दछन् ।
२. निकै आत्मविश्वासीः
जो पुरुषहरु आत्मविश्वासी हुन्छन्, उनीहरु थुप्रै मानिसहरुबिच आफ्नो भिन्न छाप छोड्न सफल हुने गर्दछन् । सम्बन्धमा भइसकेपछि उनीहरु अर्को पुरुषमाथि रिस गर्दैनन् र आफ्नी प्रेमिका अथाव श्रीमतीमाथि कहिले पनि शंका गर्दैनन् । उनीहरु सदैव सकारात्मक सोच राख्ने गर्दछन् ।
३. कलात्मक व्यक्तिः
कलात्मक व्यक्ति निकै सजिला हुने गर्दछन् र आफ्नो पल पल समय निकै खुसीसाथ व्यतित गर्ने गर्दछन् । यस्ता पुरुषहरु धेरैजसो आफ्नी महिलालाई खुसी राख्नका लागि कलात्मक ढङ्गले प्रस्तुत हुने गर्दछन् र उनलाई नै आफ्नो कलाको श्रोत मान्ने गर्दछन् । महिलाहरु यस्तो कलात्मक दिमागलाई सम्मान गर्ने गर्दछन् र उनीहरुसँग निकै सहज हुने गर्दछन् ।
४. विदेशी तत्वः
जो व्यक्तिहरु बाहिरी संसारसँग आबद्ध छन् र उनीहरुको भाषा वा शैली भिन्न हुन्छ त्यस्ता पुरुषहरुमाथि महिला आकर्षित हुने गर्दछन् । यस्ता व्यक्तिहरुको व्यवहार निकै भिन्न हुने गर्दछ र उनीहरु निकै हँसिला पनि हुन्छन् ।
५. विचारशील पुरुषः
जो आफ्नी महिलाको लागि कारको ढोका खोल्छन्, उनीहरुका लागि कुर्सीलाई अगाडि सारिदिन्छन् र अफर गर्छन् । जो उनीसँग बाहिर गएको बेलामा बिल पहिला नै चुक्ता गर्छन् र सबै कामका लागि महिलालाई पहिले नै अफर गर्छन्, यस्ता पुरुषहरु विचारशील श्रेणीमा पर्ने गर्दछन् । यस्ता पुरुषहरुको महिलाहरु निकै प्रशंसा गर्ने गर्दछन् ।
६. रोमान्टिक पुरुषः
रोमान्टिक पुरुषहरु क्लासिक रोमान्समा बढि विश्वास गर्ने गर्दछन् र उनीहरु महिलाको लागि चक्लेट ल्याउने गर्दछन्, उनलाई फूल दिने गर्दछन्, उनीसँग क्यान्डल लाइट डिनर गर्न मन पराउँछन् । उनीहरु प्रत्येक दिन महिलालाई दिनमा कति पटक सम्झेको र उनको कस्ता कस्ता कुराहरु याद गरेको बताउने गर्दछन् ।
७. बिन्दास किसिमकोः
महिलाहरुलाई बिन्दास प्रकारको पुरुषहरु मन पराउने गर्दछन् । पुरुषहरु कुनै कुरामा तनावमा भइरहेको महिलाहरुलाई मनपर्दैन । यस्ता पुरुषहरु साहसिक हुने गर्दछन् र रमाइलो गर्न उनीहरुलाई मनपर्छ । यस्ता व्यक्तिहरुको गुणले महिलाहरु निकै प्रभावित हुने गर्दछन् । (एजेन्सी)
१. बुद्धिमान्ः
प्रायः महिलाहरु बुद्धिमान् पुरुषहरुप्रति निकै आकर्षित हुने गर्दछन् किनभने यस्ता मानिसहरुसँग सबै प्रश्नहरुको उत्तर हुने गरेको महिलाहरु विश्वास गर्छन् । यस्ता पुरुषहरुबाट सकारात्मक टिप्पणीहरु पाउने भएका कारण पनि महिलाहरु यस्ता पुरुषहरुलाई मन पराउने गर्दछन् । यसका साथसाथै बुद्धिमान् पुरुषहरु आफ्नो सम्बन्धलाई टिकाइराख्न बुद्धिमताले निकै ठूलो भूमिका खेल्ने कुरा थाहा भएको हुन्छ र उनीहरु आफ्नो यहि गुणले महिलाको मन जित्ने गर्दछन् ।
२. निकै आत्मविश्वासीः
जो पुरुषहरु आत्मविश्वासी हुन्छन्, उनीहरु थुप्रै मानिसहरुबिच आफ्नो भिन्न छाप छोड्न सफल हुने गर्दछन् । सम्बन्धमा भइसकेपछि उनीहरु अर्को पुरुषमाथि रिस गर्दैनन् र आफ्नी प्रेमिका अथाव श्रीमतीमाथि कहिले पनि शंका गर्दैनन् । उनीहरु सदैव सकारात्मक सोच राख्ने गर्दछन् ।
३. कलात्मक व्यक्तिः
कलात्मक व्यक्ति निकै सजिला हुने गर्दछन् र आफ्नो पल पल समय निकै खुसीसाथ व्यतित गर्ने गर्दछन् । यस्ता पुरुषहरु धेरैजसो आफ्नी महिलालाई खुसी राख्नका लागि कलात्मक ढङ्गले प्रस्तुत हुने गर्दछन् र उनलाई नै आफ्नो कलाको श्रोत मान्ने गर्दछन् । महिलाहरु यस्तो कलात्मक दिमागलाई सम्मान गर्ने गर्दछन् र उनीहरुसँग निकै सहज हुने गर्दछन् ।
४. विदेशी तत्वः
जो व्यक्तिहरु बाहिरी संसारसँग आबद्ध छन् र उनीहरुको भाषा वा शैली भिन्न हुन्छ त्यस्ता पुरुषहरुमाथि महिला आकर्षित हुने गर्दछन् । यस्ता व्यक्तिहरुको व्यवहार निकै भिन्न हुने गर्दछ र उनीहरु निकै हँसिला पनि हुन्छन् ।
५. विचारशील पुरुषः
जो आफ्नी महिलाको लागि कारको ढोका खोल्छन्, उनीहरुका लागि कुर्सीलाई अगाडि सारिदिन्छन् र अफर गर्छन् । जो उनीसँग बाहिर गएको बेलामा बिल पहिला नै चुक्ता गर्छन् र सबै कामका लागि महिलालाई पहिले नै अफर गर्छन्, यस्ता पुरुषहरु विचारशील श्रेणीमा पर्ने गर्दछन् । यस्ता पुरुषहरुको महिलाहरु निकै प्रशंसा गर्ने गर्दछन् ।
६. रोमान्टिक पुरुषः
रोमान्टिक पुरुषहरु क्लासिक रोमान्समा बढि विश्वास गर्ने गर्दछन् र उनीहरु महिलाको लागि चक्लेट ल्याउने गर्दछन्, उनलाई फूल दिने गर्दछन्, उनीसँग क्यान्डल लाइट डिनर गर्न मन पराउँछन् । उनीहरु प्रत्येक दिन महिलालाई दिनमा कति पटक सम्झेको र उनको कस्ता कस्ता कुराहरु याद गरेको बताउने गर्दछन् ।
७. बिन्दास किसिमकोः
महिलाहरुलाई बिन्दास प्रकारको पुरुषहरु मन पराउने गर्दछन् । पुरुषहरु कुनै कुरामा तनावमा भइरहेको महिलाहरुलाई मनपर्दैन । यस्ता पुरुषहरु साहसिक हुने गर्दछन् र रमाइलो गर्न उनीहरुलाई मनपर्छ । यस्ता व्यक्तिहरुको गुणले महिलाहरु निकै प्रभावित हुने गर्दछन् । (एजेन्सी)
विवाहको अनुभव प्रत्येक व्यक्तिका लागि जीवनमा परिवर्तनको अनुभव गर्नु हो । एक्लो जीवनबाट युगल जोडिमा बाँधिनुपर्दा थुप्रै महिला–पुरुषहरुलाई निकै कठिन हुने गर्दछ । तपाईंलाई यस्ता कुराहरु थाहा पनि नहुन सक्छ कि जुन कुराहरु तपाईंलाई नराम्रो लाग्ने गर्दछ, त्यहि कुरा तपाईंकी श्रीमतीलाई पनि नराम्रो नै लाग्नुपर्छ भन्ने हुँदैन । त्यसकारण आफ्नो नयाँ प्रेमलाई निरुत्साहित हुनबाट बचाउनका लागि तपाईंले अब आफू एक्लै बस्ने भन्ने कुरालाई बिर्सिदिए हुन्छ । यहाँ यस्ता बानीहरु दिइएका छन् जसलाई तपाईंले श्रीमान बन्नुभन्दा पहिले बिचार गर्नुपर्ने हुन्छ ।
१. साँचो र मोजाहरुलाई याद राख्नुः प्रत्येक महिला आफ्ना श्रीमान् जिम्मेवार होस् भन्ने चाहन्छिन् । त्यसकारण आफ्नो मूलभूत कुराहरुलाई याद गर्नुहोस् । प्रत्येक सानो–सानो कुरामा आफ्नी श्रीमतीलाई बोलाउनुको साटो आफ्नो मोजा, साँचो, पर्स, घडिहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस् । यदि तपाईं यी साना कुराहरुप्रति जिम्मेवार हुनुभयो भने तपाईंकी श्रीमतीले तपाईंको पक्कै पनि तारिफ गर्नेछिन् ।
२. स्पोर्टस् र भिडियो गेममा रमाइरहनुः अफिसबाट फर्किसकेपछि यदि तपाईं टिभि अथवा गेमहरु खेल्नमा व्यस्त हुने गर्नुहुन्छ भने यस्तो बानी तत्काल छोड्नुहोस् । अब तपाईंले एक श्रीमानको हैसियतले बेडरुमको गेमहरुको बारेमा सोच्न जरुरी छ । यदि तपाईं आफ्नो टिभिसँग रात बिताउन चाहनुहुन्न भने आफ्नी श्रीमतीलाई ध्यान दिनुहोस् ।
३. साथीहरुसँग धेरै समय बिताउनेः कहिलेकाँही साथीहरुसँग घुम्न निस्कनु हुन्छ भने तपाईंकी श्रीमतीलाई यसमा केहि नराम्रो लाग्दैन । तर यदि तपाईंका साथीहरुले तपाईंको खाली समयको अधिकांस हिस्सा लिने गर्दछन् भने यसले तपाईंकी श्रीमतीलाई तनावमा पारिदिन्छ । त्यसकारण विवाह गरिसकेपछि साथीसँग भेट्ने समयलाई कटौती गर्नुहोस् ।
४. घरभरि सामान फैलाउन बन्द गर्नुहोस्ः विवाह गरिसकेपछि खाटमाथि चिसो रुमाल राख्न, ड्रेसिङ टेबलमाथि मैलो टिसर्ट राख्न बन्द गर्नुहोस् । आफ्नो बेडरुमलाई दराजको रुपमा प्रयोग गर्न पनि बन्द गर्नुहोस् । श्रीमतीसँगै काम गरेर आफ्ना सामानहरु यथास्थानमा राख्न सिक्नुहोस् । धेरैजसो महिलालाई फोहोर देख्दा रिस उठ्ने हुन्छ त्यसकारण आफ्नो यस्तो बानीलाई बेलैमा सुधार गर्नुहोस् ।
५. तपाईंको घर रेष्टुरेन्छ होइनः तपाईंकी श्रीमती तपाईंको घरको कुक वा वेटर होइनन् । उनी दिनभरीको काम गर्न र तपाईंलाई खाना टक्राउनको लागि आएकी पनि होइनन् । त्यसकारण उठ्नुहोस् र उनलाई मद्दत गर्नुहोस् । यसका साथसाथै यदि तपाईंमा ओछ्यानमा बसेर बियर पिउन र खानेकुराहरु खाने बानी छ भने त्यस्तो बानीलाई छोड्नुहोस् । जुन ओछ्यानमा तपाईं आफ्नी श्रीमतीसँग सुत्नुहुन्छ, त्यसमा बसेर खाँदा उनलाई पक्कै पनि राम्रो लाग्दैन ।
६. सधैँ केटाहरुजस्तै कुरा गर्नुः समयसँगै तपाईंकी श्रीमती तपाईंको राम्रो साथी पनि बन्ने गर्दछिन् । तर सधैँ उनीसँग केटाहरुको जस्तै कुरा गर्दा राम्रो हुँदैन । आफ्नो प्रिय खेल, भर्खरै भएको म्याच, शेयर मार्केट अथवा र्याम्बोको कुरा गर्न कम गर्नुहोस् । यदि तपाईंकी श्रीमतीलाई यस्तो विषयमा कुरा गर्न मनलाग्दैन भने यसले व्यर्थमा मुडमात्र खराब गर्ने गर्दछ ।
७. अर्की महिलालाई हेर्नुः यो तपाईंको लागि निकै खतरनाक साबित हुने गर्दछ । तपाईं नजिकबाट हिँडिरहेकी महिलाको सुन्दरताको तारिफ गर्नुहुन्छ भने यस्तो कुरा तपाईंकी श्रीमतीलाई राम्रो लाग्दैन । तपाईंको जिन्दगीमा अब महिला आइसकेको यथार्थलाई स्विकार गर्नुहोस् । त्यसकारण दोस्रो महिलालाई हेर्ने तपाईंको इच्छालाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस् । (एजेन्सी)
१. साँचो र मोजाहरुलाई याद राख्नुः प्रत्येक महिला आफ्ना श्रीमान् जिम्मेवार होस् भन्ने चाहन्छिन् । त्यसकारण आफ्नो मूलभूत कुराहरुलाई याद गर्नुहोस् । प्रत्येक सानो–सानो कुरामा आफ्नी श्रीमतीलाई बोलाउनुको साटो आफ्नो मोजा, साँचो, पर्स, घडिहरुलाई ध्यानमा राख्नुहोस् । यदि तपाईं यी साना कुराहरुप्रति जिम्मेवार हुनुभयो भने तपाईंकी श्रीमतीले तपाईंको पक्कै पनि तारिफ गर्नेछिन् ।
२. स्पोर्टस् र भिडियो गेममा रमाइरहनुः अफिसबाट फर्किसकेपछि यदि तपाईं टिभि अथवा गेमहरु खेल्नमा व्यस्त हुने गर्नुहुन्छ भने यस्तो बानी तत्काल छोड्नुहोस् । अब तपाईंले एक श्रीमानको हैसियतले बेडरुमको गेमहरुको बारेमा सोच्न जरुरी छ । यदि तपाईं आफ्नो टिभिसँग रात बिताउन चाहनुहुन्न भने आफ्नी श्रीमतीलाई ध्यान दिनुहोस् ।
३. साथीहरुसँग धेरै समय बिताउनेः कहिलेकाँही साथीहरुसँग घुम्न निस्कनु हुन्छ भने तपाईंकी श्रीमतीलाई यसमा केहि नराम्रो लाग्दैन । तर यदि तपाईंका साथीहरुले तपाईंको खाली समयको अधिकांस हिस्सा लिने गर्दछन् भने यसले तपाईंकी श्रीमतीलाई तनावमा पारिदिन्छ । त्यसकारण विवाह गरिसकेपछि साथीसँग भेट्ने समयलाई कटौती गर्नुहोस् ।
४. घरभरि सामान फैलाउन बन्द गर्नुहोस्ः विवाह गरिसकेपछि खाटमाथि चिसो रुमाल राख्न, ड्रेसिङ टेबलमाथि मैलो टिसर्ट राख्न बन्द गर्नुहोस् । आफ्नो बेडरुमलाई दराजको रुपमा प्रयोग गर्न पनि बन्द गर्नुहोस् । श्रीमतीसँगै काम गरेर आफ्ना सामानहरु यथास्थानमा राख्न सिक्नुहोस् । धेरैजसो महिलालाई फोहोर देख्दा रिस उठ्ने हुन्छ त्यसकारण आफ्नो यस्तो बानीलाई बेलैमा सुधार गर्नुहोस् ।
५. तपाईंको घर रेष्टुरेन्छ होइनः तपाईंकी श्रीमती तपाईंको घरको कुक वा वेटर होइनन् । उनी दिनभरीको काम गर्न र तपाईंलाई खाना टक्राउनको लागि आएकी पनि होइनन् । त्यसकारण उठ्नुहोस् र उनलाई मद्दत गर्नुहोस् । यसका साथसाथै यदि तपाईंमा ओछ्यानमा बसेर बियर पिउन र खानेकुराहरु खाने बानी छ भने त्यस्तो बानीलाई छोड्नुहोस् । जुन ओछ्यानमा तपाईं आफ्नी श्रीमतीसँग सुत्नुहुन्छ, त्यसमा बसेर खाँदा उनलाई पक्कै पनि राम्रो लाग्दैन ।
६. सधैँ केटाहरुजस्तै कुरा गर्नुः समयसँगै तपाईंकी श्रीमती तपाईंको राम्रो साथी पनि बन्ने गर्दछिन् । तर सधैँ उनीसँग केटाहरुको जस्तै कुरा गर्दा राम्रो हुँदैन । आफ्नो प्रिय खेल, भर्खरै भएको म्याच, शेयर मार्केट अथवा र्याम्बोको कुरा गर्न कम गर्नुहोस् । यदि तपाईंकी श्रीमतीलाई यस्तो विषयमा कुरा गर्न मनलाग्दैन भने यसले व्यर्थमा मुडमात्र खराब गर्ने गर्दछ ।
७. अर्की महिलालाई हेर्नुः यो तपाईंको लागि निकै खतरनाक साबित हुने गर्दछ । तपाईं नजिकबाट हिँडिरहेकी महिलाको सुन्दरताको तारिफ गर्नुहुन्छ भने यस्तो कुरा तपाईंकी श्रीमतीलाई राम्रो लाग्दैन । तपाईंको जिन्दगीमा अब महिला आइसकेको यथार्थलाई स्विकार गर्नुहोस् । त्यसकारण दोस्रो महिलालाई हेर्ने तपाईंको इच्छालाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस् । (एजेन्सी)
बच्चाको स्वास्थ्य केवल आमासँग मात्र नभएर बाबुसँग पनि सम्बन्धित हुने एक अध्यनले देखाएको छ । हालै गरिएको शोधले बढी गुलियो खाने पुरुषका बच्चा बच्ची मोटोपनको शिकार हुने निष्कर्ष निकालेको हो ।
जर्मनीका शोधकर्ताहरुले आफ्नो अध्यनपछि गुलियो खानेकुरा खाएर सम्भोग गर्ने पुरुषबाट जन्मिएका बच्चा मोटोपनको शिकार हुने अनौठो तथ्य निकालेका हुन् ।
सम्भोग भन्दा एक दुई दिन अघि नै गुलियो पदार्थ खाएको भएपनि त्यस्ता पुरुषका सन्तान मोटोपनको शिकार हुन सक्ने शोधकर्ताको दावी छ ।
शोधकर्ताहरुका अनुसार महिलाहरु जस्तै पुरुषको खानपानले पनि उनीहरुका बच्चालाई असर गर्छ । जर्मनीको म्याक्स प्ल्याङ्क इन्स्टीच्यूट अफ इम्यूनोबायोलोजी एण्ड एपिजेनेटिक्सका शोधकर्ताहरुले यस्तो नयाँ तथ्य निकालेका हुन् ।
शोधकर्ता डा. एण्ड्रयू पोस्पिसिलिकले पुरुषको खानपानले समेत बच्चा प्रभावित हुने बताए ।
यो शोध सेल प्रेस जर्नलमा प्रकाशित छ ।
जर्मनीका शोधकर्ताहरुले आफ्नो अध्यनपछि गुलियो खानेकुरा खाएर सम्भोग गर्ने पुरुषबाट जन्मिएका बच्चा मोटोपनको शिकार हुने अनौठो तथ्य निकालेका हुन् ।
सम्भोग भन्दा एक दुई दिन अघि नै गुलियो पदार्थ खाएको भएपनि त्यस्ता पुरुषका सन्तान मोटोपनको शिकार हुन सक्ने शोधकर्ताको दावी छ ।
शोधकर्ताहरुका अनुसार महिलाहरु जस्तै पुरुषको खानपानले पनि उनीहरुका बच्चालाई असर गर्छ । जर्मनीको म्याक्स प्ल्याङ्क इन्स्टीच्यूट अफ इम्यूनोबायोलोजी एण्ड एपिजेनेटिक्सका शोधकर्ताहरुले यस्तो नयाँ तथ्य निकालेका हुन् ।
शोधकर्ता डा. एण्ड्रयू पोस्पिसिलिकले पुरुषको खानपानले समेत बच्चा प्रभावित हुने बताए ।
यो शोध सेल प्रेस जर्नलमा प्रकाशित छ ।
भनिन्छ, मान्छे आदतको दास हो । संसार परिवर्तन गर्छु भन्ने मान्छे आफ्नो सानो तिनो कमजोरी परिवर्तन गर्न सक्दैन । संसारका सबै मानिसहरुको एउटा साझा चाहना हुन्छ । उनीहरु खुसीको खोजीमा हुन्छन् । खुसीबारे यहाँ निश्चित धारणा छैन, त्यसैले मानिसहरु खुसीको खोजीमा फरक-फरक दिशामा दौडधुप गरिरहेका हुन्छन् । प्रत्येक मानिससँग खुसीको बारेमा फरक-फरक दृष्टिकोण र धारणा रहेको पाइन्छ । संसारका सबै मानिसहरुसँग फरक-फरक आनीबानीहरु छन्, जसले उनीहरुलाई खुसी हुन सहयोग गरिरहेको हुन्छ, साथसाथै सपना गुमाउन पनि ।
दुर्भाग्यवश, मानिससँग त्यस्ता धेरै बानीहरु हुन्छन्, जसले तपाईको खुसी हरेर लग्छ, साथै तपाईंलाई दुःखी अनुभूत गराइरहन्छ । यदि तपाईले यस्ता नराम्रा बानीहरु सच्याउन कुनै प्रयत्न गर्नुभएन भने यस्ता हानिकारक बानीहरुले तपाईंको भावनात्मक हितलाई सजिलैसँग प्रभावित बनाउन सक्छ ।
तपाईंको हरेक दिनको आनन्दमाथि आक्रमण गर्ने तपाईंका बानीहरु थाहा पाउनुहोस् र सचेत रहनुहोस् :
१. उपयुक्त अवसरको प्रतिक्षा :
केवल तपाईंले मात्रै आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ । सही समयको लागि भनेर प्रतिक्षा नगर्नुहोस्, बरु हरेक क्षणहरुलाई सही समयमा रुपान्तरण गर्नुहोस् । आफूले चाहेको काम गर्न उपयुक्त अवसर र सर्वोत्तम क्षण पर्खिरहेका धेरै मानिसहरु सामान्यतया केही नगरी समाप्त हुन्छन् । जीवन छोटो छ, त्यसैले तपाईं र तपाईंको असाध्यै नजिकका र असाध्यै प्रिय मानिसहरुको जीवन भरपूर सफल बनाउन तत्काल आफ्नो सम्पूर्ण शक्ति लगाइहाल्नुहोस् ।
२. चाहना र रुचि बिनाको काम :
तलवी मानसिकताभन्दा माथि नउठेर केही नगर्नको लागि काम गर्नु (उद्देश्य बिनाको काम गर्नु) भनेको एकप्रकारको कैदमा बन्दी हुनु हो । दुर्भाग्यवश, आजकल धेरै मानिसहरु जब आर्थिक अभावबाट गुज्रन्छन्, तब आफूलाई मन नपर्ने काम गर्न जान्छन् । रुचि र आवेगबिना तपाईंले आफ्नो सपना र कामको बलिदानी नदिनुस् । यो तपाईंको जीवन हो र यो तपाईंको चाहनाले परिभाषित गरे अनुसारको कामको लागि हो । कन्फ्युसियसले एकपटक अद्भूत कुरा भनेका छन्, ‘तिमीलाई मन पर्ने काम रोज, त्यसपछि तिमीले जिन्दगीमा एक दिन पनि काम गर्नु पर्दैन ।’
३. अरुको सफलतामा ध्यान दिने :
हाम्रा वरिपरी धेरै खुसी मान्छेहरु छन् । तपाईंले प्रायः तिनीहरु मुस्कुराईरहेको, हाँसो ठट्टा गरिरहेको र हरेक कुरामा सफलता हासिल गरिरहेको भेट्नुहन्छ । फलस्वरुप, तपाईं अरुको जीवनम ध्यान दिन थाल्नुहुन्छ र तपाईंको सफलता उनीहरुको लक्ष्यसँग तुलना गर्नहुन्छ । यस्ता विनाशकारी विचारहरुले आफ्नो स्पिरिट रोक्न नदिनुहोस् । आफ्नो सफलतालाई आफैं परिभाषित गर्नुहोस् र सपनालाई पछ्याइरहनुहोस् । तपाईंको भाग्य लेख्ने एकजना मात्र कोही छ भने त्यो तपाई आफैं मात्र हो । तपाईं कस्तो जीवन बाँच्न चाहनुहुन्छ र त्यस्तो जीवन कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ? जब तपाईंले यो निर्णय गर्नुहुन्छ, तब तपाईं जीवनमा अविश्वस्नीय परिवर्तन हासिल गर्नुहुनेछ ।
४. चिन्ता र डरसँग बाँच्नु :
डर र चिन्ता भनेका गलत भावनाहरु हुन्, जसले तपाईंलाई राम्रो बन्न सक्ने धेरै अवसरहरु अथवा विगतमा तपाईंले कहिल्यै गर्न नसकेका राम्रा कामहरु गर्न बाट बञ्चित गर्नसक्छ । ती सबै डर र नकरात्मकता आफ्नो जीवनमा नलिनुहोस् । जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंले असंख्य आनन्द र खुसीका पलहरु गुमाउनुभएको छ, तिनीहरुले सामान्यतया तपाईंलाई सधैं हतोत्साहित गराउँछन् । यस्ता डरसँग मुकाबिला गर्न र यसलाई अवसरको रुपमा ग्रहण गर्दै बाँकी जीवन बिताउन सकेसम्म तपाईंले आफूलाई पर्याप्त मात्रामा सामथ्र्यवान बनेको नै राम्रो । चिन्ता नगर्नुहोस्, खुसी हुनुहोस् ।
५. मनमा अन्तरनिहित घृणा :
माया एङ्गेलोउ भन्छन्, ‘घृणा, यसले विश्वमा प्रशस्त समस्या जन्माएको छ, तर अहिलेसम्म कुनै पनि समाधान गरेको छैन ।’ यदि तपाईंले नकरात्मक भावना आउने बाटो खुल्ला गर्नुभयो भयने यस्तो खराब बानीले साँच्चै तपाईंको मानसिक हितमा नकरात्मक असर गर्दछ । घृणा एउटा यस्तो शक्तिशाली भावना मध्ये एक हो, जसले तपाईंको आनन्द र जीवनलाई नै नष्ट गर्न सक्छ । तपाईंले घृणाको पहिचान गर्दै यसलाई जान दिनुपर्छ । विभिन्न नकरात्मक विचार गुमाउँदै आफूसँग भएको वस्तुमा आनन्दित हुँदा अझ धेरै रमाइलो हुन्छ । तपार्इको मनको लागि, घृणा टाढा भगाउने एउटा मात्र औजार कुनै छ भने त्यो प्रेम नै हो । प्रेमले जीवन र उज्यालो फैलाउँछ तर घृणाले विनाश र अराजकता ।
६. सबै कुरा एकैपटक परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नु :
सबैकुरा एकैचोटि परिवर्तन गर्ने कुरा असम्भव नै छ । मलाई लाग्छ, केही कुरा मौलिक तरिकाले परिवर्तन गर्नु उत्तम हुन्छ । यो कुरा वैज्ञानिकरुपमा पुष्टि भइसकेको छ कि विचारणीय परिवर्तनको प्रक्रिया मानव मष्तिष्कका लागि अत्यन्तै तनावपूर्ण हुन्छ । हरेक कुरा क्रमिकरुपमा परिवर्तन गर्ने प्रयत्न गर्नुहोस् । यदि तपाई संसारमा केही नयाँ काम गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाई वरिपरिको संसारलाई परिवर्तन गर्न शुरु गर्नुहोस् । जब तपाईं आफ्नै मन र मुड सामना गर्नुहुन्छ, तपाईंले अझ धेरै आनन्द महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ।
७. कठिनाईहरुको बढाइचढाइ :
धेरै झिंगाहरु मध्ये एउटालाई हात्ती बनाउनु नै एउटा खराब दिनको कारण होइन । तपाईंले कठिनाईहरुलाई एउटा अवसरको रुपमा महसुस गर्नुपर्छ, व्यवहार गर्नुपर्छ न कि तपाईंको जीवनको समस्या । विभिन्न प्रकृतिका अप्ठ्याराहरु सामना गर्ने साहस र प्रतिबद्धता प्रदर्शन गर्न सक्ने मानिसको प्रतिबद्धताको स्तर र जीवनको सर्वश्रेष्ठ पुरस्कारका लागि जीवनले निरन्तर परीक्षा लिइरहेको हुन्छ । माओत्सेतुङले एकपटक उत्साहबर्द्धक वाक्य भनेका छन्, ‘कठिनाईहरुको समयमा हामीले हाम्रा उपलब्धिहरु उपलब्धिहरु बिर्सनु हुँदैन ।’ आफूले आफैंलाई विश्वास गर्नैपर्दछ र तपाईसँग सधै एक विकल्प छ र उपायहरु छ भन्ने महसुस गर्नुपर्दछ ।
८. क्षणिक सन्तुष्टि :
हाम्रो वरिपरि यति धेरै सुन्दर र आकर्षक कुराहरु छन् । सन्तुष्टिलाई चिन्नु र यसका प्रकारहरुका अन्तरलाई छुट्याउनु महत्वपूर्ण कुरा हुन्छ । हाम्रो जीवनमा दुई किसिमका सन्तुष्टिहरु हुन्छन् । मानिसहरु क्षणिक खुसी वा स्थायी सन्तुष्टि खोज्न सक्छन् । क्षणिक प्रकारको खुसी भनेको एक प्रकारको भौतिक सुविधा हो, जहाँ स्थायी प्रकारको सन्तुष्टि भनेको मन र मष्तिष्कको क्रमिक वृद्धि हो । स्थायी सन्तुष्टिले तपाईलाई आनन्द र विश्वास दिन्छ, जब क्षणिक आनन्दले तपाईंलाई अल्पकालीन प्रकृतिको आनन्द प्रदान गर्छ । यहाँ एउटाबाट अर्कोमा रुपान्तरण गर्न परिपक्वता र बुद्धिको आवश्यकता पर्दछ ।
९. शारीरिक आकर्षणको महत्वलाई बढाइचढाइ गर्नु :
वस्तु र मानिसलाई उनीहरुको स्वरुप र शारीरिक आकर्षणद्वारा नबुझौं । तपाईंले केही कुरालाई पनि त्यसको आकार र रंगको आधारमा छनौट गर्नुहुँदैन । किनकी स्वरुप भ्रमपूर्ण हुन्छ । निश्चय पनि, शारीरिक आकर्षण पनि धेरै महत्वपूर्ण हुन्छ, तर तपाईंले त्यसको भित्री गुणहरुलाई विचार गर्नुपर्छ, विशेषरुपमा जब मान्छेहरुबीचको नाता सम्बन्धको रुपमा यो आउँछ ।
१०. दुःख दिनेहरुलाई बोक्ने बानी :
कहिलेकाँही तपाईंलाई चोट दिने मानिसहरुबाट जोगिन आवश्यक छ । यदि तिनीहरु तपाईंको नकरात्मक भावना र दुःखको स्थायी स्रोत हो भने तपाईंले प्रेम र आदर गर्नेले तपाईंलाई मित्रवत व्यवहार गर्दैन भनेर तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्दछ । उनीहरुलाई प्रभावित पार्न र केही प्रमाणित गर्न तपाईंको मूल्यवान समय खेर नफाल्नुहोस् । तपाईं अझ सुखी जीवन बाँच्नु चाहनुहुन्छ भने सबै बिषाक्त मानिसहरुलाई जान दिनुहोस् । जब कोही तपाईसँग रहँदा आफूलाई भाग्यमानी अनुभव गर्दैन भने उसलाई गुमाउन कति पनि नडराउनुहोस् । रोबर्ट टेउले एकपटक भनेका छन्, ‘नकरात्मक र बिषाक्त मानिसहरुलाई आफ्नो टाउकोको ठाउँ भाडामा नदेऊ । भाडा बढाउ र तिनीहरुलाई लात मारेर निकाल ।’
आनन्द तपाईंको हातमा पहिलादेखि नै छ तर, तपाईले यसलाई हेर्न र स्वीकार्न आफ्नो आँखा खोल्नुपर्छ । तपाईंको सपना धमिल्याउने र आनन्द चोर्ने खराब बानीहरुबाट छुट्कारा पाउने प्रयास गर्नुहोस् तब मात्र तपाईं राम्रो र आनन्दित हुनसक्नुहुनेछ ।
जेनिफर हाउस्टन
दुर्भाग्यवश, मानिससँग त्यस्ता धेरै बानीहरु हुन्छन्, जसले तपाईको खुसी हरेर लग्छ, साथै तपाईंलाई दुःखी अनुभूत गराइरहन्छ । यदि तपाईले यस्ता नराम्रा बानीहरु सच्याउन कुनै प्रयत्न गर्नुभएन भने यस्ता हानिकारक बानीहरुले तपाईंको भावनात्मक हितलाई सजिलैसँग प्रभावित बनाउन सक्छ ।
तपाईंको हरेक दिनको आनन्दमाथि आक्रमण गर्ने तपाईंका बानीहरु थाहा पाउनुहोस् र सचेत रहनुहोस् :
१. उपयुक्त अवसरको प्रतिक्षा :
केवल तपाईंले मात्रै आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ । सही समयको लागि भनेर प्रतिक्षा नगर्नुहोस्, बरु हरेक क्षणहरुलाई सही समयमा रुपान्तरण गर्नुहोस् । आफूले चाहेको काम गर्न उपयुक्त अवसर र सर्वोत्तम क्षण पर्खिरहेका धेरै मानिसहरु सामान्यतया केही नगरी समाप्त हुन्छन् । जीवन छोटो छ, त्यसैले तपाईं र तपाईंको असाध्यै नजिकका र असाध्यै प्रिय मानिसहरुको जीवन भरपूर सफल बनाउन तत्काल आफ्नो सम्पूर्ण शक्ति लगाइहाल्नुहोस् ।
२. चाहना र रुचि बिनाको काम :
तलवी मानसिकताभन्दा माथि नउठेर केही नगर्नको लागि काम गर्नु (उद्देश्य बिनाको काम गर्नु) भनेको एकप्रकारको कैदमा बन्दी हुनु हो । दुर्भाग्यवश, आजकल धेरै मानिसहरु जब आर्थिक अभावबाट गुज्रन्छन्, तब आफूलाई मन नपर्ने काम गर्न जान्छन् । रुचि र आवेगबिना तपाईंले आफ्नो सपना र कामको बलिदानी नदिनुस् । यो तपाईंको जीवन हो र यो तपाईंको चाहनाले परिभाषित गरे अनुसारको कामको लागि हो । कन्फ्युसियसले एकपटक अद्भूत कुरा भनेका छन्, ‘तिमीलाई मन पर्ने काम रोज, त्यसपछि तिमीले जिन्दगीमा एक दिन पनि काम गर्नु पर्दैन ।’
३. अरुको सफलतामा ध्यान दिने :
हाम्रा वरिपरी धेरै खुसी मान्छेहरु छन् । तपाईंले प्रायः तिनीहरु मुस्कुराईरहेको, हाँसो ठट्टा गरिरहेको र हरेक कुरामा सफलता हासिल गरिरहेको भेट्नुहन्छ । फलस्वरुप, तपाईं अरुको जीवनम ध्यान दिन थाल्नुहुन्छ र तपाईंको सफलता उनीहरुको लक्ष्यसँग तुलना गर्नहुन्छ । यस्ता विनाशकारी विचारहरुले आफ्नो स्पिरिट रोक्न नदिनुहोस् । आफ्नो सफलतालाई आफैं परिभाषित गर्नुहोस् र सपनालाई पछ्याइरहनुहोस् । तपाईंको भाग्य लेख्ने एकजना मात्र कोही छ भने त्यो तपाई आफैं मात्र हो । तपाईं कस्तो जीवन बाँच्न चाहनुहुन्छ र त्यस्तो जीवन कसरी प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ? जब तपाईंले यो निर्णय गर्नुहुन्छ, तब तपाईं जीवनमा अविश्वस्नीय परिवर्तन हासिल गर्नुहुनेछ ।
४. चिन्ता र डरसँग बाँच्नु :
डर र चिन्ता भनेका गलत भावनाहरु हुन्, जसले तपाईंलाई राम्रो बन्न सक्ने धेरै अवसरहरु अथवा विगतमा तपाईंले कहिल्यै गर्न नसकेका राम्रा कामहरु गर्न बाट बञ्चित गर्नसक्छ । ती सबै डर र नकरात्मकता आफ्नो जीवनमा नलिनुहोस् । जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंले असंख्य आनन्द र खुसीका पलहरु गुमाउनुभएको छ, तिनीहरुले सामान्यतया तपाईंलाई सधैं हतोत्साहित गराउँछन् । यस्ता डरसँग मुकाबिला गर्न र यसलाई अवसरको रुपमा ग्रहण गर्दै बाँकी जीवन बिताउन सकेसम्म तपाईंले आफूलाई पर्याप्त मात्रामा सामथ्र्यवान बनेको नै राम्रो । चिन्ता नगर्नुहोस्, खुसी हुनुहोस् ।
५. मनमा अन्तरनिहित घृणा :
माया एङ्गेलोउ भन्छन्, ‘घृणा, यसले विश्वमा प्रशस्त समस्या जन्माएको छ, तर अहिलेसम्म कुनै पनि समाधान गरेको छैन ।’ यदि तपाईंले नकरात्मक भावना आउने बाटो खुल्ला गर्नुभयो भयने यस्तो खराब बानीले साँच्चै तपाईंको मानसिक हितमा नकरात्मक असर गर्दछ । घृणा एउटा यस्तो शक्तिशाली भावना मध्ये एक हो, जसले तपाईंको आनन्द र जीवनलाई नै नष्ट गर्न सक्छ । तपाईंले घृणाको पहिचान गर्दै यसलाई जान दिनुपर्छ । विभिन्न नकरात्मक विचार गुमाउँदै आफूसँग भएको वस्तुमा आनन्दित हुँदा अझ धेरै रमाइलो हुन्छ । तपार्इको मनको लागि, घृणा टाढा भगाउने एउटा मात्र औजार कुनै छ भने त्यो प्रेम नै हो । प्रेमले जीवन र उज्यालो फैलाउँछ तर घृणाले विनाश र अराजकता ।
६. सबै कुरा एकैपटक परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नु :
सबैकुरा एकैचोटि परिवर्तन गर्ने कुरा असम्भव नै छ । मलाई लाग्छ, केही कुरा मौलिक तरिकाले परिवर्तन गर्नु उत्तम हुन्छ । यो कुरा वैज्ञानिकरुपमा पुष्टि भइसकेको छ कि विचारणीय परिवर्तनको प्रक्रिया मानव मष्तिष्कका लागि अत्यन्तै तनावपूर्ण हुन्छ । हरेक कुरा क्रमिकरुपमा परिवर्तन गर्ने प्रयत्न गर्नुहोस् । यदि तपाई संसारमा केही नयाँ काम गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाई वरिपरिको संसारलाई परिवर्तन गर्न शुरु गर्नुहोस् । जब तपाईं आफ्नै मन र मुड सामना गर्नुहुन्छ, तपाईंले अझ धेरै आनन्द महसुस गर्न सक्नुहुन्छ ।
७. कठिनाईहरुको बढाइचढाइ :
धेरै झिंगाहरु मध्ये एउटालाई हात्ती बनाउनु नै एउटा खराब दिनको कारण होइन । तपाईंले कठिनाईहरुलाई एउटा अवसरको रुपमा महसुस गर्नुपर्छ, व्यवहार गर्नुपर्छ न कि तपाईंको जीवनको समस्या । विभिन्न प्रकृतिका अप्ठ्याराहरु सामना गर्ने साहस र प्रतिबद्धता प्रदर्शन गर्न सक्ने मानिसको प्रतिबद्धताको स्तर र जीवनको सर्वश्रेष्ठ पुरस्कारका लागि जीवनले निरन्तर परीक्षा लिइरहेको हुन्छ । माओत्सेतुङले एकपटक उत्साहबर्द्धक वाक्य भनेका छन्, ‘कठिनाईहरुको समयमा हामीले हाम्रा उपलब्धिहरु उपलब्धिहरु बिर्सनु हुँदैन ।’ आफूले आफैंलाई विश्वास गर्नैपर्दछ र तपाईसँग सधै एक विकल्प छ र उपायहरु छ भन्ने महसुस गर्नुपर्दछ ।
८. क्षणिक सन्तुष्टि :
हाम्रो वरिपरि यति धेरै सुन्दर र आकर्षक कुराहरु छन् । सन्तुष्टिलाई चिन्नु र यसका प्रकारहरुका अन्तरलाई छुट्याउनु महत्वपूर्ण कुरा हुन्छ । हाम्रो जीवनमा दुई किसिमका सन्तुष्टिहरु हुन्छन् । मानिसहरु क्षणिक खुसी वा स्थायी सन्तुष्टि खोज्न सक्छन् । क्षणिक प्रकारको खुसी भनेको एक प्रकारको भौतिक सुविधा हो, जहाँ स्थायी प्रकारको सन्तुष्टि भनेको मन र मष्तिष्कको क्रमिक वृद्धि हो । स्थायी सन्तुष्टिले तपाईलाई आनन्द र विश्वास दिन्छ, जब क्षणिक आनन्दले तपाईंलाई अल्पकालीन प्रकृतिको आनन्द प्रदान गर्छ । यहाँ एउटाबाट अर्कोमा रुपान्तरण गर्न परिपक्वता र बुद्धिको आवश्यकता पर्दछ ।
९. शारीरिक आकर्षणको महत्वलाई बढाइचढाइ गर्नु :
वस्तु र मानिसलाई उनीहरुको स्वरुप र शारीरिक आकर्षणद्वारा नबुझौं । तपाईंले केही कुरालाई पनि त्यसको आकार र रंगको आधारमा छनौट गर्नुहुँदैन । किनकी स्वरुप भ्रमपूर्ण हुन्छ । निश्चय पनि, शारीरिक आकर्षण पनि धेरै महत्वपूर्ण हुन्छ, तर तपाईंले त्यसको भित्री गुणहरुलाई विचार गर्नुपर्छ, विशेषरुपमा जब मान्छेहरुबीचको नाता सम्बन्धको रुपमा यो आउँछ ।
१०. दुःख दिनेहरुलाई बोक्ने बानी :
कहिलेकाँही तपाईंलाई चोट दिने मानिसहरुबाट जोगिन आवश्यक छ । यदि तिनीहरु तपाईंको नकरात्मक भावना र दुःखको स्थायी स्रोत हो भने तपाईंले प्रेम र आदर गर्नेले तपाईंलाई मित्रवत व्यवहार गर्दैन भनेर तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्दछ । उनीहरुलाई प्रभावित पार्न र केही प्रमाणित गर्न तपाईंको मूल्यवान समय खेर नफाल्नुहोस् । तपाईं अझ सुखी जीवन बाँच्नु चाहनुहुन्छ भने सबै बिषाक्त मानिसहरुलाई जान दिनुहोस् । जब कोही तपाईसँग रहँदा आफूलाई भाग्यमानी अनुभव गर्दैन भने उसलाई गुमाउन कति पनि नडराउनुहोस् । रोबर्ट टेउले एकपटक भनेका छन्, ‘नकरात्मक र बिषाक्त मानिसहरुलाई आफ्नो टाउकोको ठाउँ भाडामा नदेऊ । भाडा बढाउ र तिनीहरुलाई लात मारेर निकाल ।’
आनन्द तपाईंको हातमा पहिलादेखि नै छ तर, तपाईले यसलाई हेर्न र स्वीकार्न आफ्नो आँखा खोल्नुपर्छ । तपाईंको सपना धमिल्याउने र आनन्द चोर्ने खराब बानीहरुबाट छुट्कारा पाउने प्रयास गर्नुहोस् तब मात्र तपाईं राम्रो र आनन्दित हुनसक्नुहुनेछ ।
जेनिफर हाउस्टन
अल्सरको औषधीः
कटहरको पातबाट बनेको धुलो ल्सरको उपचारमा निक्कै उपयोगी मानिन्छ । यसको हरियो पातलाई सफासँग धोएर सुकाउने र पिँधेर चूर्ण तयार गर्ने । यो सेवन गर्दा अल्सरबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ ।
अनुहार र छालामा औषधीः
अनुहारमा छाला फुट्ने वा हात खुट्टामा पनि यस्तो समस्या भए कतहरको पात चपाएर थुक्दा सन्चो हुन्छ । यसले छालाका अन्य रोग पनि ठिक पार्छ ।
खाना पचाउन सहयोगीः
पाकेको कटहरको गुदी राम्रोसँग पानीमा उमाल्ने र यसलाई सेलाउन हालेर पानीसँग पिउँदा एकदम स्फुर्ति बढ्छ । अपचको विरामीलाई पनि यो पानीले फाइदा गर्छ ।
मधुमेहको औधषीः
कटहरको पातको रस मधुमेहका रोगीका लागि पनि उपयोगी हुन्छ । यसले उच्च रक्तचापका रोगीलाई पनि फाइदा गर्छ ।
जोर्नीको दुखाइमा औषधीः
कटहरको चोप कुनै घाउमा लगाए सन्चो हुन्छ । पिलो आउँदा पनि कटहरको चोप लगाउन सकिन्छ । त्यसैगरी यसले मालिस गर्दा जोर्नीको दुखाइ पनि कम हुन्छ ।
घाँटीको रोग सञ्चोः
कटहरको कमलो पातका गोली बनाएर सेवन गर्दा घाँटी खस खस हुने समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ ।
कब्जियतको औषधीः
कटहरको पाकेको फल सेवन गर्दा पेटको समस्याबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ । यसले अपच कम गर्छ भने कब्जियत हुनेहरुलाई पनि राहत दिन्छ ।
दाम्पत्य जीवन सुखी राख्न धेरै कुरामा ख्याल गर्नुपर्छ । खाने
कसरी सुतिन्छ त्यस कुराले पनि दाम्पत्य जीवनमा धेरै प्रभाब पारेको हुन्छ ।
जोडी सुत्दा कति दुरी राखेर सुत्नहुन्छ यस विषयलाई लिएर वैज्ञानिकहरुले नयाँ निष्कर्ष निकालेका छन् । अनुसन्धानकर्ता भन्छन्,‘ जोडी सुत्दा दूरी जति कम हुन्छ, उनीहरूबीचको संबन्ध त्यति नै सुमधुर हुन्छ ।’
दूरी एक इञ्चभन्दा कम हुने जोडीबीचको संबन्ध ३० इञ्चभन्दा बढी दूरी बनाउने जोडीको भन्दा बढी सुमधुर हुने अनुसन्धानकर्ताको दाबी छ । अनुसन्धानकर्ताले शरिर एकअर्कालाई छुवाएर सुत्न निकै फलदायी हुने बताएका छन् ।
एडिनबर्ग इन्टरनेशनल साइन्स फेस्टिभलको एउटा भागको रुपमा १००० मानिसहरुबीच गरिएको अनुसन्धानमा दम्पत्तिको सुत्ने शैलीका बारेमा रोचक तथ्य सार्वजनिक भएको थियो ।
जसअनुसार ४२ प्रतिशत दम्पत्तिले ढाड जोडेर, ३१ प्रतिशतले एकापट्टि फर्केर एउटै पोजिशनमा र ४ प्रतिशतले आमनेसामने गरेर सुत्ने गरेको बताएका थिए । यस्तै, १२ प्रतिशतले १ इन्चभन्दा कम दूरीमा र २ प्रतिशतले ३० इन्चभन्दा बढी दूरी बनाएर सुत्ने गरेको पाइएको थियो ।
युनिभर्सिटी अफ हर्टफोर्डसायरका मनोविद् प्राध्यापक रिचर्ड वाइजम्यान दिएको जानकारी अनुसार शरिर छोएर सुत्ने ९४ प्रतिशत जोडीहरुको सम्बन्ध सुमुधुर रहेको र बाँकी रहेकाहरुको रहेको थिएन ।
भारतीय अंक ज्योतिष श्रीमती ज्योतिमा शर्माले बुधबार जन्मेका व्यक्तिहरुको निम्नलिखित गुणहरु बताएकी छिन्ः
१. बुधबार जन्मेका व्यक्तिहरु शान्त, विदुषी र बिजनेश माइन्डका हुने गर्दछन् ।
२. तपाईंको जीवनमा योजनाहरुको कुनै स्थान नभए पनि तपाईं निकै सुव्यवस्थित तरिकाले काम गर्न चाहनुहुन्छ ।
३. तपाईं सफा र स्वच्छ विचारधाराका मालिक हुनुहुन्छ ।
४. तपाईंलाई नयाँ–नयाँ कुराहरु जान्न निकै मन लाग्छ ।
५. तपाईंको कुरा गर्ने तरिका निकै प्रभावशाली छ ।
६. तपाईंहरु कुनै पनि कुरामा त्यति तनावमा नहुने भएका कारण तपाईंहरु जीवनमा निकै सन्तुष्ट हुन्छ ।
७. सकारात्मक सोच सँगै जीवनमा अघि बढ्ने तपाईंहरुले निकै सफलता हात पार्नु हुन्छ ।
८. तपाईंहरुलाई धेरै रिस त उठ्दैन तर एकचोटी रिसाइसकेपछि तपाईंको रिस शान्त हुन निकै समय लाग्ने गर्दछ ।
९. तपाईंहरु कसैलाई पनि सजिलै माफी दिनुहुन्न । कुनै पनि व्यक्ति एक पटक मननपरेमा ती व्यक्तिहरुले जे गरे पनि तपाईंलाई प्रभावित तुल्याउन सक्दैनन् ।
१०. तपाईंहरु खर्चिलो स्वाभावको हुनुहुन्छ र आफ्नो निर्णय आफैँ लिनुहुन्छ ।
११. तपाईंको वैवाहिक जीवन निकै सुखी हुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो पार्टनरको निकै हेरबिचार गर्नुहुन्छ ।
१२. तीब्र बुद्धि हुने भएका कारण बुधबार जन्मिएका मानिसहरु प्रायः शैक्षिक क्षेत्रमा देखिन्छन् । (एजेन्सी)
मानिसहरु सुत्ने समयमा अनेक गल्ती गर्छन् जसले गर्दा विभिन्न रोग तथा समस्या समामना गर्नु पर्छ । खासगरी केही मानिस खाने वित्तिकै ओच्छ्यानमा पल्टिन्छन् । यो राम्रो बानी होइन । यहाँ सुत्ने समयमा गर्न नहुने ७ गल्तीको विषयमा चर्चा गरिएको छ ।
१ रातिमा खाना खाने वित्तिकै सुत्नु हुँदैन । यदि तपाइँ खाना खाने वित्तिकै सुत्ने गर्नु हुन्छ भने मोटो पनको समस्या हुन्छ
। यसले पाचन प्रणालीमा समेत समस्या हुन्छ ।
२ खाने वित्तिकै सुत्दा शरीरमा इन्सुलिनको स्तर बढ्छ यसले पाचन प्रक्रियामा समस्या हुन्छ । सुत्नु भन्दा कमसेकम १-२ घण्टा अघि खानु राम्रो हुन्छ ।
३ फोनमा अलार्म लगाएर छेउँमा राख्ने वा ल्यापटप विस्तारामा छोडेर सुत्ने बानी छ भने आजै देखि छोड्नुस् । यस्तो लापरवाहीले तपाइँलाई स्वास्थ्यमा समस्या आउन सक्छ । मोबाइल र ल्यापटपबाट निस्कने इलेक्ट्रो म्याग्नेटिक किरणले कोर्टिजोल नामक हर्मोन बढेर स्ट्रेस बढाउँछ ।
४ शरीर फिट राख्ने भन्दै साँझमा भारी ब्यायाम गर्नु हुन्छ भने यसले पनि असर गर्छ । यसले निद्रामा प्रभाव पार्छ र शरीरमा मेलाटोनिन बढेर तनाव हुन्छ । निरन्तर यस्तो भो भने मोटोपन पनि बढ्छ ।
५ मुटुको समस्या छ र कार्डियो भास्कुलरर कसरत गर्नु पर्छ भने सुत्नु भन्दा कम्तिमा ३ घण्टा अघि गर्नुस् ।
६ टिभी हेर्दै नजिक बसेर खाना खाने बानी छ भने आजै छोड्नुस् । टिभीको नजिक भोजन नगर्नुस् । यसो गर्दा खाना धेरै खाइने र तनाव बढ्ने समस्या हुन्छ । सुत्नु अघि टिभी हेर्नु भन्दा कुनै संगीत सुन्नुस् ।
७ शोधकर्ताहरुका अनुसार हल्का उज्यालो अर्थात लाइट बालेर सुत्दा गहिरो निद्रा नआउने र मोटो पन बढ्ने बताउँछन् ।